Atemübungen - Calma
1+
බාගැනීම්
USK: සියලු වයස් කාණ්ඩ
info
මෙම යෙදුම ගැන
හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස - කැල්මා සමඟ සන්සුන් හා අවධානය යොමු කිරීම සඳහා හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම
එදිනෙදා ජීවිතයේදී වැඩි සිහිකල්පනාව, විවේකය සහ අභ්‍යන්තර සමතුලිතතාවය සඳහා සවිඥානික හුස්ම ගැනීම. ඔබ ආතතියෙන් කෙටි විවේකයක් සොයනවාද, ඔබේ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍යද, නැතහොත් ඔබේ දෛනික චර්යාවේ සාමයේ මොහොතක් අවශ්‍යද - හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම යෙදුම ඔබට වැඩි සන්සුන් භාවයක් සහ යහපැවැත්මක් කරා යන ගමනේදී විවිධ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සමඟ මඟ පෙන්වයි.
හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම ඇයි?
අපගේ හුස්ම අපට සන්සුන් වීමට සහ මෙතැනට සහ දැන් පැමිණීමට උපකාරී වන ප්‍රබල මෙවලමකි. සවිඥානික හුස්ම ගැනීම විවේකයේ අවස්ථා සොයා ගැනීමට සහ නව ශක්තියක් ලබා ගැනීමට ඔබට සහාය විය හැකිය. මෙම යෙදුම ඔබට විවිධ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම ඔබේ දෛනික ජීවිතයට ඒකාබද්ධ කිරීම පහසු කරයි - උදෑසන, ඔබේ දිවා ආහාර විවේකයේදී හෝ නින්දට යාමට පෙර.
හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම ඇයි?
අපගේ හුස්ම අපට සාමය සොයා ගැනීමට සහ මෙතැනට සහ දැන් පැමිණීමට උපකාරී වන ප්‍රබල මෙවලමකි. සවිඥානික හුස්ම ගැනීම විවේකයේ අවස්ථා සොයා ගැනීමට සහ නව ශක්තියක් ලබා ගැනීමට ඔබට සහාය විය හැකිය. Breathwork යෙදුමේ විශේෂාංග:
විවිධාකාර හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්‍රම – කොටු හුස්ම ගැනීම, 4-7-8 හුස්ම ගැනීම සහ අනෙකුත් ජනප්‍රිය අභ්‍යාස වැනි හුරුපුරුදු ක්‍රම
නම්‍යශීලී පුහුණු කාලය – මිනිත්තු 5 ත් 10 ත් අතර සැසි, ඕනෑම දෛනික චර්යාවකට පහසුවෙන් ඒකාබද්ධ කෙරේ
ඔබේම හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සාදන්න – ඔබේ පුද්ගලික මනාපයන් අනුව තනි හුස්ම ගැනීමේ රටා නිර්මාණය කරන්න
සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි – ඔබේ අභිමතය පරිදි ශබ්ද, පසුබිම් රූප සහ දෘශ්‍ය අංග සකසන්න
පහසු මග පෙන්වීම – එක් එක් හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාසය හරහා පැහැදිලි දෘශ්‍ය සහ ශ්‍රව්‍ය මග පෙන්වීම
ආරම්භකයින් සහ උසස් පරිශීලකයින් සඳහා – ඔබ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයට අලුත්ද නැතහොත් දැනටමත් අත්දැකීම් තිබේද යන්න
යෙදුම තුළ ඔබට සොයාගත හැකි හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්‍රම මොනවාද?
මෙම යෙදුම විවිධ අවස්ථාවන්හිදී ඔබට සහාය විය හැකි ප්‍රසිද්ධ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරයි:
කොටු හුස්ම ගැනීම - වැඩි සන්සුන් බවක් සහ මානසික පැහැදිලි බවක් සඳහා ජනප්‍රිය තාක්‍ෂණයකි
4-7-8 හුස්ම ගැනීම - සවස් වරුවේ ඔබට විවේක ගැනීමට උපකාරී විය හැකිය
ශක්තිමත් හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස - දිවා කාලයේදී වැඩි අවදියෙන් සහ අවධානය යොමු කිරීම සඳහා
විවේක හුස්ම ගැනීම - සාමයේ අවස්ථා ලිහිල් කිරීමට සහ භුක්ති විඳීමට
ඔබේම නිර්මාණ - ඔබට පරිපූර්ණව ගැලපෙන හුස්ම ගැනීමේ රටා සංවර්ධනය කරන්න
ඔබේ පුද්ගලික හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුව
ඔබේම හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස නිර්මාණය කිරීමේ හැකියාව ඇතිව, ඔබට ඔබේ පුහුණුව ඔබේ අවශ්‍යතාවලට සම්පූර්ණයෙන්ම අනුවර්තනය කළ හැකිය. ඔබේ ආශ්වාස සහ ප්‍රශ්වාසවල දිග තීරණය කරන්න, විරාම ඇතුළත් කරන්න, සහ විවිධ රිද්මයන් සමඟ අත්හදා බලන්න. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට වඩාත් සුදුසු හුස්ම ගැනීමේ රටාව ඔබට සොයාගත හැකිය.
ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ අත්දැකීම පුද්ගලීකරණය කරන්න
පුහුණුවීම් අතරතුර ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම සුවපහසුවක් දැනෙන බව සහතික කිරීම සඳහා, යෙදුම ඔබේ මනාපයන්ට අභිරුචිකරණය කළ හැකිය. විවිධ සන්සුන් ශබ්ද, පසුබිම් රූප සහ දෘශ්‍ය නිර්මාණ වලින් තෝරන්න. එය ස්වභාවධර්ම ශබ්ද, මෘදු සංගීතය හෝ නිහඬ භාවනාව වේවා - ඔබට ගැලපෙන ආකාරයෙන් ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුව සැලසුම් කරන්න.
එදිනෙදා ජීවිතය සඳහා කෙටි සැසි
සියලුම අභ්‍යාස මිනිත්තු 5 ත් 10 ත් අතර කාලයක් පවතින අතර එම නිසා ඔබේ දවසට පහසුවෙන් ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. උදෑසන සන්සුන් ආරම්භයක් සඳහා, ඔබේ දිවා ආහාර විවේකයේදී කෙටි විවේකයක් සඳහා හෝ සවස් වරුවේ විවේක ගැනීම සඳහා - සවිඥානික හුස්ම කිහිපයක් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
දැන් Calma හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම යෙදුම බාගන්න
විවිධ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සොයා ගන්න සහ ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී වැඩි සාමයක්, අවධානයක් සහ සමබරතාවයක් සොයා ගන්න. ඔබ විවේකයක් සොයමින් සිටියත්, ඔබේ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය වුවත්, නැතහොත් වඩාත් සිහිකල්පනාවෙන් ජීවත් වීමට අවශ්‍ය වුවත් - මෙම යෙදුම සමඟ, ඔබට සැමවිටම විවිධ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල තිබේ.
එදිනෙදා ජීවිතයේදී වැඩි සිහිකල්පනාව, විවේකය සහ අභ්‍යන්තර සමතුලිතතාවය සඳහා සවිඥානික හුස්ම ගැනීම. ඔබ ආතතියෙන් කෙටි විවේකයක් සොයනවාද, ඔබේ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍යද, නැතහොත් ඔබේ දෛනික චර්යාවේ සාමයේ මොහොතක් අවශ්‍යද - හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම යෙදුම ඔබට වැඩි සන්සුන් භාවයක් සහ යහපැවැත්මක් කරා යන ගමනේදී විවිධ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සමඟ මඟ පෙන්වයි.
හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම ඇයි?
අපගේ හුස්ම අපට සන්සුන් වීමට සහ මෙතැනට සහ දැන් පැමිණීමට උපකාරී වන ප්‍රබල මෙවලමකි. සවිඥානික හුස්ම ගැනීම විවේකයේ අවස්ථා සොයා ගැනීමට සහ නව ශක්තියක් ලබා ගැනීමට ඔබට සහාය විය හැකිය. මෙම යෙදුම ඔබට විවිධ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම ඔබේ දෛනික ජීවිතයට ඒකාබද්ධ කිරීම පහසු කරයි - උදෑසන, ඔබේ දිවා ආහාර විවේකයේදී හෝ නින්දට යාමට පෙර.
හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම ඇයි?
අපගේ හුස්ම අපට සාමය සොයා ගැනීමට සහ මෙතැනට සහ දැන් පැමිණීමට උපකාරී වන ප්‍රබල මෙවලමකි. සවිඥානික හුස්ම ගැනීම විවේකයේ අවස්ථා සොයා ගැනීමට සහ නව ශක්තියක් ලබා ගැනීමට ඔබට සහාය විය හැකිය. Breathwork යෙදුමේ විශේෂාංග:
විවිධාකාර හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්‍රම – කොටු හුස්ම ගැනීම, 4-7-8 හුස්ම ගැනීම සහ අනෙකුත් ජනප්‍රිය අභ්‍යාස වැනි හුරුපුරුදු ක්‍රම
නම්‍යශීලී පුහුණු කාලය – මිනිත්තු 5 ත් 10 ත් අතර සැසි, ඕනෑම දෛනික චර්යාවකට පහසුවෙන් ඒකාබද්ධ කෙරේ
ඔබේම හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සාදන්න – ඔබේ පුද්ගලික මනාපයන් අනුව තනි හුස්ම ගැනීමේ රටා නිර්මාණය කරන්න
සම්පූර්ණයෙන්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි – ඔබේ අභිමතය පරිදි ශබ්ද, පසුබිම් රූප සහ දෘශ්‍ය අංග සකසන්න
පහසු මග පෙන්වීම – එක් එක් හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාසය හරහා පැහැදිලි දෘශ්‍ය සහ ශ්‍රව්‍ය මග පෙන්වීම
ආරම්භකයින් සහ උසස් පරිශීලකයින් සඳහා – ඔබ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයට අලුත්ද නැතහොත් දැනටමත් අත්දැකීම් තිබේද යන්න
යෙදුම තුළ ඔබට සොයාගත හැකි හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්‍රම මොනවාද?
