Workout for Seniors: Better Me

🪑 மூத்தவர்களுக்கான உடற்பயிற்சி - உங்கள் இலவச நாற்காலி யோகா & உடற்பயிற்சி துணை

💕வயதானவர்கள், தொடக்கநிலையாளர்கள் மற்றும் 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், காயத்திலிருந்து மீண்டு வருபவர்கள் அல்லது வெறுமனே உட்கார்ந்த அசைவை விரும்புபவர்கள் அனைவருக்கும் மிகவும் அதிகாரமளிக்கும் மற்றும் அணுகக்கூடிய உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டிற்கு வரவேற்கிறோம், இந்த பயன்பாடு இலவச நாற்காலி யோகா, 7 நிமிட நாற்காலி உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப 28 நாள் சவால்களை வழங்குகிறது.

----☀️சீனியர்களுக்கான உடற்பயிற்சியை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?☀️----
🪑 இலவச நாற்காலி பயிற்சிகள்: வலிமை, இயக்கம் மற்றும் சுதந்திரத்தை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட பாதுகாப்பான, பயனுள்ள நடைமுறைகள்
💆🏻‍♀️நாற்காலி யோகா: நெகிழ்வுத்தன்மை, சுவாசம் மற்றும் சமநிலையை ஆதரிக்கும் அமைதியான ஓட்டங்களை அனுபவிக்கவும்
😉 ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான நாற்காலி உடற்பயிற்சி: சோம்பேறி உடற்பயிற்சிகள் முதல் தசை பூஸ்டர் நாற்காலி உடற்பயிற்சிகள் வரை, ஒவ்வொரு உடலுக்கும் ஏதாவது எங்களிடம் உள்ளது
🔥7 நிமிட நாற்காலி உடற்பயிற்சி: பிஸியான நாட்கள் அல்லது மென்மையான தொடக்கங்களுக்கு விரைவான, சக்திவாய்ந்த அமர்வுகள்
🌈 28 நாள் நாற்காலி யோகா & உடற்பயிற்சி சவால்கள்: 28 நாள் உட்புற நடைபயிற்சி சவால் மற்றும் 28 நாள் நாற்காலி யோகா போன்ற கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டங்களுடன் உந்துதலாக இருங்கள்

----🔺சீனியர்களுக்கு ஏற்றது: இதில் அடங்கும்🔺----
🪑 நிலைத்தன்மை மற்றும் சுவாசத்திற்கான நாற்காலி யோகா
🧱 செயல்பாட்டு வலிமைக்கான சுவர் பைலேட்ஸ்

⚖️ விழுவதைத் தடுக்க சமநிலை பயிற்சிகள்

☯️ ஓட்டம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்த தை சி-ஈர்க்கப்பட்ட நடைமுறைகள்

💨 அமர்ந்த சுவாசம் மற்றும் நினைவாற்றல்

----💌நீங்கள் விரும்பும் அம்சங்கள்💌----
● தரையில் வேலை இல்லை - அனைத்து நடைமுறைகளும் நின்று அல்லது அமர்ந்திருக்கும்
● குறைந்த தாக்கம் & மூட்டு பாதுகாப்பானது - முழங்கால்கள், இடுப்பு மற்றும் முதுகைப் பாதுகாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது
● தொழில்முறை வீடியோ வழிகாட்டுதல் - நீங்கள் எளிதாகப் பின்பற்றக்கூடிய படிப்படியான டெமோக்கள்
● தனிப்பயன் உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் - உங்கள் நிலை மற்றும் விருப்பங்களின் அடிப்படையில் சரிசெய்யவும்
● நினைவூட்டல்கள் & திட்டமிடல் - ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்க மென்மையான தூண்டுதல்களை அமைக்கவும்
● முன்னேற்றத்தை எளிதாகக் கண்காணிக்கவும் - ஒவ்வொரு மைல்கல்லிலும் ஊக்கத்துடன் இருங்கள்
● தொடக்கநிலைக்கு ஏற்றது - வயதானவர்கள் தொடங்குவதற்கு அல்லது உடற்தகுதிக்குத் திரும்புவதற்கு ஏற்றது

----💯சரியானது FOR💯----
💚 மூத்த குடிமக்களுக்கான நாற்காலி பயிற்சிகளை இலவசமாகத் தேடும் மூத்த குடிமக்கள்
💚 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்கள் உடற்பயிற்சியை ஆராய்கிறார்கள்
💚 பெண்களுக்கான இலவச உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகளைத் தேடும் பெண்கள்
💚 ஆண்களுக்கான இலவச நாற்காலி பயிற்சியை விரும்பும் ஆண்கள்
💚 பெட்டர்மீ பைலேட்ஸ், ரிவர்ஸ் ஹெல்த் வால் பைலேட்ஸ் அல்லது ஜாலியான உடற்பயிற்சியை இலவசமாக விரும்பும் எவரும்

----📱சந்தா விவரங்கள்----
உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற திட்டத்தைப் பதிவிறக்கித் தேர்வுசெய்யவும்.

⚠️ முக்கியமான நினைவூட்டல்
புதிய உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், குறிப்பாக உங்களுக்கு மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால்.

🔗 பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
🔒 தனியுரிமைக் கொள்கை: https://www.workoutinc.net/privacy-policy

💚 மூத்தவர்களுக்கான உடற்பயிற்சியைப் பதிவிறக்கம் செய்து, உங்கள் வாழ்க்கையை ஆதரிக்கும் இயக்கத்தை அனுபவிக்கவும்! 💚