Wrestling Power & Conditioning
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
USK: 12+ ਉਮਰ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਫਿਟਵਿਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇੰਝ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਸ਼ਤੀ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹੋ।
ਇਹ ਐਪ ਕੁਸ਼ਤੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਤੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਪਹਿਲਵਾਨ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਫਿਟੀਵਿਟੀ ਕਿਉਂ ਚੁਣਦੇ ਹਨ!
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪਹਿਲਵਾਨਾਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਕੁਸ਼ਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੁਸ਼ਤੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਪਹਿਲਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਥਲੈਟਿਕ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਸ਼ਤੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਉੱਪਰੀ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਹਿਲਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧੀਆਂ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮੈਚ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਉੱਨਤ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਸ਼ਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ - ਅਤੇ ਉਹ ਅਥਲੀਟ ਬਣੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।
ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਕੁਸ਼ਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਜੋ ਟੇਕ ਡਾਊਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉੱਨਤ ਚਾਲਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ
- ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ
- ਕੋਰ ਅਤੇ ਲੋਅਰ ਬੈਕ ਪਾਵਰ
- ਫੁੱਟਵਰਕ
- ਸਟੈਮਿਨਾ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਮੁੱਢਲੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ - ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਅਧਿਕਤਮ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ - ਇਹ ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲਵਾਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਿਸਫੋਟਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਟੇਕਡਾਉਨ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਪਲਿੰਗ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਐਰੋਬਿਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ - ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਦੋਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕਸ - ਤਾਕਤ, ਵਿਸਫੋਟ ਅਤੇ ਗਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਿਟਵਿਟੀ ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ! ਬੀਟਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ DJ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡਿਜੀਟਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੋਂ ਆਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
• ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ।
• ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਝਲਕ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ HD ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਔਫਲਾਈਨ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.loyal.app/privacy-policy
ਇਹ ਐਪ ਕੁਸ਼ਤੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਤੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਪਹਿਲਵਾਨ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਫਿਟੀਵਿਟੀ ਕਿਉਂ ਚੁਣਦੇ ਹਨ!
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪਹਿਲਵਾਨਾਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਕੁਸ਼ਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੁਸ਼ਤੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਪਹਿਲਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਥਲੈਟਿਕ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੁਸ਼ਤੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਉੱਪਰੀ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਹਿਲਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਰੋਧੀਆਂ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮੈਚ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਉੱਨਤ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਸ਼ਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ - ਅਤੇ ਉਹ ਅਥਲੀਟ ਬਣੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ।
ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕ ਕੁਸ਼ਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਜੋ ਟੇਕ ਡਾਊਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉੱਨਤ ਚਾਲਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ
- ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ
- ਕੋਰ ਅਤੇ ਲੋਅਰ ਬੈਕ ਪਾਵਰ
- ਫੁੱਟਵਰਕ
- ਸਟੈਮਿਨਾ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ
ਐਪ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੜਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਮੁੱਢਲੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ - ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਅਧਿਕਤਮ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ - ਇਹ ਦੂਜਾ ਪੜਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲਵਾਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਿਸਫੋਟਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਟੇਕਡਾਉਨ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਪਲਿੰਗ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਐਰੋਬਿਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ - ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਦੋਨਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਲਾਈਓਮੈਟ੍ਰਿਕਸ - ਤਾਕਤ, ਵਿਸਫੋਟ ਅਤੇ ਗਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਿਟਵਿਟੀ ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ! ਬੀਟਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ DJ ਅਤੇ ਸੁਪਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਡਿਜੀਟਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੋਂ ਆਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
• ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ।
• ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਝਲਕ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ HD ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਔਫਲਾਈਨ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.loyal.app/privacy-policy
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Minor bug fixes and performance improvements
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
LOYAL FOUNDRY, INC.
ray@loyal.app
7912 Paseo Membrillo
Carlsbad, CA 92009
United States
+1 760-583-0223
