Habit Tracker - Habit Diary

ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਔਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਆਦਤ-ਨਿਰਮਾਣ ਯਾਤਰਾ ਲਿਆਏਗਾ! ਇਸ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੁਣ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ!

ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡਾ ਅੰਤਮ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਣ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ!

▌5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ TICK IT ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

★ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਇੰਟਰਫੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੀਸੈਟ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

★ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ 3-ਪੜਾਅ ਦੀ ਆਦਤ-ਨਿਰਮਾਣ ਵਿਧੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, 10+ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਗੀਆਂ ਅਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਅਸੰਭਵਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਗੀਆਂ।

★ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਫੋਕਸ ਰਹੋ ਅਤੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੋਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਮਾਰਟ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਹਿ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

★ ਅੰਕੜੇ
ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ, ਅਨੁਭਵੀ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਅੰਕੜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਸਟ੍ਰੀਕ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਮੈਡਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੋ।

★ ਮਲਟੀਟਾਈਪ ਟੂ-ਡੂ ਸੂਚੀ
ਨਿਯਮਤ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਆਦਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਇੱਕ-ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

▌7 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ TICK IT ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

★ ਬੈਠੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਫਤਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
★ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
★ ਸਵੇਰੇ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
★ ਇੱਕ ਅਨਿਯਮਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
★ ਆਪਣੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਸੰਗਠਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
★ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
★ ਔਖੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਆਦਤ ਟ੍ਰੈਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ: ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿਕਾਸ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੋਵਾਂਗੇ!

ਹੈਬਿਟ ਟ੍ਰੈਕਰ - ਹੈਬਿਟ ਡਾਇਰੀ ਨਾਲ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ ਸਰਲ, ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸੂਚੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਆਦਤ-ਨਿਰਮਾਣ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!