Jump Rope Training App

अनुप्रयोग शीर्षक: जम्प रोप प्रशिक्षण

यदि तपाईं आफ्नो क्यालोरी जलिरहेको धक्का खोज्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले स्किप गर्न सुरु गर्नुपर्छ।

जिम बनाउनको लागि प्रेरणा बढाउन सक्नुहुन्न? यसलाई छोड्नुहोस्! जम्पि r डोरीले एक मिनेटमा १० भन्दा बढी क्यालोरीहरू जलाउँदछ जबकि तपाईंको खुट्टा, बट, काँध र हतियारहरू मजबूत बनाउँदै। र ठूलो इनामहरू पाउन यसले लामो समय लिन सक्दैन। तपाईं प्रत्येक दिन दुई १०-मिनेट सत्रमा २०० हप्ता भन्दा बढी क्यालोरीहरू जलाउन सक्नुहुन्छ (हप्तामा १००० क्यालोरी)।

जम्पिंग डोरी पनि एक प्रभावकारी कार्डियो सत्र मा फिट गर्न को लागी एक उत्तम तरिका हो जब तपाईं यात्रामा हुनुहुन्छ - केवल आफ्नो क्यारा-अनमा तपाईंको जम्प डोरी टस गर्नुहोस्! तपाईं रस्सी जम्पिंग पछि सायद पूर्णतया ऊर्जावान महसुस गर्नुहुनेछ।

तपाइँको अवस्थित शक्ति योजनामा ​​हाम्रो कसरत दिनचर्याहरू थप्ने प्रयास गर्नुहोस्, वा यो एकल कार्डियो कसरतको रूपमा गर्नुहोस्। उच्च-तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण (HIIT) मा जम्प डोरी थप्नुहोस्, र तपाईं एक कसरतको नर्कको लागि हुनुहुन्छ। एक छिटो, कुशल कसरतमा जानको लागि उत्तम तरिका मध्येको तपाईंको HIIT दिनचर्याको लागि जम्प डोरी प्रयोग गर्नु हो।

र जब HIIT वर्कआउटको कुरा आउँदछ त्यस समयमा चल्नु लोकप्रिय विकल्प हो, त्यहाँ सट्टामा उफ्रिने डोरी छान्नुका थुप्रै कारणहरू छन्।

तपाई केको लागि प्रतिक्षा गर्दै हुनुहुन्छ?
हामी छोटो, गहन गृह workouts प्रस्ताव गर्छौं जुन कार्डियोको मध्यान्तर संयोजन गर्दछ, जम्प डोरी प्रयोग गरेर, बॉडीवेट तालिम प्रशिक्षण चालहरूको साथ।

डोरी स्किपि ofका फाइदाहरू
किन स्किपि r डोरीको साथ जम्प गर्नुहोस् र स्वास्थ्य लाभहरू के हुन्? रोप स्किपिंग फिटनेस गतिविधिमा पर्दछ जुन तपाईंलाई दौडमा भन्दा बढी क्यालोरीहरू बर्न मद्दत गर्दछ।
यस रमाइलो सबै जम्प डोरीको साथ दुबला र मजबूत शरीर प्राप्त गर्नुहोस्।

आफूलाई स्लिम छोड्नुहोस्
जबकि अन्य फिटनेस उपकरणहरूले ठाउँ लिन्छन् वा स्थानान्तरणको लागि धेरै भारी हुन्छ - उदाहरणका लागि खेलकुद ब्यागमा, स्किपि r डोरी जताततै लैजान सकिन्छ। स्किपि r डोरीमा उफ्रिँदा, पाखुरा र खुट्टाहरूको पूर्ण समन्वय छ, जुन अन्य थुप्रै क्षेत्रहरूमा फाइदाजनक छ।

कुल शरीर - डोरी स्किपि।
जम्पि r डोरीले तपाईंको शरीरको प्रत्येक भाग टाउको देखि औंलासम्म सक्रिय गर्दछ। तपाईंको काँधबाट तल तपाईंको बाछो सम्म तपाईंले जलाउनु पर्नेछ!

अनुप्रयोग सुविधाहरू:

- library - minutes० मिनेटको जम्प रोप वर्कआउटको कुनै पनि समय, तपाईंको जेबमा जहाँसुकै ठूलो पुस्तकालय। कुल अफलाइन।
- बिल्ट-इन कसरतले तपाईंलाई दुबला, कडा र फिट बनाउन मार्गदर्शन गर्दछ।
- एक मांसपेशी समूह को साथ एक कसरत शुरू गर्नु अघि तपाईंको कसरत विवरण जाँचको लागि स्क्रीन।
- मांसपेशी समूह प्रदर्शनको साथ ठूलो पुस्तकालय अभ्यास
- गतिविधि ट्र्याकिंग यो सजीलो तपाइँको कसरत पूरा, प्रगति, र जम्मा कुल क्यालोरी पछ्याउन को लागी बनाउँछ।
- भारी डोरी जम्प रस्सी कसरत
- अनुकूलन बिल्ट-इन अन्तराल टाइमर तपाई आफ्नो उच्च-तीव्रता अन्तराल workouts को प्रबन्धन गर्न सक्नुहुन्छ।
- लेख सेक्सनको साथ नयाँ चीजहरू सिक्नुहोस्।
- शुरुआती जम्पिंग सुरू गर्नका लागि ट्यूटोरियल

प्रायः सोधिने प्रश्नहरू:

के जम्प रोप अनुप्रयोग बहु भाषाहरूमा उपलब्ध छ?
होईन, हाल यो अ English्ग्रेजीमा मात्र उपलब्ध छ। तर हामी यसमा कडा परिश्रम गरिरहेका छौं यसलाई बहु-भाषाहरूमा उपलब्ध गराउनको लागि।

के मलाई यी कसरत गर्न अन्य कुनै उपकरणहरू चाहिन्छ?
होइन। तपाईलाई जम्प डोरीहरू, यो अनुप्रयोग, र पर्याप्त ठाउँ चाहिएको छ जिम आवश्यक छैन। तर केहि क्रसफिट शैली वर्कआउट्सका लागि तपाईलाई केटलबेल र बारबेलहरू चाहिन्छ जो वैकल्पिक हुन्छन्।

कसरत कस्तो देखिन्छ?
जम्प रोप एप वर्कआउट्स जम्प रस्सी र बडीवेट व्यायामको विभिन्न संयोजनको वरिपरि निर्मित छन् तपाईलाई क्यालोरी बर्न, शक्ति निर्माण गर्न, र सहनशीलता सुधार गर्न मद्दत गर्न। कसरत to देखि minutes० मिनेट सम्मको हुन्छ।

जम्प रोप समुदायमा शामिल हुनुहोस्:
इन्स्टाग्राम: @jumpropetraining