Atemübungen - Calma

श्वासप्रश्वास अभ्यास - Calma सँग शान्त र ध्यान केन्द्रित गर्न श्वासप्रश्वास

दैनिक जीवनमा थप सजगता, आराम र आन्तरिक सन्तुलनको लागि सचेत श्वासप्रश्वास। चाहे तपाईं तनावबाट छोटो विश्राम खोज्दै हुनुहुन्छ, आफ्नो एकाग्रता सुधार गर्न चाहनुहुन्छ, वा केवल आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा शान्तिको क्षण चाहिन्छ - श्वासप्रश्वास अभ्यास एपले तपाईंलाई थप शान्ति र कल्याणको बाटोमा विभिन्न श्वासप्रश्वास प्रविधिहरूको साथ मार्गदर्शन गर्दछ।

श्वासप्रश्वास अभ्यास किन?

हाम्रो श्वासप्रश्वास एक शक्तिशाली उपकरण हो जसले हामीलाई शान्त हुन र यहाँ र अहिले आइपुग्न मद्दत गर्न सक्छ। सचेत श्वासप्रश्वासले तपाईंलाई आरामका क्षणहरू फेला पार्न र नयाँ शक्ति प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो एपले तपाईंको दैनिक जीवनमा विभिन्न श्वासप्रश्वास प्रविधिहरू एकीकृत गर्न सजिलो बनाउँछ - चाहे बिहान, तपाईंको खाजाको विश्रामको समयमा, वा सुत्नु अघि।

सासप्रश्वास अभ्यास किन?

हाम्रो श्वासप्रश्वास एक शक्तिशाली उपकरण हो जसले हामीलाई शान्ति खोज्न र यहाँ र अहिले आइपुग्न मद्दत गर्न सक्छ। सचेत श्वासप्रश्वासले तपाईंलाई आरामका क्षणहरू फेला पार्न र नयाँ शक्ति प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। ब्रेथवर्क एपका विशेषताहरू:

विविध श्वासप्रश्वास प्रविधिहरू - बक्स श्वासप्रश्वास, ४-७-८ श्वासप्रश्वास, र अन्य लोकप्रिय अभ्यासहरू जस्ता परिचित विधिहरू
लचिलो अभ्यास अवधि - ५ देखि १० मिनेट बीचका सत्रहरू, सजिलैसँग कुनै पनि दैनिक दिनचर्यामा एकीकृत
आफ्नो आफ्नै श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू सिर्जना गर्नुहोस् - आफ्नो व्यक्तिगत प्राथमिकता अनुसार व्यक्तिगत श्वासप्रश्वास ढाँचाहरू डिजाइन गर्नुहोस्
पूर्ण रूपमा अनुकूलन योग्य - आफ्नो मनपर्ने ध्वनि, पृष्ठभूमि छविहरू, र दृश्य तत्वहरू समायोजन गर्नुहोस्
सजिलो मार्गदर्शन - प्रत्येक श्वासप्रश्वास अभ्यास मार्फत स्पष्ट दृश्य र अडियो मार्गदर्शन
शुरुआती र उन्नत प्रयोगकर्ताहरूको लागि - चाहे तपाईं श्वासप्रश्वासमा नयाँ हुनुहुन्छ वा पहिले नै अनुभव छ
तपाईंले एपमा कुन श्वासप्रश्वास प्रविधिहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ?

एपले विभिन्न परिस्थितिहरूमा तपाईंलाई सहयोग गर्न सक्ने प्रसिद्ध श्वासप्रश्वास अभ्यासहरूको चयन प्रदान गर्दछ:

बक्स ब्रेथिङ - बढी शान्त र मानसिक स्पष्टताको लागि एक लोकप्रिय प्रविधि

४-७-८ ब्रेथिङ - तपाईंलाई साँझ आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छ

उत्साहित श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू - दिनको समयमा बढ्दो सतर्कता र ध्यान केन्द्रित गर्न

आरामदायी श्वासप्रश्वास - आरामदायी क्षणहरू आराम गर्न र आनन्द लिन

तपाईंको आफ्नै सिर्जनाहरू - तपाईंको लागि पूर्ण रूपमा उपयुक्त हुने श्वासप्रश्वास ढाँचाहरू विकास गर्नुहोस्

तपाईंको व्यक्तिगत श्वासप्रश्वास अभ्यास
आफ्नै श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू सिर्जना गर्ने क्षमताको साथ, तपाईं आफ्नो आवश्यकताहरू अनुसार आफ्नो अभ्यासलाई पूर्ण रूपमा अनुकूलित गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो सास फेर्ने र छोड्ने लम्बाइ निर्धारण गर्नुहोस्, पजहरू समावेश गर्नुहोस्, र विभिन्न लयहरूसँग प्रयोग गर्नुहोस्। यस तरिकाले, तपाईंले आफ्नो लागि उत्तम महसुस गर्ने सास फेर्ने ढाँचा फेला पार्नुहुनेछ।

तपाईंको श्वासप्रश्वास अनुभवलाई निजीकृत गर्नुहोस्
अभ्यास गर्दा तपाईं पूर्ण रूपमा सहज महसुस गर्नुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्न, एपलाई तपाईंको प्राथमिकताहरू अनुसार अनुकूलित गर्न सकिन्छ। विभिन्न शान्त ध्वनिहरू, पृष्ठभूमि छविहरू, र दृश्य डिजाइनहरूबाट छनौट गर्नुहोस्। चाहे त्यो प्रकृतिको ध्वनि होस्, कोमल संगीत होस्, वा मौन ध्यान होस् - तपाईंको श्वासप्रश्वास अभ्यासलाई तपाईंको लागि सही लाग्ने तरिकाले डिजाइन गर्नुहोस्।

दैनिक जीवनको लागि छोटो सत्रहरू

सबै व्यायामहरू ५ देखि १० मिनेटसम्म चल्छन् र त्यसैले तपाईंको दिनमा सजिलैसँग एकीकृत गर्न सकिन्छ। बिहान शान्त सुरुवातको लागि होस्, छोटो आरामको लागि तपाईंको खाजाको विश्रामको समयमा होस्, वा साँझ आराम गर्नको लागि होस् - केही सचेत सासहरू लाभदायक हुन सक्छन्।

अहिले नै Calma श्वासप्रश्वास व्यायाम एप डाउनलोड गर्नुहोस्

विभिन्न श्वासप्रश्वास प्रविधिहरू पत्ता लगाउनुहोस् र आफ्नो दैनिक जीवनमा थप शान्ति, ध्यान र सन्तुलन खोज्नुहोस्। चाहे तपाईं आराम खोज्दै हुनुहुन्छ, आफ्नो एकाग्रता सुधार गर्न चाहनुहुन्छ, वा केवल बढी ध्यानपूर्वक बाँच्न चाहनुहुन्छ - यो एपको साथ, तपाईंसँग सधैं तपाईंको औंलाको छेउमा विभिन्न प्रकारका श्वासप्रश्वास अभ्यासहरू हुन्छन्।