Atemübungen - Calma

呼吸練習 – Calma 幫助您平靜專注

有意識的呼吸練習，讓您在日常生活中獲得更多正念、放鬆和內心的平衡。無論您是想暫時擺脫壓力、提升專注力，還是僅僅需要在日常生活中尋求片刻寧靜，這款呼吸練習應用都能引導您掌握各種呼吸技巧，助您走向更加平和幸福的人生。

為什麼需要呼吸練習？

呼吸是一種強大的工具，可以幫助我們平靜下來，活在當下。有意識的呼吸練習可以幫助您找到放鬆的時刻，並從中汲取新的力量。這款應用程式讓您輕鬆將不同的呼吸技巧融入日常生活—無論是在清晨、午休時間，或是睡前。

為什麼需要呼吸練習？

呼吸是一種強大的工具，可以幫助我們找到內心的平靜，活在當下。有意識的呼吸練習可以幫助您找到放鬆的時刻，並從中汲取新的力量。呼吸練習應用程式的功能：

多種呼吸技巧－包含方框呼吸法、4-7-8呼吸法等常用方法以及其他熱門練習

靈活的練習時長－每次練習時間5至10分鐘，輕鬆融入任何日常生活

創建專屬呼吸練習－根據個人喜好設計個人化的呼吸模式

完全自訂－調整聲音、背景圖片和視覺元素，打造專屬體驗

輕鬆指導－清晰的視聽指導貫穿每個呼吸練習

適合初學者和進階使用者—無論您是呼吸練習新手還是經驗豐富的練習者

您可以在應用程式中找到哪些呼吸技巧？

這款應用程式提供一系列廣為人知的呼吸練習，可幫助您應對各種情況：

方框呼吸法 – 一種廣受歡迎的技巧，有助於提昇平靜感和思維清晰度

4-7-8 呼吸法 – 可幫助您在夜晚放鬆身心

活力呼吸練習 – 有助於提升白天的警覺性和專注力

放鬆呼吸法 – 幫助您放鬆身心，享受寧靜時刻

自訂練習 – 發展最適合您的呼吸模式

您的專屬呼吸練習

透過建立自訂呼吸練習，您可以完全根據自身需求自訂練習。您可以設定吸氣和呼氣的時長，加入停頓，並嘗試不同的節奏。這樣，您就能找到最適合自己的呼吸模式。

個人化您的呼吸體驗

為了確保您在練習時感到舒適，您可以根據自己的喜好自訂應用程式。從各種舒緩的聲音、背景圖片和視覺設計中進行選擇。無論是自然之聲、輕柔的音樂，或是靜默冥想——選擇適合自己的呼吸練習方式。

適合日常生活的短時間練習

所有練習長度均為 5 至 10 分鐘，因此可以輕鬆融入您的日常生活。無論是清晨開啟平靜的一天，午休時短暫的休憩，還是夜晚放鬆身心——幾次有意識的呼吸練習都能帶來益處。

立即下載 Calma 呼吸練習應用程式

探索各種呼吸技巧，在日常生活中找到更多平靜、專注和平衡。無論您是想放鬆身心、提升專注力，還是只是想更加用心生活——有了這款應用程序，您都能隨時隨地進行各種呼吸練習。