Neck & Shoulder Pain Exercises

දිනකට මිනිත්තු 10 කින් බෙල්ල සහ උරහිස් වේදනාව සමනය කරන්න
නිවසේ සිටම වේදනාව අඩු කිරීමට, ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීමට සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති වේගවත්, ඵලදායී දිගු සොයා ගන්න.

මේසයට බැඳුණු ජීවන රටාව සඳහා ඉරියව් නිවැරදි කිරීම වැඩි දියුණු කරන්න
දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින් ආතතිය සමනය කරන්න
සරල, උපකරණ නොමැති අභ්‍යාස සමඟ චලිත පරාසය ප්‍රතිසාධනය කරන්න

ඔබට ගැලපෙන මාර්ගෝපදේශක ව්‍යායාම

ඔබ සංචලතා පුහුණුවට අලුත් හෝ යෝග්‍යතා උද්යෝගිමත් වුවත්, අපගේ යෙදුම ඔබගේ අවශ්‍යතාවලට අනුගත වේ:
අභිරුචිකරණය කළ හැකි ටයිමරය: රඳවා තබා ගැනීම සහ විවේක කාලය සඳහා කාල පරතරයන් සකසන්න
හඬ සහ පෙළ ඉඟි: පැහැදිලි HD වීඩියෝ නිබන්ධන සහ ශ්‍රව්‍ය විමසීම් අනුගමනය කරන්න
ප්‍රගතිශීලී දුෂ්කරතා: ඔබ වැඩිදියුණු කරන විට උසස් බෙල්ල ශක්තිමත් කිරීම සහ ඉහළ පිටුපස ව්‍යායාම අගුළු හරින්න.

උපරිම ප්‍රතිඵල සඳහා විශේෂාංගය ඇසුරුම් කර ඇත

අපගේ විස්තීර්ණ මෙවලම් කට්ටලය කල්පවත්නා සහනයක් සහ වඩා හොඳ කාර්ය සාධනයක් සහතික කරයි:
ප්‍රගති ට්‍රැකර් සහ විශ්ලේෂණ: සම්පූර්ණ කරන ලද සැසි, ඉරි සහ නම්‍යශීලී ජයග්‍රහණ නිරීක්ෂණය කරන්න
මතක් කිරීම් දැනුම්දීම්: දෛනික ඇඟවීම් සමඟ ස්ථාවර පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගන්න
නොබැඳි ප්‍රවේශය: ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක බෙල්ලේ සංචලනය සහ ඉරියව් ව්‍යායාම සිදු කරන්න
Ergonomic ඉඟි: මේස-ergonomics සහ ඉරියව් නිවැරදි කිරීමේ ක්‍රම ඉගෙන ගන්න

මෙම යෙදුම ඇයි?
නිවසේදී ප්‍රතිකාර: මිල අධික උපකරණ සහ සායන චාරිකා මඟ හරින්න - සහනය ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල තිබේ.
දිගු වලිග මූල පද ආවරණය: “නිවසේ උරහිස් වේදනා සහන අභ්‍යාස” සිට “මේස සේවකයින් සඳහා ඉරියව් නිවැරදි කිරීම දිගු කිරීම” දක්වා අපි සෑම දිනචරියාවක්ම ප්‍රශස්ත කර ඇත්තෙමු.
All-in-One විසඳුම: එක් යෙදුමකින් වේදනා සහන, නම්‍යශීලී ව්‍යායාම සහ බෙල්ල ශක්තිමත් කිරීම.

ඉලක්ක කරගත් බෙල්ල සහ උරහිස් වේදනා සහන සමඟින් තම දෛනික චර්යාව වෙනස් කරගත් දහස් ගණනක් සමඟ එක්වන්න. ඔබේ මිනිත්තු 10ක ගෘහ ප්‍රතිකාරය ආරම්භ කිරීමට දැන් බාගන්න—උපකරණ අවශ්‍ය නැත—සහ බෙල්ලේ තද ගතියට සදහටම සමුගන්න