Marlie: einfach intuitiv essen

ਮਾਰਲੀ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਰਗ
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ: ਤਣਾਅ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਬੋਰੀਅਤ ਅਕਸਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਰੋਕੋ! ਮਾਰਲੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਮਾਰਲੀ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਮਾਰਲੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟਰਿਗਰਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ: ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭੋਜਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ: ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ: ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ।
- ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ: ਆਪਣੀ ਤਣਾਅ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੁਆਰਾ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰੋ: ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆਸਾਨ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ: ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਵੀਆਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ।

ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਧਨ:
- ਭਾਵਨਾ ਡਾਇਰੀ: ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣੋ।
- ਭਾਵਨਾ ਪਹੀਆ: ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰੋ।
- ਲਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਮਦਦ: ਸਾਡੇ ਸਾਬਤ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਟਰ ਕਰੋ।
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ: ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।

ਮਾਰਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ:
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਆਜ਼ਾਦੀ: ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਾਣ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ: ਦੋਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਵਧੇਰੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਵੀਕਾਰ: ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ
- ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ: ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰੋ।
- ਜੀਵਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਗੁਣਵੱਤਾ: ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਮਾਰਲੀ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾ ਨਿਯਮ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ - ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਮਾਰਲੀ ਨੂੰ Mavie Work Deutschland GmbH ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਾਲੇ ਹਨ।
ਹੁਣ ਮਾਰਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!