Neck & Shoulder Pain Exercises
اشتہارات شامل ہیں
4.3star
2.17 ہزار جائزےinfo
+5 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
USK: سبھی عمر والوں کیلئے
info
اس ایپ کے بارے میں
دن میں صرف 10 منٹ میں گردن اور کندھے کے درد سے نجات
گھر سے ہی درد کو کم کرنے، کرنسی کو بہتر بنانے اور لچک کو بڑھانے کے لیے ڈیزائن کیے گئے تیز، موثر اسٹریچز دریافت کریں۔
ڈیسک سے منسلک طرز زندگی کے لیے کرنسی کی اصلاح کو بہتر بنائیں
دن میں صرف چند منٹوں میں تناؤ کو دور کریں۔
سادہ، بغیر آلات کی مشقوں کے ساتھ حرکت کی حد کو بحال کریں۔
آپ کے لیے تیار کردہ گائیڈڈ ورزش
چاہے آپ نقل و حرکت کی تربیت میں نئے ہوں یا فٹنس کے شوقین، ہماری ایپ آپ کی ضروریات کے مطابق ہوتی ہے:
حسب ضرورت ٹائمر: ہولڈز اور ریسٹ پیریڈز کے لیے وقفے سیٹ کریں۔
آواز اور متن کے اشارے: واضح HD ویڈیو سبق اور آڈیو اشارے پر عمل کریں۔
ترقی پسندی کی مشکل: جیسے جیسے آپ بہتر ہوں گے گردن کو مضبوط بنانے اور کمر کے اوپری حصے کے ورزش کو غیر مقفل کریں۔
زیادہ سے زیادہ نتائج کے لیے خصوصیت سے بھری ہوئی ہے۔
ہماری جامع ٹول کٹ دیرپا ریلیف اور بہتر کارکردگی کو یقینی بناتی ہے:
پروگریس ٹریکر اور تجزیات: مکمل ہونے والے سیشنز، اسٹریکس، اور لچکدار فوائد کی نگرانی کریں۔
یاد دہانی کی اطلاعات: روزانہ انتباہات کے ساتھ ایک مستقل عادت بنائیں
آف لائن رسائی: کسی بھی وقت، کہیں بھی گردن کی نقل و حرکت اور کرنسی کی مشقیں انجام دیں۔
ایرگونومک ٹپس: ڈیسک-ایرگونومکس اور کرنسی درست کرنے کی تکنیک سیکھیں۔
یہ ایپ کیوں؟
گھر پر علاج: مہنگے آلات اور کلینک کے دورے کو چھوڑیں — ریلیف آپ کی انگلی پر ہے۔
لانگ ٹیل کی ورڈ کوریج: "گھر میں کندھوں کے درد سے نجات کی مشقیں" سے لے کر "ڈیسک ورکرز کے لیے کرنسی کی اصلاح تک،" ہم نے ہر معمول کو بہتر بنایا ہے۔
سب میں ایک حل: ایک ایپ میں درد سے نجات، لچکدار مشقیں، اور گردن کو مضبوط بنانے کا پتہ دیں۔
ان ہزاروں لوگوں میں شامل ہوں جنہوں نے ہدف گردن اور کندھے کے درد سے نجات کے ساتھ اپنے روزمرہ کے معمولات کو تبدیل کیا ہے۔ اپنی 10 منٹ کی گھریلو تھراپی شروع کرنے کے لیے ابھی ڈاؤن لوڈ کریں — کسی سامان کی ضرورت نہیں — اور گردن کی اکڑن کو ہمیشہ کے لیے الوداع کہیں۔
گھر سے ہی درد کو کم کرنے، کرنسی کو بہتر بنانے اور لچک کو بڑھانے کے لیے ڈیزائن کیے گئے تیز، موثر اسٹریچز دریافت کریں۔
ڈیسک سے منسلک طرز زندگی کے لیے کرنسی کی اصلاح کو بہتر بنائیں
دن میں صرف چند منٹوں میں تناؤ کو دور کریں۔
سادہ، بغیر آلات کی مشقوں کے ساتھ حرکت کی حد کو بحال کریں۔
آپ کے لیے تیار کردہ گائیڈڈ ورزش
چاہے آپ نقل و حرکت کی تربیت میں نئے ہوں یا فٹنس کے شوقین، ہماری ایپ آپ کی ضروریات کے مطابق ہوتی ہے:
حسب ضرورت ٹائمر: ہولڈز اور ریسٹ پیریڈز کے لیے وقفے سیٹ کریں۔
آواز اور متن کے اشارے: واضح HD ویڈیو سبق اور آڈیو اشارے پر عمل کریں۔
ترقی پسندی کی مشکل: جیسے جیسے آپ بہتر ہوں گے گردن کو مضبوط بنانے اور کمر کے اوپری حصے کے ورزش کو غیر مقفل کریں۔
زیادہ سے زیادہ نتائج کے لیے خصوصیت سے بھری ہوئی ہے۔
ہماری جامع ٹول کٹ دیرپا ریلیف اور بہتر کارکردگی کو یقینی بناتی ہے:
پروگریس ٹریکر اور تجزیات: مکمل ہونے والے سیشنز، اسٹریکس، اور لچکدار فوائد کی نگرانی کریں۔
یاد دہانی کی اطلاعات: روزانہ انتباہات کے ساتھ ایک مستقل عادت بنائیں
آف لائن رسائی: کسی بھی وقت، کہیں بھی گردن کی نقل و حرکت اور کرنسی کی مشقیں انجام دیں۔
ایرگونومک ٹپس: ڈیسک-ایرگونومکس اور کرنسی درست کرنے کی تکنیک سیکھیں۔
یہ ایپ کیوں؟
گھر پر علاج: مہنگے آلات اور کلینک کے دورے کو چھوڑیں — ریلیف آپ کی انگلی پر ہے۔
لانگ ٹیل کی ورڈ کوریج: "گھر میں کندھوں کے درد سے نجات کی مشقیں" سے لے کر "ڈیسک ورکرز کے لیے کرنسی کی اصلاح تک،" ہم نے ہر معمول کو بہتر بنایا ہے۔
سب میں ایک حل: ایک ایپ میں درد سے نجات، لچکدار مشقیں، اور گردن کو مضبوط بنانے کا پتہ دیں۔
ان ہزاروں لوگوں میں شامل ہوں جنہوں نے ہدف گردن اور کندھے کے درد سے نجات کے ساتھ اپنے روزمرہ کے معمولات کو تبدیل کیا ہے۔ اپنی 10 منٹ کی گھریلو تھراپی شروع کرنے کے لیے ابھی ڈاؤن لوڈ کریں — کسی سامان کی ضرورت نہیں — اور گردن کی اکڑن کو ہمیشہ کے لیے الوداع کہیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
یہ ایپ ڈیٹا کی ان اقسام کا اشتراک فریق ثالث کے ساتھ کر سکتی ہے
ایپ سرگرمی اور آلہ یا دیگر IDs
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
درجہ بندی اور جائزے
4.3
2.1 ہزار جائزے
نیا کیا ہے
Defect Fixing
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
OHEALTH APPS STUDIO
ohealthappsstudio@gmail.com
415 3RD FLOOR 5TH MAIN OMBR LAYOUT KASTURINAGAR
Bengaluru, Karnataka 560043
India
+91 90361 36914
