Atemübungen - Calma

శ్వాస వ్యాయామాలు - కాల్మాతో ప్రశాంతత & ఏకాగ్రత కోసం శ్వాసక్రియ

రోజువారీ జీవితంలో మరింత బుద్ధి, విశ్రాంతి మరియు అంతర్గత సమతుల్యత కోసం స్పృహతో కూడిన శ్వాస. మీరు ఒత్తిడి నుండి స్వల్ప విరామం కోసం చూస్తున్నారా, మీ ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటున్నారా లేదా మీ దినచర్యలో కొంత ప్రశాంతత కావాలనుకుంటున్నారా - శ్వాస వ్యాయామాల యాప్ మీకు ఎక్కువ ప్రశాంతత మరియు శ్రేయస్సు కోసం వివిధ శ్వాస పద్ధతులతో మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

శ్వాస వ్యాయామాలు ఎందుకు?

మన శ్వాస అనేది మనం ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు చేరుకోవడానికి సహాయపడే శక్తివంతమైన సాధనం. స్పృహతో కూడిన శ్వాస విశ్రాంతి క్షణాలను కనుగొనడంలో మరియు కొత్త బలాన్ని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ యాప్ మీ దైనందిన జీవితంలో వివిధ శ్వాస పద్ధతులను సులభంగా అనుసంధానించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది - ఉదయం, మీ భోజన విరామ సమయంలో లేదా నిద్రపోయే ముందు.

శ్వాస వ్యాయామాలు ఎందుకు?

మన శ్వాస అనేది మనం శాంతిని కనుగొని ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు చేరుకోవడానికి సహాయపడే శక్తివంతమైన సాధనం. స్పృహతో కూడిన శ్వాస విశ్రాంతి క్షణాలను కనుగొనడంలో మరియు కొత్త బలాన్ని పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. బ్రీత్‌వర్క్ యాప్ యొక్క లక్షణాలు:

విభిన్నమైన శ్వాస పద్ధతులు – బాక్స్ బ్రీతింగ్, 4-7-8 బ్రీతింగ్ మరియు ఇతర ప్రసిద్ధ వ్యాయామాలు వంటి సుపరిచితమైన పద్ధతులు
ఫ్లెక్సిబుల్ ప్రాక్టీస్ వ్యవధి – 5 మరియు 10 నిమిషాల మధ్య సెషన్‌లు, ఏదైనా రోజువారీ దినచర్యలో సులభంగా విలీనం చేయబడతాయి
మీ స్వంత శ్వాస వ్యాయామాలను సృష్టించండి – మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతల ప్రకారం వ్యక్తిగత శ్వాస నమూనాలను రూపొందించండి
పూర్తిగా అనుకూలీకరించదగినది – శబ్దాలు, నేపథ్య చిత్రాలు మరియు దృశ్య అంశాలను మీ ఇష్టానికి అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయండి
సులభ మార్గదర్శకత్వం – ప్రతి శ్వాస వ్యాయామం ద్వారా స్పష్టమైన దృశ్య మరియు ఆడియో మార్గదర్శకత్వం
ప్రారంభకులు మరియు అధునాతన వినియోగదారుల కోసం – మీరు బ్రీత్‌వర్క్‌కు కొత్తవారైనా లేదా ఇప్పటికే అనుభవం ఉన్నవారైనా
యాప్‌లో మీరు ఏ శ్వాస పద్ధతులను కనుగొనగలరు?

ఈ యాప్ వివిధ పరిస్థితులలో మీకు సహాయపడే ప్రసిద్ధ శ్వాస వ్యాయామాల ఎంపికను అందిస్తుంది:

బాక్స్ బ్రీతింగ్ – ఎక్కువ ప్రశాంతత మరియు మానసిక స్పష్టత కోసం ఒక ప్రసిద్ధ సాంకేతికత

4-7-8 శ్వాస – సాయంత్రం మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది

శక్తినిచ్చే శ్వాస వ్యాయామాలు – పగటిపూట పెరిగిన చురుకుదనం మరియు ఏకాగ్రత కోసం

విశ్రాంతి శ్వాస – విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ప్రశాంత క్షణాలను ఆస్వాదించడానికి

మీ స్వంత సృష్టిలు – మీకు సరిగ్గా సరిపోయే శ్వాస నమూనాలను అభివృద్ధి చేయండి

మీ వ్యక్తిగత శ్వాస సాధన
మీ స్వంత శ్వాస వ్యాయామాలను సృష్టించగల సామర్థ్యంతో, మీరు మీ అభ్యాసాన్ని పూర్తిగా మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మార్చుకోవచ్చు. మీ ఉచ్ఛ్వాసాలు మరియు నిశ్వాసల పొడవును నిర్ణయించండి, విరామాలను చేర్చండి మరియు విభిన్న లయలతో ప్రయోగాలు చేయండి. ఈ విధంగా, మీకు ఉత్తమంగా అనిపించే శ్వాస నమూనాను మీరు కనుగొంటారు.

మీ శ్వాస అనుభవాన్ని వ్యక్తిగతీకరించండి
ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు పూర్తిగా సుఖంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి, యాప్‌ను మీ ప్రాధాన్యతలకు అనుకూలీకరించవచ్చు. వివిధ రకాల ప్రశాంతమైన శబ్దాలు, నేపథ్య చిత్రాలు మరియు దృశ్య రూపకల్పనల నుండి ఎంచుకోండి. అది ప్రకృతి శబ్దాలు, సున్నితమైన సంగీతం లేదా నిశ్శబ్ద ధ్యానం అయినా - మీకు సరైనదిగా అనిపించే విధంగా మీ శ్వాస అభ్యాసాన్ని రూపొందించండి.

రోజువారీ జీవితంలో చిన్న సెషన్లు

అన్ని వ్యాయామాలు 5 మరియు 10 నిమిషాల మధ్య ఉంటాయి మరియు అందువల్ల మీ రోజులో సులభంగా విలీనం చేయవచ్చు. ఉదయం ప్రశాంతంగా ప్రారంభించడానికి, మీ భోజన విరామ సమయంలో స్వల్ప విశ్రాంతి కోసం లేదా సాయంత్రం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి - కొన్ని స్పృహతో కూడిన శ్వాసలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

ఇప్పుడే కాల్మా శ్వాస వ్యాయామ యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి

వివిధ శ్వాస పద్ధతులను కనుగొనండి మరియు మీ దైనందిన జీవితంలో మరింత శాంతి, దృష్టి మరియు సమతుల్యతను కనుగొనండి. మీరు విశ్రాంతి కోసం చూస్తున్నారా, మీ ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచుకోవాలనుకుంటున్నారా లేదా మరింత బుద్ధిపూర్వకంగా జీవించాలనుకుంటున్నారా - ఈ యాప్‌తో, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వేలికొనలకు వివిధ రకాల శ్వాస వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటారు.