Breathe : Relax With Focus
100+
බාගැනීම්
USK: සියලු වයස් කාණ්ඩ
info
මෙම යෙදුම ගැන
හුස්ම ගන්න: අවධානයෙන් විවේක ගන්න
හුස්ම ගැනීමෙන් ඔබේ මනස සහ ශරීරය පාලනය කරන්න: අවධානයෙන් විවේක ගන්න - ආතති සහනය, ගැඹුරු විවේකය සහ වැඩි දියුණු කළ සාන්ද්‍රණය සඳහා අවසාන හුස්ම ගැනීමේ සහකාරිය.
ඔබට කාංසාව සමනය කිරීමට, වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට හෝ රැකියාවේ අවධානයෙන් සිටීමට අවශ්‍ය වුවද, Breathe විසින් මඟ පෙන්වන ව්‍යායාම, සන්සුන් සජීවිකරණ සහ සිහිකල්පනාව වෙහෙසකින් තොරව කිරීමට ස්මාර්ට් සිහිකැඳවීම් පිරිනමයි.
ප්රධාන ලක්ෂණ:
පුද්ගලීකරණය කරන ලද හුස්ම ගැනීමේ සැසි - ඔබේ අවශ්‍යතාවයට ගැලපෙන පරිදි ආශ්වාස කිරීම, රඳවා තබා ගැනීම සහ ප්‍රශ්වාස කිරීම සකස් කරන්න.
දෘශ්‍ය සහ ශ්‍රව්‍ය මාර්ගෝපදේශනය - සන්සුන් සජීවිකරණ සහ සාමකාමී ශබ්ද සමඟ විවේක ගන්න.
දෛනික මතක් කිරීම් සහ ස්ට්‍රීක්ස් - සෑම දිනකම අභිප්‍රේරණය වී ස්ථාවරව සිටින්න.
අලංකාර, අවම අතුරු මුහුණත - ඔබව අවධානයෙන් හා ආතතියෙන් තොරව තබා ගැනීමට පිරිසිදු නිර්මාණය.
නොබැඳි ලෙස ක්‍රියා කරයි - ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක, අන්තර්ජාලය නොමැතිව හුස්ම ගැනීමට පුරුදු වන්න.
ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න - ඔබේ සැසි නිරීක්ෂණය කර ඔබ දියුණු වීම නරඹන්න.
හුස්ම ගන්නේ ඇයි?
මක්නිසාද යත් මිනිත්තු කිහිපයක් සිහියෙන් හුස්ම ගැනීමෙන් ආතතිය අඩු කිරීමට, අවධානය වැඩි කිරීමට සහ ඔබේ යහපැවැත්ම පරිවර්තනය කළ හැකිය. අදම අරඹන්න - ඔබේ සන්සුන්, අවධානය යොමු වූ ආත්මය බලා සිටියි.
Better Breathe යෙදුම සමඟ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමවල ප්‍රතිලාභ මොනවාද?
- ඔක්සිජන් මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීම
- අවධානය වැඩි දියුණු කරයි
- පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි
- නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි
- ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි
- ආහාර දිරවීම සහ විෂ ඉවත් කිරීම වැඩි දියුණු කරයි
- අධි රුධිර පීඩනය අඩු කරයි
- ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කරයි
- සන්ත්රාසය ප්රහාර වැළැක්වීම
- මොළය වැඩි දියුණු කිරීම
හුස්ම ගැනීමෙන් ඔබේ මනස සහ ශරීරය පාලනය කරන්න: අවධානයෙන් විවේක ගන්න - ආතති සහනය, ගැඹුරු විවේකය සහ වැඩි දියුණු කළ සාන්ද්‍රණය සඳහා අවසාන හුස්ම ගැනීමේ සහකාරිය.
ඔබට කාංසාව සමනය කිරීමට, වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට හෝ රැකියාවේ අවධානයෙන් සිටීමට අවශ්‍ය වුවද, Breathe විසින් මඟ පෙන්වන ව්‍යායාම, සන්සුන් සජීවිකරණ සහ සිහිකල්පනාව වෙහෙසකින් තොරව කිරීමට ස්මාර්ට් සිහිකැඳවීම් පිරිනමයි.
ප්රධාන ලක්ෂණ:
පුද්ගලීකරණය කරන ලද හුස්ම ගැනීමේ සැසි - ඔබේ අවශ්‍යතාවයට ගැලපෙන පරිදි ආශ්වාස කිරීම, රඳවා තබා ගැනීම සහ ප්‍රශ්වාස කිරීම සකස් කරන්න.
දෘශ්‍ය සහ ශ්‍රව්‍ය මාර්ගෝපදේශනය - සන්සුන් සජීවිකරණ සහ සාමකාමී ශබ්ද සමඟ විවේක ගන්න.
දෛනික මතක් කිරීම් සහ ස්ට්‍රීක්ස් - සෑම දිනකම අභිප්‍රේරණය වී ස්ථාවරව සිටින්න.
අලංකාර, අවම අතුරු මුහුණත - ඔබව අවධානයෙන් හා ආතතියෙන් තොරව තබා ගැනීමට පිරිසිදු නිර්මාණය.
නොබැඳි ලෙස ක්‍රියා කරයි - ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක, අන්තර්ජාලය නොමැතිව හුස්ම ගැනීමට පුරුදු වන්න.
ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න - ඔබේ සැසි නිරීක්ෂණය කර ඔබ දියුණු වීම නරඹන්න.
හුස්ම ගන්නේ ඇයි?
මක්නිසාද යත් මිනිත්තු කිහිපයක් සිහියෙන් හුස්ම ගැනීමෙන් ආතතිය අඩු කිරීමට, අවධානය වැඩි කිරීමට සහ ඔබේ යහපැවැත්ම පරිවර්තනය කළ හැකිය. අදම අරඹන්න - ඔබේ සන්සුන්, අවධානය යොමු වූ ආත්මය බලා සිටියි.
Better Breathe යෙදුම සමඟ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමවල ප්‍රතිලාභ මොනවාද?
- ඔක්සිජන් මට්ටම වැඩි දියුණු කිරීම
- අවධානය වැඩි දියුණු කරයි
- පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි
- නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි
- ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි
- ආහාර දිරවීම සහ විෂ ඉවත් කිරීම වැඩි දියුණු කරයි
- අධි රුධිර පීඩනය අඩු කරයි
- ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කරයි
- සන්ත්රාසය ප්රහාර වැළැක්වීම
- මොළය වැඩි දියුණු කිරීම
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
Improve UI
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
VISHAL RAMESHBHAI VAGHASIYA
podegroups@gmail.com
J202, Sarovar 5
B/S Aamantran bunglows, Gangotri bunglows circle, Nikol
Ahmedabad, Gujarat 382350
India
undefined
