Yoga+ Daily Stretching By Mary

ਯੋਗਾ+ ਡੇਲੀ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਬਾਇ ਮੈਰੀ, ਅੰਤਿਮ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਗਾ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ। ਗਾਈਡਡ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁੱਖ ਸ਼ਕਤੀ, ਲਚਕਤਾ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ-ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ, ਮੈਰੀ ਓਚਸਨਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੀਨ ਕਰੋ।

ਮੈਰੀ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗਾ + ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਿੱਚਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਅਤੇ ਫਲਦਾਇਕ ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੇ 300,000+ ਸਮਰਪਿਤ ਯੋਗੀਆਂ ਦੇ ਸੰਪੰਨ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਭਰਪੂਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ।

ਮੈਰੀ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗਾ+ ਡੇਲੀ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਦਿਨ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਖਿੱਚਾਂ, ਤਾਕਤ-ਨਿਰਮਾਣ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਜਾਂ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਵੇ। ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਰੁਟੀਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਮੈਰੀ ਓਚਸਨੇਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ

ਮੈਰੀ ਦੇ ਅਟੁੱਟ ਜਨੂੰਨ ਨੇ ਅਣਗਿਣਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਵਧੇਰੇ ਅਧਾਰਤ ਮਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਸੇਧ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਆਪਣਾ ਸੰਪੂਰਨ ਫਿਟ ਲੱਭੋ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਖੋਜੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਆਰਾਮ, ਪੁਨਰ-ਸੁਰਜੀਤੀ, ਜਾਂ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਕੋਮਲ ਰੁਟੀਨ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਡੂੰਘੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖਿਚਾਅ, ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ, ਅਤੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਜੋ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਮੁਕਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਯੋਗਾ ਜਰਨੀ ਟਰੈਕਰ ਨਾਲ ਮੀਲਪੱਥਰ ਮਨਾਓ।

ਮੈਰੀ ਦੁਆਰਾ ਯੋਗਾ + ਡੇਲੀ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਓ ਅਤੇ ਮੈਟ ਦੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ, ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵੱਲ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਮਿਲ ਕੇ, ਆਉ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਈਏ।

ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀਆਂ ਵਿਆਪਕ ਸੇਵਾ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਅਤੇ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਵੇਖੋ: https://www.maryochsner.com/legal