Neck & Shoulder Pain Exercises

दिनको १० मिनेटमा गर्दन र काँधको दुखाईबाट छुटकारा पाउनुहोस्
घरबाटै दुखाइ कम गर्न, मुद्रा सुधार गर्न र लचिलोपन बढाउन डिजाइन गरिएको छिटो, प्रभावकारी स्ट्रेचहरू पत्ता लगाउनुहोस्।

डेस्क-बाउन्ड जीवनशैलीको लागि मुद्रा सुधार सुधार गर्नुहोस्
दिनको केही मिनेटमा तनाव कम गर्नुहोस्
सरल, कुनै-उपकरण अभ्यासको साथ गतिको दायरा पुनर्स्थापित गर्नुहोस्

तपाईलाई अनुरूप निर्देशित कसरतहरू

चाहे तपाईं गतिशीलता प्रशिक्षणमा नयाँ हुनुहुन्छ वा फिटनेस उत्साही, हाम्रो एपले तपाइँको आवश्यकतालाई अनुकूल गर्दछ:
अनुकूलन योग्य टाइमर: होल्ड र विश्राम अवधिहरूको लागि अन्तरालहरू सेट गर्नुहोस्
आवाज र पाठ संकेतहरू: स्पष्ट HD भिडियो ट्यूटोरियल र अडियो प्रम्प्टहरू पालना गर्नुहोस्
प्रगतिशील कठिनाई: उन्नत घाँटी सुदृढीकरण र माथिल्लो ब्याक कसरत अनलक गर्नुहोस् जब तपाईं सुधार गर्नुहुन्छ।

अधिकतम परिणामहरूको लागि सुविधा-प्याक

हाम्रो व्यापक टुलकिटले दिगो राहत र राम्रो प्रदर्शन सुनिश्चित गर्दछ:
प्रगति ट्र्याकर र एनालिटिक्स: पूरा सत्रहरू, रेखाहरू, र लचिलोपन लाभहरू निगरानी गर्नुहोस्
रिमाइन्डर अधिसूचनाहरू: दैनिक अलर्टहरूको साथ लगातार बानी बनाउनुहोस्
अफलाइन पहुँच: घाँटी गतिशीलता र मुद्रा अभ्यास कुनै पनि समय, कहीं पनि प्रदर्शन गर्नुहोस्
एर्गोनोमिक टिप्स: डेस्क-एर्गोनोमिक्स र मुद्रा सुधार प्रविधिहरू सिक्नुहोस्

किन यो एप?
एट-होम थेरापी: महँगो उपकरणहरू र क्लिनिक भ्रमणहरू छोड्नुहोस् - राहत तपाईंको औंलाको छेउमा छ।
लामो पुच्छर कुञ्जी शब्द कभरेज: "घरमा काँध दुखाइ राहत व्यायाम" देखि "डेस्क कार्यकर्ताहरूको लागि मुद्रा सुधार विस्तार" सम्म, हामीले प्रत्येक दिनचर्यालाई अनुकूलित गरेका छौं।
सबै-मा-एक समाधान: एउटै एपमा दुखाइ राहत, लचिलोपन अभ्यास, र घाँटी बलियो बनाउने ठेगाना।

लक्षित घाँटी र काँधको दुखाइ राहतको साथ आफ्नो दैनिक दिनचर्या परिवर्तन गर्ने हजारौंमा सामेल हुनुहोस्। आफ्नो 10-मिनेट गृह उपचार सुरु गर्न अहिले नै डाउनलोड गर्नुहोस् - कुनै उपकरण आवश्यक छैन - र घाँटीको कठोरतालाई सदाको लागि अलविदा भन्नुहोस्