Kegel Exercises

ਕੇਗਲ ਅਭਿਆਸ:
- ਪੇਲਵਿਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਕੇਜਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਕੇਜਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ
- ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੇਜਲ ਵਰਕਆ .ਟ
- ਪੇਡੂ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ
- ਕੇਜਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਕੇਜਲ ਅਭਿਆਸ:
- ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਕੇਗਲ ਵਰਕਆoutਟ
- ਕੇਗਲ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਨਿਜੀ ਕੇਗਲ ਟ੍ਰੇਨਰ

Gelਰਤਾਂ ਲਈ ਕੇਜਲ ਅਭਿਆਸ:
- ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਕੇਜਲ ਟ੍ਰੇਨਰ
- ਕੇਜਲ womenਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਕੇਜਲ

ਮੁਫਤ ਕੇਗਲ ਟ੍ਰੇਨਰ!