Marlie: einfach intuitiv essen

Marlie: Vaša cesta k emocionálnej slobode a zdravým stravovacím návykom
Viete, aké to je: Stres, frustrácia alebo nuda často vedú k nezdravým maškrtám, aj keď v skutočnosti nie ste hladní. Zastavte to! Marlie vám pomôže prekonať emocionálne jedenie tým, že sa naučí regulovať svoje emócie a rozpoznať svoje emocionálne potreby.

Čím je Marlie jedinečná?
Marlie nie je obmedzujúca diétna aplikácia. Pri riešení príčin emočného jedenia sa spoliehame na reguláciu emócií. Pomocou podrobných pokynov a malých zmien môžete dosiahnuť veľké výsledky.
- Rozpoznajte emocionálne spúšťače: Identifikujte situácie a pocity, ktoré vedú k emocionálnemu jedeniu.
- Pochopte emocionálne potreby: Naučte sa, čo skutočne potrebujete namiesto jedenia.
- Zvládnutie regulácie emócií: Vypracujte stratégie na riešenie zložitých emócií.
- Zvládanie stresu: Vybudujte si toleranciu voči stresu a nájdite relaxáciu prostredníctvom všímavosti a starostlivosti o seba.
- Posilnite pozitívne myšlienky: Využite silu pozitívnych afirmácií pre väčšiu pohodu.
- Jednoduchá zmena správania: Ľahko si zaveďte nové zdravé návyky.

Vaše nástroje k úspechu:
- Denník emócií: Rozpoznajte vzorce a lepšie spoznajte svoje emócie.
- Emotion Wheel: Presne pomenujte svoje pocity a rozšírte svoju emocionálnu slovnú zásobu.
- Akútna pomoc pri chúťkach: Zvládnite ťažké chvíle s našimi osvedčenými tipmi.
- Zaujímavé fakty o emóciách: Pochopte súvislosti medzi emóciami, stresom a stravovacím správaním.

Marlie vás sprevádza na vašej ceste do:
- Emocionálna sloboda: Zbavte sa emocionálneho jedenia a negatívnych emócií.
- Zdravé stravovacie návyky: Vychutnajte si jedlo bez pocitov viny a dosiahnite svoju pohodlnú váhu.
- Viac sebalásky a sebaprijatia: Prijmite všetky svoje silné a slabé stránky
- Viac sebavedomia: Posilnite svoju emocionálnu inteligenciu a sebavedomie.
- Vyššia kvalita života: Cíťte sa vyrovnanejšie, šťastnejšie a zdravšie.

Vyskúšajte Marlie zadarmo a zistite, ako môžete udržateľne zmeniť svoje stravovacie správanie prostredníctvom regulácie emócií!
Vedecky podložené – vyvinuté odborníkmi
Marlie vyvinula Mavie Work Deutschland GmbH, experti na manažment zdravia s dlhoročnými skúsenosťami s meraním zdravotných hodnôt a vytváraním zdravých návykov.
Začnite svoju cestu k zdravšiemu a šťastnejšiemu životu s Marlie už teraz!