මෙම යෙදුම භාවිතයෙන්, ඔබ ඔබේ ශරීරයේ එක් එක් කොටස් සමඟ කළ හැකි සියලුම උදර නැටුම් චලනයන් ඉගෙන ගන්න.
සෑම පියවරක්ම සවිස්තරාත්මක පැහැදිලි කිරීම් සමඟ සරල පියවර ගණනාවකට බෙදී ඇත. ඔබට අවශ්ය වන්නේ පියවර එකට එකතු කර එය සුමට කිරීමයි.
ඔබට නර්තන ශිල්පියා බඩ නැටුම් චලනයන් වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ඔබට ඇයව ඇගේ ශරීරයේ යම් කොටසක් චලනය කිරීමට සැලැස්විය හැකිය, නැතහොත් නැටුම් ආකෘතියකින් ඇයගේ බඩ නැටුම් සංයෝජන වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
යාවත්කාලීන කළේ
2025 ජූනි 12