Decathlon Coach - fitness, run

உங்கள் குறிக்கோள் அல்லது நிலை எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்து மீண்டும் வடிவத்தை பெற Decathlon Coach ஆப் உதவும். இது ஓட்டம், குறுக்கு பயிற்சி, யோகா, உடற்பயிற்சி, கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள், பைலேட்ஸ், நடைபயிற்சி, வலிமை பயிற்சி மற்றும் பல செயல்பாடுகளுக்கான இலவச, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மற்றும் மாறுபட்ட பயிற்சி திட்டங்களை வழங்குகிறது.

80 க்கும் மேற்பட்ட விளையாட்டுகள் கண்காணிக்கப்பட்டு உங்கள் செயல்திறனைக் கண்காணிக்கவும்.

டெகாத்லான் பயிற்சியாளரை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?
நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் இலவசமாக விளையாட்டைச் செய்வதற்கான சிறந்த பயன்பாட்டைத் தேடுகிறீர்களா?
டெகாத்லான் பயிற்சியாளர் உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப மாற்றியமைத்து, உங்களுக்குப் பிடித்த விளையாட்டின் மூலம் முன்னேற உங்களைத் தூண்டுகிறது மற்றும் நீங்கள் மீண்டும் வடிவத்தை பெற உதவும் பயனுள்ள திட்டங்களை வழங்குகிறது.
💪 மாறுபட்ட மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளுக்கு நன்றி, நீங்கள் உங்கள் டைரியில் பொருத்தலாம் மற்றும் உங்கள் நிலைக்கு ஏற்றவாறு (தொடக்க, இடைநிலை, மேம்பட்டது) முன்னேறுங்கள்.
📣. குரல் பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள் மூலம் உங்களை வழிநடத்துங்கள்.
📊. பயன்பாட்டில் கிடைக்கும் 80 க்கும் மேற்பட்ட விளையாட்டுகளுடன் உங்கள் செயல்திறனைக் கண்காணிக்கவும் (ஓட்டம், பாதை, நடைபயிற்சி, பைலேட்ஸ், யோகா, உடற்பயிற்சி, வலிமை பயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல், குத்துச்சண்டை, பூப்பந்து போன்றவை).
📲. நீங்கள் வீட்டில், வெளியில் மற்றும் ஜிம்மில் பயிற்சி செய்தாலும், 350க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்களையும், உபகரணங்களுடன் அல்லது இல்லாமல் 500 அமர்வுகளை வழங்கினாலும் டெகாத்லான் பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பார்.
👏. உங்கள் இலக்குகளை அடையுங்கள், அவை எதுவாக இருந்தாலும்: எடை குறைத்தல், ஆரோக்கியமாக வைத்திருத்தல், கலோரிகளை எரித்தல், ஓட்டத்திற்குத் தயாராகுதல், வலிமையைக் கூட்டுதல் அல்லது எளிமையாகப் பொருத்தம் பெறுதல்.
🥗 தொடங்கவும், முன்னேறவும் மற்றும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும் நிபுணர்களிடமிருந்து சிறந்த ஆலோசனையைக் கண்டறியவும்.
🌟 சமூகத்தின் மதிப்புரைகள் மற்றும் சான்றுகளுக்கான அணுகலைப் பெறுங்கள்.

முழுமையான திட்டங்கள் மற்றும் தனிப்பயனாக்கக்கூடிய அமர்வுகள்
Decathlon உங்கள் திறனுக்கு ஏற்ற நிரல்களுடன் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கிறது மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் அமர்வுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து தேர்வுசெய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
- ஓடுதல்: மெதுவாகத் தொடங்கவும் அல்லது நிலை வாரியாக பயிற்சித் திட்டங்களுடன் மீண்டும் இயங்கவும். எடை இழப்பு, உங்கள் வேகத்தை மேம்படுத்துதல், பந்தயம், மராத்தான் அல்லது டிரெயில் ரன் பந்தயம் போன்ற எங்கள் இலக்கு அடிப்படையிலான திட்டங்களையும் நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.
- நடைபயிற்சி: நீங்கள் பவர் வாக்கிங், நோர்டிக் வாக்கிங், அல்லது ரேஸ் வாக்கிங் போன்றவற்றில் அதிகம் ஈடுபடுகிறீர்களா? எங்கள் நிரல்கள் நீங்கள் விரும்புவதற்கு ஏற்றவாறு மாற்றியமைக்கின்றன.
- பைலேட்ஸ்: உங்கள் வழக்கமான விளையாட்டு நடவடிக்கையில் அல்லது முக்கிய விளையாட்டாக பைலேட்ஸைச் சேர்த்து, உங்கள் உடலை மெதுவாகத் தொனிக்க மற்றும் உங்கள் முக்கிய வலிமையில் வேலை செய்ய உங்கள் வேகத்தில் முன்னேறுங்கள்.
- வலிமை மற்றும் எடைப் பயிற்சி: எங்கள் உடல் எடை திட்டங்களுடன் மெதுவாகத் தொடங்குங்கள் மற்றும் சிரமத்தை அதிகரிக்க எடைகளைச் சேர்க்கவும். எங்கள் திட்டங்கள் வீட்டில் அல்லது ஜிம்மில் உங்களுக்கு வழிகாட்டுதலை வழங்குகின்றன.
- யோகா: ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் உடலை மேலும் மிருதுவாகவும், தொனியாகவும் மாற்ற, எங்களின் யோகா நடைமுறைகளுடன் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

உங்கள் அமர்வுகளில் சிறந்ததைப் பெறுவதற்கு நிபுணர்களிடமிருந்து பயிற்சி ஆலோசனைகளைப் பெறுங்கள்
உங்களின் விளையாட்டுச் செயல்பாடுகளை சிறப்பாகத் தொடங்கவும், உங்கள் சொந்த வேகத்தில் முன்னேறவும் எங்கள் பயிற்சியாளர்கள் இங்கே இருக்கிறார்கள்.
- நல்ல பழக்கவழக்கங்களைப் பெறுங்கள் மற்றும் எங்கள் ஆலோசனைக்கு நன்றி.
- திறமையான மீட்பு நுட்பங்கள் மற்றும் நல்வாழ்வு உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறியவும்.
- உங்கள் விளையாட்டு நடவடிக்கைக்கு ஒரு நிரப்பியாக எங்கள் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும்.

பதிவுசெய்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்

உங்கள் அமர்வுகளின் வரலாற்றைப் பெற்று, காலப்போக்கில் உங்கள் முன்னேற்றத்தை அளவிடவும்.
- உங்கள் அமர்வுகளின் புள்ளிவிவரங்களைக் கண்டறியவும் (நேரம், வழி, எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள் போன்றவை).
- ஒவ்வொரு அமர்வின் முடிவிலும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை பதிவு செய்யுங்கள்.
- ஜிபிஎஸ் மூலம் நீங்கள் ஓடிய பாதையை மீண்டும் கண்டுபிடிக்கவும்.
- டிராக்கிங் கிராஃப்களுக்கு நன்றி, உங்கள் முன்னேற்றத்தை மாதந்தோறும் மற்றும் ஆண்டுதோறும் கண்டறியவும்.

சுருக்கமாகச் சொல்வதென்றால், உங்களுக்குப் பிடித்த விளையாட்டைச் செய்ய வழிகாட்டும், உங்கள் திறமையின் அளவு எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் விரல் நுனியில் ஒரு ஆல்ரவுண்ட் பயிற்சியாளரை இலவசமாகக் கண்டறியவும். பயிற்சியாளரால் வழிநடத்தப்படவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பற்றி பெருமிதம் கொள்ளவும்!