Neck & Shoulder Pain Exercises

Lindre nakke- og skuldersmerter på bare 10 minutter om dagen
Oppdag raske, effektive tøyninger designet for å redusere smerte, forbedre holdning og øke fleksibiliteten – rett hjemmefra.

Forbedre holdningskorreksjon for skrivebordsbundne livsstiler
Reduser spenninger på bare minutter om dagen
Gjenopprett bevegelsesområdet med enkle øvelser uten utstyr

Guidede treningsøkter skreddersydd for deg

Enten du er ny på mobilitetstrening eller en treningsentusiast, tilpasser appen seg etter dine behov:
Tilpassbar timer: Still inn intervaller for hold og hvileperioder
Stemme- og tekstsignaler: Følg tydelige HD-videoopplæringer og lydmeldinger
Progressiv vanskelighetsgrad: Lås opp avansert nakkeforsterkning og øvre del av ryggen etter hvert som du forbedrer deg.

Fullpakket med funksjoner for maksimale resultater

Vårt omfattende verktøysett sikrer varig lindring og bedre ytelse:
Fremdriftssporing og analyse: Overvåk fullførte økter, streker og fleksibilitetsgevinster
Påminnelsesvarsler: Bygg en konsekvent vane med daglige varsler
Frakoblet tilgang: Utfør nakkemobilitets- og holdningsøvelser når som helst og hvor som helst
Ergonomiske tips: Lær skrivebordsergonomi og holdningskorrigerende teknikker

Hvorfor denne appen?
Hjemmeterapi: Hopp over dyrt utstyr og klinikkbesøk – lettelse er for hånden.
Langhale-søkeorddekning: Fra "hjemmetreningsøvelser for smertelindring av skulder" til "stillingskorrigerende strekk for skrivebordsarbeidere", har vi optimalisert hver rutine.
Alt-i-ett-løsning: Ta tak i smertelindring, fleksibilitetsøvelser og nakkeforsterkning i én app.

Bli med tusenvis som har forvandlet sin daglige rutine med målrettet smertelindring i nakke og skulder. Last ned nå for å starte din 10-minutters hjemmeterapi – ikke nødvendig utstyr – og si farvel til nakkestivhet for alltid