මෙම යෙදුම විවිධ අවස්ථාවන්හිදී ඔබට සහාය විය හැකි ප්‍රසිද්ධ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරයි:
කොටු හුස්ම ගැනීම - වැඩි සන්සුන් බවක් සහ මානසික පැහැදිලි බවක් සඳහා ජනප්‍රිය තාක්‍ෂණයකි
4-7-8 හුස්ම ගැනීම - සවස් වරුවේ ඔබට විවේක ගැනීමට උපකාරී විය හැකිය
ශක්තිමත් හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස - දිවා කාලයේදී වැඩි අවදියෙන් සහ අවධානය යොමු කිරීම සඳහා
විවේක හුස්ම ගැනීම - සාමයේ අවස්ථා ලිහිල් කිරීමට සහ භුක්ති විඳීමට
ඔබේම නිර්මාණ - ඔබට පරිපූර්ණව ගැලපෙන හුස්ම ගැනීමේ රටා සංවර්ධනය කරන්න
ඔබේ පුද්ගලික හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුව
ඔබේම හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස නිර්මාණය කිරීමේ හැකියාව ඇතිව, ඔබට ඔබේ පුහුණුව ඔබේ අවශ්‍යතාවලට සම්පූර්ණයෙන්ම අනුවර්තනය කළ හැකිය. ඔබේ ආශ්වාස සහ ප්‍රශ්වාසවල දිග තීරණය කරන්න, විරාම ඇතුළත් කරන්න, සහ විවිධ රිද්මයන් සමඟ අත්හදා බලන්න. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට වඩාත් සුදුසු හුස්ම ගැනීමේ රටාව ඔබට සොයාගත හැකිය.
ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ අත්දැකීම පුද්ගලීකරණය කරන්න
පුහුණුවීම් අතරතුර ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම සුවපහසුවක් දැනෙන බව සහතික කිරීම සඳහා, යෙදුම ඔබේ මනාපයන්ට අභිරුචිකරණය කළ හැකිය. විවිධ සන්සුන් ශබ්ද, පසුබිම් රූප සහ දෘශ්‍ය නිර්මාණ වලින් තෝරන්න. එය ස්වභාවධර්ම ශබ්ද, මෘදු සංගීතය හෝ නිහඬ භාවනාව වේවා - ඔබට ගැලපෙන ආකාරයෙන් ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුව සැලසුම් කරන්න.
එදිනෙදා ජීවිතය සඳහා කෙටි සැසි
සියලුම අභ්‍යාස මිනිත්තු 5 ත් 10 ත් අතර කාලයක් පවතින අතර එම නිසා ඔබේ දවසට පහසුවෙන් ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. උදෑසන සන්සුන් ආරම්භයක් සඳහා, ඔබේ දිවා ආහාර විවේකයේදී කෙටි විවේකයක් සඳහා හෝ සවස් වරුවේ විවේක ගැනීම සඳහා - සවිඥානික හුස්ම කිහිපයක් ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය.
දැන් Calma හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම යෙදුම බාගන්න
විවිධ හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සොයා ගන්න සහ ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී වැඩි සාමයක්, අවධානයක් සහ සමබරතාවයක් සොයා ගන්න. ඔබ විවේකයක් සොයමින් සිටියත්, ඔබේ සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය වුවත්, නැතහොත් වඩාත් සිහිකල්පනාවෙන් ජීවත් වීමට අවශ්‍ය වුවත් - මෙම යෙදුම සමඟ, ඔබට සැමවිටම විවිධ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල තිබේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
Jetzt neu! Atemübungen mit Calma
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Lebenskompass Ltd
kontakt@lebenskompass.eu
Oroklini Hills 11, Flat A11, 18 Tinou
Oroklini 7040
Cyprus
+357 94 401921
