Atemübungen - Calma

Pusteøvelser – Pusteøvelser for ro og fokus med Calma

Bevisst pust for mer mindfulness, avslapning og indre balanse i hverdagen. Enten du ønsker en kort pause fra stress, ønsker å forbedre konsentrasjonen eller bare trenger et øyeblikk med fred i din daglige rutine – appen for pusteøvelser veileder deg med ulike pusteteknikker på veien mot større ro og velvære.

Hvorfor pusteøvelser?

Pusten vår er et kraftig verktøy som kan hjelpe oss å roe oss ned og komme til nå. Bevisst pust kan hjelpe deg med å finne øyeblikk med avslapning og hente ny styrke. Denne appen gjør det enkelt for deg å integrere ulike pusteteknikker i hverdagen din – enten om morgenen, i lunsjpausen eller før du sovner.

Hvorfor pusteøvelser?

Pusten vår er et kraftig verktøy som kan hjelpe oss med å finne fred og komme til nå. Bevisst pust kan hjelpe deg med å finne øyeblikk med avslapning og hente ny styrke. Funksjoner i Pusteøvelsesappen:

Ulike pusteteknikker – Kjente metoder som bokspusting, 4-7-8-pust og andre populære øvelser
Fleksibel treningsvarighet – Økter mellom 5 og 10 minutter, enkelt integrert i enhver daglig rutine
Lag dine egne pusteøvelser – Design individuelle pustemønstre i henhold til dine personlige preferanser
Fullstendig tilpassbar – Juster lyder, bakgrunnsbilder og visuelle elementer etter din smak
Enkel veiledning – Tydelig visuell og auditiv veiledning gjennom hver pusteøvelse
For nybegynnere og avanserte brukere – Enten du er nybegynner med pusteøvelser eller allerede har erfaring
Hvilke pusteteknikker finner du i appen?

Appen tilbyr et utvalg av kjente pusteøvelser som kan støtte deg i ulike situasjoner:

Box Breathing – En populær teknikk for større ro og mental klarhet

4-7-8 Pusting – Kan hjelpe deg med å slappe av om kvelden

Energigivende pusteøvelser – For økt årvåkenhet og fokus i løpet av dagen

Avslappende pusting – For å slappe av og nyte øyeblikk med fred

Dine egne kreasjoner – Utvikle pustemønstre som passer perfekt for deg

Din personlige pusteøvelse
Med muligheten til å lage dine egne pusteøvelser kan du skreddersy øvelsen din helt til dine behov. Bestem lengden på innåndinger og utåndinger, legg til pauser og eksperimenter med forskjellige rytmer. På denne måten finner du pustemønsteret som føles best for deg.

Tilpass pusteopplevelsen din
For å sikre at du føler deg helt komfortabel mens du øver, kan appen tilpasses dine preferanser. Velg mellom en rekke beroligende lyder, bakgrunnsbilder og visuelle design. Enten det er naturlyder, rolig musikk eller stille meditasjon – design pusteøvelsen din på en måte som føles riktig for deg.

Korte økter for hverdagen

Alle øvelsene varer mellom 5 og 10 minutter og kan derfor enkelt integreres i dagen din. Enten det er om morgenen for en rolig start, i lunsjpausen for en kort pause, eller om kvelden for å slappe av – noen bevisste åndedrag kan være gunstige.

Last ned Calma pusteøvelsesappen nå

Oppdag ulike pusteteknikker og finn mer ro, fokus og balanse i hverdagen. Enten du ønsker avslapning, ønsker å forbedre konsentrasjonen eller bare ønsker å leve mer bevisst – med denne appen har du alltid en rekke pusteøvelser lett tilgjengelig.