Strava: Run, Bike, Hike

Gå med över 180 miljoner aktiva personer på Strava – den kostnadsfria appen där gemenskapsbyggande möter träningsspårning.

Oavsett om du är en idrottare i världsklass eller precis har börjat, står Strava bakom dig hela resan. Så här gör du:

Spåra din tillväxt

• Registrera allt: Löpning, cykling, promenader, vandring, yoga. Du kan registrera alla dessa aktiviteter – plus över 40 andra sporttyper. Om det inte finns på Strava har det inte hänt.

• Anslut dina favoritappar och enheter: Synkronisera med tusentals enheter som Apple Watch, Garmin, Fitbit och Peloton – you name it. Strava Wear OS-appen innehåller en panel och en komplikation som du kan använda för att snabbt starta aktiviteter.

• Förstå dina framsteg: Få datainsikter för att se hur du förbättras över tid.

• Tävla i segment: Visa upp din tävlingsinstinkt. Tävla mot andra i segment till toppen av topplistorna och bli kung eller drottning av berget.

Hitta och få kontakt med ditt team

• Bygg ett stödnätverk: Ta Strava-communityn offline och träffa dem i verkligheten. Använd klubbfunktionen för att gå med i lokala grupper eller skapa dina egna.

• Gå med och skapa utmaningar: Delta i månatliga utmaningar för att jaga nya mål, samla digitala märken och håll dig motiverad samtidigt som du uppmuntrar andra.

• Håll dig uppkopplad: Ditt Strava-flöde är fyllt med verkliga insatser från riktiga människor. Följ vänner eller dina favoritidrottare och skicka beröm för att fira varje seger (stor som liten).

Rör dig med självförtroende

• Rör dig säkrare med Beacon: Dela din plats i realtid med nära och kära för ett extra lager av säkerhet under dina aktiviteter.

• Kontrollera din integritet: Justera vem som kan se dina aktiviteter och personuppgifter.
• Redigera kartans synlighet: Dölj start- eller slutpunkterna för dina aktiviteter.

Få ännu mer med en Strava-prenumeration

• Upptäck rutter var som helst: Få intelligenta ruttrekommendationer med populära rutter baserat på dina preferenser och plats, eller skapa dina egna cykelrutter och gångvägar med vårt ruttverktyg.

• Livesegment: Få uppdateringar i realtid om dina prestationer under populära segment.

• Träningslogg och bästa ansträngningar: Fördjupa dig i dina data för att förstå dina framsteg och sätta nya personliga rekord.

• Grupputmaningar: Skapa utmaningar med vänner för att hålla motivationen uppe tillsammans.

• Idrottsintelligens (AI): Få tillgång till AI-drivna insikter som gör dina träningsdata lätta att förstå. Ingen förvirring. Inga gissningar.

• Få tillgång till Recover Athletics: Förebygg skador med anpassade övningar skräddarsydda för dina aktiviteter.
• Mål: Sätt upp anpassade mål för distans, tid eller segment och håll dig motiverad medan du arbetar mot dem.

• Erbjudanden: Ta del av specialerbjudanden och rabatter från våra partnermärken.

• Träningslogg: Fördjupa dig i dina data med detaljerade träningsloggar och följ dina framsteg över tid.

Oavsett om du siktar på ett personbästa eller precis har börjat, hör du hemma här. Bara registrera och kör.

Strava finns både i en gratisversion och en prenumerationsversion med premiumfunktioner.

Användarvillkor: https://www.strava.com/legal/terms Integritetspolicy: https://www.strava.com/legal/privacy OBS OM GPS-STÖD: Strava är beroende av GPS för att registrera aktiviteter. På vissa enheter fungerar inte GPS:en korrekt och Strava registrerar inte effektivt. Om dina Strava-inspelningar visar dåligt beteende vid platsuppskattning, försök att uppdatera operativsystemet till den senaste versionen. Det finns vissa enheter som har genomgående dålig prestanda utan kända lösningar. På dessa enheter begränsar vi installationen av Strava, till exempel Samsung Galaxy Ace 3 och Galaxy Express 2. Se vår supportsida för mer information: https://support.strava.com/hc/en-us/articles/216919047-Supported-Android-devices-and-Android-operating-systems