Workout for Seniors: Better Me

🪑 సీనియర్ల కోసం వ్యాయామం - మీ ఉచిత కుర్చీ యోగా & ఫిట్‌నెస్ సహచరుడు

💕వృద్ధులు, ప్రారంభకులు మరియు 50 ఏళ్లు పైబడిన, గాయం నుండి కోలుకుంటున్న లేదా కూర్చున్న కదలికను ఇష్టపడే ఎవరికైనా అత్యంత శక్తివంతమైన మరియు అందుబాటులో ఉండే ఫిట్‌నెస్ యాప్‌కు స్వాగతం, ఈ యాప్ ఉచిత కుర్చీ యోగా, 7 నిమిషాల కుర్చీ వ్యాయామాలు మరియు మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా 28 రోజుల సవాళ్లను అందిస్తుంది.

----☀️సీనియర్ల కోసం వ్యాయామం ఎందుకు ఎంచుకోవాలి?☀️----
🪑 ఉచిత కుర్చీ వ్యాయామాలు: బలం, చలనశీలత మరియు స్వాతంత్ర్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడిన సురక్షితమైన, ప్రభావవంతమైన దినచర్యలు
💆🏻‍♀️చైర్ యోగా: వశ్యత, శ్వాస మరియు సమతుల్యతకు మద్దతు ఇచ్చే ప్రశాంతమైన ప్రవాహాలను ఆస్వాదించండి
😉 పురుషులు మరియు స్త్రీల కోసం కుర్చీ వ్యాయామం: సోమరితనం వ్యాయామాల నుండి కండరాల బూస్టర్ కుర్చీ వ్యాయామాల వరకు, ప్రతి శరీరానికి మా వద్ద ఏదో ఒకటి ఉంది
🔥7 నిమిషాల కుర్చీ వ్యాయామం: బిజీ రోజులకు లేదా సున్నితమైన ప్రారంభాలకు శీఘ్రమైన, శక్తివంతమైన సెషన్‌లు
🌈 28 రోజుల కుర్చీ యోగా & ఫిట్‌నెస్ సవాళ్లు: 28 రోజుల ఇండోర్ వాకింగ్ ఛాలెంజ్ మరియు 28 రోజుల కుర్చీ యోగా వంటి నిర్మాణాత్మక ప్రోగ్రామ్‌లతో ప్రేరణ పొందండి

----🔺సీనియర్ల కోసం అనుకూలీకరించబడింది: ఇందులో ఉన్నాయి🔺----
🪑 స్థిరత్వం మరియు శ్వాస కోసం కుర్చీ యోగా
🧱 క్రియాత్మక బలం కోసం వాల్ పైలేట్స్

⚖️ పడిపోకుండా నిరోధించడానికి బ్యాలెన్స్ డ్రిల్స్

☯️ ప్రవాహాన్ని మరియు సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడానికి తాయ్ చి-ప్రేరేపిత రొటీన్లు

💨 కూర్చున్న శ్వాస మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్

----💌మీరు ఇష్టపడే లక్షణాలు💌----
● నేల పని లేదు - అన్ని రొటీన్‌లు నిలబడి లేదా కూర్చున్నవి
● తక్కువ-ప్రభావం & కీళ్ల సురక్షితం - మోకాలు, తుంటి మరియు వీపును రక్షించడానికి రూపొందించబడింది
● ప్రొఫెషనల్ వీడియో మార్గదర్శకత్వం - మీరు సులభంగా అనుసరించగల దశల వారీ డెమోలు
● అనుకూల వ్యాయామ ప్రణాళికలు - మీ స్థాయి మరియు ప్రాధాన్యతల ఆధారంగా సర్దుబాటు చేయండి
● రిమైండర్‌లు & షెడ్యూలింగ్ - ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడానికి సున్నితమైన ప్రాంప్ట్‌లను సెట్ చేయండి
● పురోగతిని సులభంగా ట్రాక్ చేయండి - ప్రతి మైలురాయితో ప్రోత్సహించండి
● ప్రారంభకులకు అనుకూలంగా - వృద్ధులు ప్రారంభించడానికి లేదా ఫిట్‌నెస్‌కు తిరిగి రావడానికి సరైనది

----💯పర్ఫెక్ట్ FOR💯----
💚 వృద్ధుల కోసం కుర్చీ వ్యాయామాలు ఉచితంగా కోరుకునే వృద్ధులు
💚 50 ఏళ్లు పైబడిన పెద్దలు వ్యాయామం అన్వేషిస్తున్నారు
💚 మహిళల కోసం ఉచిత ఫిట్‌నెస్ యాప్‌ల కోసం చూస్తున్న మహిళలు
💚 పురుషుల కోసం ఉచిత కుర్చీ వ్యాయామం కోరుకుంటున్న పురుషులు
💚 బెటర్‌మీ పైలేట్స్, రివర్స్ హెల్త్ వాల్ పైలేట్స్ లేదా జస్ట్ ఫిట్ లేజీ వర్కౌట్ ఫ్రీని ఇష్టపడే ఎవరైనా

----📱సబ్‌స్క్రిప్షన్ వివరాలు----
మీ జీవనశైలికి సరిపోయే ప్లాన్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకుని ఎంచుకోండి.

ప్లే స్టోర్ సెట్టింగ్‌ల ద్వారా రద్దు చేయకపోతే సభ్యత్వాలు స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడతాయి.

⚠️ ముఖ్యమైన రిమైండర్
కొత్త ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ముఖ్యంగా మీకు వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే.

🔗 ఉపయోగ నిబంధనలు: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
🔒 గోప్యతా విధానం: https://www.workoutinc.net/privacy-policy

💚 సీనియర్ల కోసం వ్యాయామశాలను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి - మరియు మీ జీవితానికి మద్దతు ఇచ్చే కదలికను ఆస్వాదించండి! 💚