Monash University FODMAP diet

மோனாஷ் பல்கலைக்கழகத்தில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்த்தாக்கம் (IBS) உடன் தொடர்புடைய இரைப்பை குடல் அறிகுறிகளின் மேலாண்மைக்கு உதவும் ஒரு உணவு மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய பயன்பாட்டை உருவாக்கியுள்ளனர். Monash பல்கலைக்கழகம் குறைந்த FODMAP உணவு FODMAP கள் என்று சில கார்போஹைட்ரேட் உள்ள உணவுகளை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் வேலை செய்கிறது.

இந்த பயன்பாட்டை நேரடியாக மோனாஷ் ஆராய்ச்சிக் குழுவிடம் இருந்து வருகிறது மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது:

- FODMAP உணவு மற்றும் IBS குறித்த பொதுவான தகவல்கள்.
- பயன்பாட்டின் மூலமாகவும் 3-படி FODMAP உணவுத்திறன் மூலமாகவும் வழிகாட்டும் பயிற்சிகளை புரிந்து கொள்ள எளிதானது.
- ஒரு எளிய 'போக்குவரத்து ஒளி அமைப்பு' பயன்படுத்தி நூற்றுக்கணக்கான உணவுகள் FODMAP உள்ளடக்கத்தை விவரிக்கும் ஒரு உணவு கையேடு.
- மோனஷ் குறைந்த FODMAP ஆக சான்றிதழ் பெற்ற பிராண்டட் பொருட்களின் பட்டியல்.
- 70 சத்துள்ள, குறைந்த FODMAP ரெசிபிகளுக்கான தொகுப்பு.
- உங்கள் சொந்த ஷாப்பிங் பட்டியலை உருவாக்க மற்றும் தனிப்பட்ட உணவுகள் குறிப்புகளை சேர்க்க அனுமதிக்கும் செயல்பாடுகளை
- உணவு சாப்பிடுவதற்கு, ஐபிஎஸ் அறிகுறிகள், குடல் பழக்கம் மற்றும் மன அழுத்த அளவுகளை பதிவு செய்ய உதவும் ஒரு டயரி. Diary கூட உணவு படி 2 மூலம் நீங்கள் வழிகாட்டும் - FODMAP மீண்டும் அறிமுகம்.
- அளவீட்டு அலகுகளை (மெட்ரிக் அல்லது ஏகாதிபத்திய) சரிசெய்யும் திறன் மற்றும் வண்ணக் குருட்டுத்தன்மையை உதவுதல்.