Atemübungen - Calma

Dihalne vaje – Dihalne vaje za umirjenost in osredotočenost s Calmo

Zavestno dihanje za večjo čuječnost, sprostitev in notranje ravnovesje v vsakdanjem življenju. Ne glede na to, ali iščete kratek oddih od stresa, želite izboljšati svojo koncentracijo ali preprosto potrebujete trenutek miru v svoji dnevni rutini – aplikacija za dihalne vaje vas vodi z različnimi dihalnimi tehnikami na vaši poti do večje spokojnosti in dobrega počutja.

Zakaj dihalne vaje?

Naš dih je močno orodje, ki nam lahko pomaga, da se umirimo in dosežemo tukaj in zdaj. Zavestno dihanje vam lahko pomaga pri iskanju trenutkov sprostitve in črpanja novih moči. Ta aplikacija vam olajša vključevanje različnih dihalnih tehnik v vaše vsakdanje življenje – bodisi zjutraj, med odmorom za kosilo ali pred spanjem.

Zakaj dihalne vaje?

Naš dih je močno orodje, ki nam lahko pomaga najti mir in doseči tukaj in zdaj. Zavestno dihanje vam lahko pomaga pri iskanju trenutkov sprostitve in črpanja novih moči. Značilnosti aplikacije Breathwork:

Raznolike dihalne tehnike – znane metode, kot so dihanje v škatli, dihanje 4-7-8 in druge priljubljene vaje
Prilagodljivo trajanje vadbe – seje med 5 in 10 minutami, enostavno vključitev v vsako dnevno rutino
Ustvarite svoje dihalne vaje – oblikujte individualne vzorce dihanja glede na svoje osebne nastavitve
Popolnoma prilagodljivo – prilagodite zvoke, slike ozadja in vizualne elemente svojim željam
Enostavno vodenje – jasno vizualno in zvočno vodenje skozi vsako dihalno vajo
Za začetnike in napredne uporabnike – ne glede na to, ali ste novi v dihalnih vajah ali že imate izkušnje
Katere dihalne tehnike lahko najdete v aplikaciji?

Aplikacija ponuja izbor znanih dihalnih vaj, ki vam lahko pomagajo v različnih situacijah:

Dihanje na škatlo – priljubljena tehnika za večjo umirjenost in mentalno jasnost

Dihanje 4-7-8 – vam lahko pomaga pri sprostitvi zvečer

Energijske dihalne vaje – za večjo budnost in osredotočenost čez dan

Sproščujoče dihanje – za sprostitev in uživanje v trenutkih miru

Vaše lastne kreacije – razvijajte dihalne vzorce, ki so popolnoma primerni za vas

Vaša osebna dihalna praksa
Z možnostjo ustvarjanja lastnih dihalnih vaj lahko svojo prakso popolnoma prilagodite svojim potrebam. Določite dolžino vdihov in izdihov, vključite premore in eksperimentirajte z različnimi ritmi. Tako boste našli vzorec dihanja, ki vam najbolj ustreza.

Prilagodite svojo dihalno izkušnjo
Da bi se med vadbo počutili popolnoma udobno, lahko aplikacijo prilagodite svojim željam. Izbirajte med različnimi pomirjujočimi zvoki, slikami ozadja in vizualnimi dizajni. Naj gre za zvoke narave, nežno glasbo ali tiho meditacijo – oblikujte svojo dihalno prakso tako, da vam ustreza.

Kratke vadbe za vsakdanje življenje

Vse vaje trajajo od 5 do 10 minut in jih je zato mogoče enostavno vključiti v vaš dan. Naj bo to zjutraj za miren začetek, med odmorom za kosilo za kratek predah ali zvečer za sprostitev – nekaj zavestnih vdihov je lahko koristnih.

Prenesite aplikacijo za dihalne vaje Calma zdaj

Odkrijte različne dihalne tehnike in poiščite več miru, osredotočenosti in ravnovesja v svojem vsakdanjem življenju. Ne glede na to, ali iščete sprostitev, želite izboljšati svojo koncentracijo ali preprosto želite živeti bolj zavestno – s to aplikacijo imate vedno na dosegu roke različne dihalne vaje.