TK-Coach

Fii mai în formă, mișcă-te mai mult, mănâncă mai sănătos sau găsește mai mult timp pentru relaxare. În viața de zi cu zi agitată, este adesea o provocare să combinați toate acestea. Exact aici te susține antrenorul TK: însoțitorul tău personal pentru o mai mare bunăstare și echilibrul potrivit. Se adaptează nevoilor tale, oferă sfaturi motivante pentru a continua și oferă recomandări nutriționale adecvate.

Atinge-ți obiectivele, sărbătorește-ți succesele și crește-ți starea de bine. Antrenorul TK vă oferă o multitudine de instrumente pentru aceasta: de la planuri individuale la sfaturi inteligente de nutriție până la relaxare.


Începe acum!



Conținutul și caracteristicile aplicației TK-Coach

• Autotestări pentru a urmări progresul
• Un profil de sănătate pentru a oferi o imagine de ansamblu asupra succeselor tale
• Compatibil cu o varietate de articole purtate
• Revizuire săptămânală și lunară motivantă
• Strângeți puncte bonus pentru programul de bonus TK
• Disponibil în germană și engleză
• Descărcați conținut și accesați-l oricând cu funcția de descărcare
• Posibilitatea de conectare Health-Connect


Conținut din zona de mișcare
• Exerciții de încălzire și răcire
• Antrenamentul în circuit
• Pauză în mișcare
• Pilates
• Antrenament pentru podeaua pelvină și spate
• Yoga pentru începători și avansați
• Antrenament de 8 minute
• Sarcini pentru mai mult exercițiu în viața de zi cu zi
• Test de fitness pentru a determina coordonarea, forța, rezistența și mobilitatea
• Coaching audio „Alergare” cu exerciții și articole de cunoștințe specifice

Conținut din zona de nutriție
• Peste 825 de rețete variate
• Obiective concrete pentru schimbarea dietei
• Chestionar privind comportamentul nutrițional
• Înregistrați-vă mesele și obțineți recomandări de alimentație sănătoasă
• Obiectivul de sănătate de „slăbire” pentru o pierdere durabilă în greutate


Conținut din domeniul managementului stresului
• Podcast de somn interactiv
• Exerciții de meditație și mindfulness
• Relaxarea musculară progresivă
• Exerciții de respirație și relaxare
• Yoga antistres
• Înregistrați scorurile de sănătate mintală folosind dispozitive purtabile (cu sau fără date despre somn)


Securitate
În calitate de companie legală de asigurări de sănătate, suntem obligați să vă protejăm datele de sănătate în cel mai bun mod posibil. Datele dvs. colectate nu vor fi transmise către TK și vor fi stocate în siguranță și anonim.


Dezvoltare în continuare
Dezvoltăm continuu aplicația pentru a vă satisface mai bine nevoile. Aveți idei sau dorințe? Scrieți-ne la adresa de e-mail: support@tk-coach.tk.de!


Cerințe de intrare
Oferta este gratuită și nelimitată pentru toți asigurații TK. Poate fi activat prin zona „My TK” protejată prin parolă.

Persoanele asigurate non-TK a căror companie participă la un proiect de finanțare TK pot folosi oferta gratuit pentru o perioadă limitată de timp folosind un cod voucher.

Alternativ, este disponibil acces pentru oaspeți de patru săptămâni. După aceea, accesul este posibil numai prin opțiunile menționate mai sus.



Sisteme de operare acceptate
- Android 8.0 - 14.0


Organism responsabil și operator
Tehnician de asigurare de sănătate (TK)