Neck & Shoulder Pain Exercises

Günde Sadece 10 Dakikayla Boyun ve Omuz Ağrısını Azaltın
Ağrıyı azaltmak, duruşu iyileştirmek ve esnekliği artırmak için tasarlanmış hızlı, etkili esneme hareketlerini doğrudan evden keşfedin.

Masaya bağlı yaşam tarzları için duruş düzeltmesini iyileştirin
Günde sadece birkaç dakika içinde gerginliği azaltın
Basit, ekipman gerektirmeyen tatbikatlarla hareket aralığını geri kazanın

Size Özel Rehberli Egzersizler

İster hareketlilik antrenmanında yeni olun ister fitness tutkunu olun, uygulamamız ihtiyaçlarınıza uyum sağlar:
Özelleştirilebilir Zamanlayıcı: Tutma ve dinlenme süreleri için aralıkları ayarlayın
Ses ve Metin İpuçları: Net HD video eğitimlerini ve sesli komutları takip edin
Aşamalı Zorluk: Kendinizi geliştirdikçe gelişmiş boyun güçlendirme ve üst sırt egzersizlerinin kilidini açın.

Maksimum Sonuçlar için Özelliklerle Dolu

Kapsamlı araç setimiz kalıcı rahatlama ve daha iyi performans sağlar:
İlerleme Takibi ve Analizi: Tamamlanan oturumları, serileri ve esneklik kazanımlarını izleyin
Hatırlatma Bildirimleri: Günlük uyarılarla tutarlı bir alışkanlık oluşturun
Çevrimdışı Erişim: Boyun hareketliliği ve duruş egzersizlerini istediğiniz zaman, istediğiniz yerde gerçekleştirin
Ergonomik İpuçları: Masa ergonomisini ve duruş düzeltme tekniklerini öğrenin

Neden Bu Uygulama?
Evde Terapi: Pahalı ekipmanları ve klinik ziyaretlerini atlayın; rahatlama parmaklarınızın ucunda.
Uzun Kuyruk Anahtar Kelime Kapsamı: "Evde omuz ağrısı giderme egzersizlerinden" "masa çalışanları için duruş düzeltme esnemelerine" kadar her rutini optimize ettik.
Hepsi Bir Arada Çözüm: Tek bir uygulamada ağrı giderme, esneklik egzersizleri ve boyun güçlendirme konularını ele alın.

Hedeflenen boyun ve omuz ağrısını hafifletme yöntemiyle günlük rutinlerini değiştiren binlerce kişiye katılın. 10 dakikalık ev terapisine başlamak için hemen indirin (hiçbir ekipmana gerek yok) ve boyun sertliğine sonsuza kadar elveda deyin