Atemübungen - Calma

Дихальні вправи – Дихальні вправи для спокою та зосередженості з Calma

Свідоме дихання для більшої уважності, розслаблення та внутрішньої рівноваги у повсякденному житті. Незалежно від того, чи шукаєте ви короткої перерви від стресу, хочете покращити свою концентрацію чи просто потребуєте моменту спокою у своєму повсякденному житті – додаток для дихальних вправ проведе вас різними техніками дихання на вашому шляху до більшого спокою та благополуччя.

Чому саме дихальні вправи?

Наше дихання – це потужний інструмент, який може допомогти нам заспокоїтися та прийти в тут і зараз. Свідоме дихання може допомогти вам знайти моменти розслаблення та черпати нові сили. Цей додаток дозволяє вам легко інтегрувати різні техніки дихання у ваше повсякденне життя – чи то вранці, під час обідньої перерви чи перед сном.

Чому саме дихальні вправи?

Наше дихання – це потужний інструмент, який може допомогти нам знайти спокій та прийти в тут і зараз. Свідоме дихання може допомогти вам знайти моменти розслаблення та черпати нові сили. Функції програми «Дихальна техніка»:

Різноманітні техніки дихання – знайомі методи, такі як дихання в коробці, дихання 4-7-8 та інші популярні вправи
Гнучка тривалість практики – сеанси від 5 до 10 хвилин, легко інтегруються в будь-який щоденний розпорядок
Створюйте власні дихальні вправи – розробляйте індивідуальні схеми дихання відповідно до ваших особистих уподобань
Повністю налаштовуйте звуки, фонові зображення та візуальні елементи на свій смак
Прості інструкції – чіткі візуальні та аудіоінструкції для кожної дихальної вправи
Для початківців та досвідчених користувачів – незалежно від того, чи ви новачок у дихальній практикі, чи вже маєте досвід
Які техніки дихання ви можете знайти в додатку?

Додаток пропонує добірку відомих дихальних вправ, які можуть допомогти вам у різних ситуаціях:

Дихання «коробкою» – популярна техніка для більшого спокою та ясності розуму

Дихання 4-7-8 – може допомогти вам розслабитися ввечері

Енергетичні дихальні вправи – для підвищення пильності та зосередженості протягом дня

Розслаблююче дихання – для розслаблення та насолоди моментами спокою

Ваші власні творіння – розробка моделей дихання, які ідеально підходять саме вам

Ваша особиста практика дихання
Завдяки можливості створювати власні дихальні вправи ви можете повністю адаптувати свою практику до своїх потреб. Визначте тривалість вдихів та видихів, додавайте паузи та експериментуйте з різними ритмами. Таким чином, ви знайдете модель дихання, яка найкраще підходить саме вам.

Персоналізуйте свій дихальний досвід
Щоб забезпечити собі повний комфорт під час практики, додаток можна налаштувати відповідно до ваших уподобань. Вибирайте з різноманітних заспокійливих звуків, фонових зображень та візуальних оформлень. Чи то звуки природи, ніжна музика, чи тиха медитація – розробіть свою дихальну практику так, як вам зручно.

Короткі заняття для повсякденного життя

Усі вправи тривають від 5 до 10 хвилин, тому їх можна легко інтегрувати у ваш день. Чи то вранці для спокійного початку, чи то під час обідньої перерви для короткого відпочинку, чи то ввечері для розслаблення – кілька усвідомлених вдихів можуть бути корисними.

Завантажте додаток для дихальних вправ Calma зараз

Відкрийте для себе різні техніки дихання та знайдіть більше спокою, зосередженості та балансу у своєму повсякденному житті. Незалежно від того, чи шукаєте ви розслаблення, хочете покращити свою концентрацію чи просто хочете жити більш усвідомлено – з цим додатком у вас завжди під рукою є різноманітні дихальні вправи.