Plyometric Training Workouts

ஃபிட்விட்டி உங்களை சிறப்பாக்குகிறது. சிறந்த விளையாட்டுத் திறனைப் பெற நீங்கள் இங்கு வந்திருப்பது போல் தெரிகிறது.

இந்த வெடிக்கும் பிளைமெட்ரிக் பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் வலிமை மற்றும் வெடிக்கும் தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்! மேம்பட்ட திட்டத்திற்கு ஆரம்பம்.


பிளைமெட்ரிக்ஸ் - சக்தி மற்றும் வெடிக்கும் தன்மையை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பயிற்சி நுட்பமாகும். இந்த வகை பயிற்சியானது ஒலிம்பிக் விளையாட்டு வீரர்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் அதன் பின்னர் குழந்தைகள், பெரியவர்கள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் உட்பட அனைத்து வயதினருக்கும் பிரபலமான பயிற்சியாக மாறியுள்ளது.

ப்ளையோமெட்ரிக் பயிற்சியானது டைனமிக் ரெசிஸ்டன்ஸ் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி உடலைச் செயல்படுத்துகிறது, இது ஒரு தசையை (விசித்திரமான கட்டம்) விரைவாக நீட்டி, பின்னர் அதை விரைவாகச் சுருக்குகிறது (சென்ட்ரிக் ஃபேஸ்). வெடிக்கும் ஜம்பிங் பயிற்சிகள், எடுத்துக்காட்டாக, குவாட்ரைசெப்ஸை நீட்சி-குறுக்குதல் சுழற்சிக்கு ஏற்படுத்துகிறது, இது இந்த தசைகளை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் செங்குத்து தாவலை அதிகரிக்கவும் மற்றும் மூட்டுகளில் தாக்கத்தை குறைக்கவும் முடியும். குறுகிய காலத்தில் அதிகபட்ச சக்தி உற்பத்திக்கு பயிற்சி அளிப்பதே குறிக்கோள், எனவே பிரதிநிதிகள் குறைவாகவும் தீவிரமும் முயற்சியும் அதிகமாக இருக்கும்.

பல விளையாட்டு வீரர்கள் பின்வரும் விளையாட்டுகளுக்கு அவர்களை தயார்படுத்த இந்த திட்டத்தை பயன்படுத்துகின்றனர்:

- கூடைப்பந்து
- கால்பந்து
- தடம் மற்றும் களம்
- லாக்ரோஸ்
- டென்னிஸ்
- ஃபீல்ட் ஹாக்கி
- ரக்பி
- பேஸ்பால்
- குத்துச்சண்டை
- MMA மற்றும் தற்காப்பு கலைகள்
- மேலும்!

இந்தத் திட்டத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வேகமான, வலிமையான மற்றும் அதிக சக்தி வாய்ந்த விளையாட்டு வீரராகுங்கள்.

உங்கள் வாராந்திர உடற்பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாக, ஃபிட்டிவிட்டி பீட்ஸை முயற்சிக்கவும்! பீட்ஸ் என்பது மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய உடற்பயிற்சி அனுபவமாகும், இது டிஜே மற்றும் சூப்பர் ஊக்கமளிக்கும் பயிற்சியாளர்களின் கலவைகளை ஒருங்கிணைத்து உங்களை வொர்க்அவுட்டில் தள்ளுகிறது.

• உங்கள் தனிப்பட்ட டிஜிட்டல் பயிற்சியாளரிடமிருந்து ஆடியோ வழிகாட்டுதல்
• ஒவ்வொரு வாரமும் உங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள்.
• ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் பயிற்சி நுட்பங்களை முன்னோட்டமிடவும் கற்றுக்கொள்ளவும் உங்களுக்கு HD அறிவுறுத்தல் வீடியோக்கள் வழங்கப்படுகின்றன.
• ஒர்க்அவுட்களை ஆன்லைனில் ஸ்ட்ரீம் செய்யவும் அல்லது உடற்பயிற்சிகளை ஆஃப்லைனில் செய்யவும்.

தனியுரிமைக் கொள்கை மற்றும் பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://www.loyal.app/privacy-policy