Mood - Connaissance de soi

ਮੂਡ - ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਰਾਹਤ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਛੁਪੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ

ਮੂਡ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰੀਵ ਅਰਥਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਹਰ ਮੂਡ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਬੇਹੋਸ਼। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਲੱਭਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਲੋੜ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਨਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ!

ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਫਾਈ, ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਲੀਵਰ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਮੂਡ ਦੇ ਨਾਲ:

- ਗਾਈਡਡ ਮੂਡ ਟਰੈਕਿੰਗ: ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਸੰਬੰਧਿਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
- ਲਿਖਤੀ ਜਾਂ ਮੌਖਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ; ਮੂਡ ਲੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਿਰਣੇ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। - ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ: ਅਕਸਰ, ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਲੋੜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਨਵੀਂ ਜੀਵਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ: ਮੂਡ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ: ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।

ਮੂਡ ਪਹਿਲੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਛੁਪੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜੀਵਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦੀ ਹੈ — ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕੋ, ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਸਕੋ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ।