Atemübungen - Calma

Atemübungen – Breathwork für Ruhe & Fokus mit Calma
Bewusstes Atmen für mehr Achtsamkeit, Entspannung & innere Balance im Alltag. Ob du eine kurze Pause vom Stress suchst, deine Konzentration verbessern möchtest oder einfach einen Moment der Ruhe im Alltag brauchst – die Atemübungen App begleitet dich mit verschiedenen Atemtechniken auf deinem Weg zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.
Warum Atemübungen?
Unser Atem ist ein kraftvolles Werkzeug, das uns helfen kann, zur Ruhe zu kommen und im Hier und Jetzt anzukommen. Bewusstes Atmen könnte dich dabei unterstützen, Momente der Entspannung zu finden und neue Kraft zu schöpfen. Diese App macht es dir leicht, verschiedene Atemtechniken in deinen Alltag zu integrieren – egal, ob am Morgen, in der Mittagspause oder vor dem Einschlafen.
Funktionen der Atemübungen App:
Vielfältige Atemtechniken – Bekannte Methoden wie Box Breathing, 4-7-8 Atmung und weitere beliebte Übungen
Flexible Übungsdauer – Sessions zwischen 5 und 10 Minuten, die sich gut in jeden Tagesablauf einfügen lassen
Eigene Atemübungen erstellen – Gestalte individuelle Atemmuster nach deinen persönlichen Vorlieben
Vollständig personalisierbar – Passe Sounds, Hintergrundbilder und visuelle Elemente nach deinem Geschmack an
Einfache Anleitung – Klare visuelle und akustische Führung durch jede Atemübung
Für Einsteiger & Fortgeschrittene – Egal, ob du neu im Breathwork bist oder bereits Erfahrung hast
Welche Atemtechniken findest du in der App?
Die App bietet dir eine Auswahl an bekannten Atemübungen, die dich in verschiedenen Situationen begleiten können:
Box Breathing – Eine beliebte Technik für mehr Ruhe und mentale Klarheit
4-7-8 Atmung – Kann beim Entspannen am Abend unterstützen
Energetisierende Atemübungen – Für mehr Wachheit und Fokus am Tag
Entspannungsatmung – Zum Runterkommen und für ruhige Momente
Eigene Kreationen – Entwickle Atemmuster, die genau zu dir passen
Deine persönliche Atem-Praxis
Mit der Möglichkeit, eigene Atemübungen zu erstellen, kannst du deine Praxis vollständig auf deine Bedürfnisse abstimmen. Bestimme selbst die Länge der Ein- und Ausatmung, integriere Atempausen und experimentiere mit verschiedenen Rhythmen. So findest du das Atemmuster, das sich für dich am besten anfühlt.
Gestalte dein Atem-Erlebnis individuell
Damit du dich beim Üben rundum wohlfühlst, lässt sich die App nach deinen Wünschen anpassen. Wähle aus verschiedenen beruhigenden Sounds, Hintergrundbildern und visuellen Designs. Ob Naturklänge, sanfte Musik oder stille Meditation – gestalte deine Atempraxis so, wie es sich für dich richtig anfühlt.
Kurze Sessions für den Alltag
Alle Übungen dauern zwischen 5 und 10 Minuten und lassen sich damit mühelos in deinen Tag integrieren. Ob am Morgen für einen ruhigen Start, in der Mittagspause für eine kleine Auszeit oder am Abend zum Abschalten – ein paar bewusste Atemzüge können wohltuend sein.
Jetzt die Atemübungen App Calma herunterladen
Entdecke verschiedene Atemtechniken und finde mehr Ruhe, Fokus und Balance in deinem Alltag. Egal, ob du Entspannung suchst, deine Konzentration verbessern oder einfach achtsamer leben möchtest – mit dieser App hast du unterschiedliche Atemübungen immer griffbereit.