StrengthLog – Workout Tracker

** ကမ္ဘာ့အရက်ရောဆုံး လေ့ကျင့်ခန်း ခြေရာခံ - lifters များ ၊ lifters များအတွက် တည်ဆောက်ထားသော **

အားကစားရုံအက်ပ်များကို ဒေါင်းလုဒ်ဆွဲပြီး အကောင့်တစ်ခုဖန်တီးရန် ငြီးငွေ့နေသည်၊ ငွေမပေးပါက သို့မဟုတ် အဆုံးမဲ့ကြော်ငြာများကို မကြည့်ပါက ရက်အနည်းငယ်အတွင်း လော့ခ်ကျသွားမည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် 100% အမြတ်များနှင့် 0% ကြော်ငြာများ - အကန့်အသတ်မရှိ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းရယူခြင်းနှင့် အသုံးပြုသူအားလုံးအတွက် အခမဲ့ပံ့ပိုးမှုဖြင့် ပေးဆောင်ပါသည်။

ဤအက်ပ်သည် လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းတစ်ခုနှင့် သက်သေပြထားသော ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးပရိုဂရမ်များနှင့် ကိရိယာများအတွက် အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးပါမည်။ ၎င်းနှင့်အတူ၊ သင်သည် လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကို စာရင်းသွင်းနိုင်သည်၊ သင်၏တိုးတက်မှုကို ကြည့်ရှုပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်သည်၊ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ရှာဖွေနိုင်သည်၊ ပန်းတိုင်များဖန်တီးကာ၊ ဆက်တိုက်လိုက်ခြင်းကို လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၎င်းကို ဓာတ်လှေကားသမားများအတွက် (အခြား lifters ထောင်ပေါင်းများစွာနှင့် ပူးပေါင်း၍) ဖြင့် တည်ဆောက်ထားသည်။ ဝန်ဆောင်မှု အကြံပြုချက်တစ်ခု ရှိပါသလား။ ကျွန်တော်တို့ကို app@strengthlog.com မှာ လိုင်းတစ်လိုင်းချပေးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏အခမဲ့ဗားရှင်းကို စျေးကွက်တွင်အကောင်းဆုံးခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်ဖြစ်စေရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင်သည် အဆုံးမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများထည့်ရန်၊ အခြေခံစာရင်းဇယားများကိုကြည့်ရှုကာ သင်၏ PR များကို ခြေရာခံနိုင်သည် (တစ်ကိုယ်ရေနှင့်တစ်ဉီးစီ မှတ်တမ်းများ)။ မတူညီသော လေ့ကျင့်ရေးပန်းတိုင်များအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ရေးပရိုဂရမ်များ၏ စာကြည့်တိုက်ကြီးတစ်ခုကိုလည်း သင်ဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိပါမည်။

အကယ်၍ သင်သည် ပရီမီယံစာရင်းသွင်းမှုတစ်ခုအထိ အဆင့်မြှင့်တင်ပါက၊ သင်သည် ပိုမိုအဆင့်မြင့်သော စာရင်းအင်းများ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ရေးပရိုဂရမ်များ၏ စာကြည့်တိုက်အပြည့်အစုံနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အမာခံအင်္ဂါရပ်များကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။ သင်သည် အက်ပ်၏ စဉ်ဆက်မပြတ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုလည်း ပံ့ပိုးပေးမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းအတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား အလွန်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။

ဒါလား။ မဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး နောက်တစ်ကြိမ် အားကစားရုံမှာ ရှိနေတဲ့အခါ သင်ကိုယ်တိုင် ကြည့်ရတာ ပိုလွယ်ပါတယ်။

အခမဲ့အင်္ဂါရပ်များ-
* အကန့်အသတ်မရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။
* ရေးထားသောနှင့်ဗီဒီယိုညွှန်ကြားချက်များပါရှိသောကြီးမားသောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်။
* နာမည်ကြီးပြီး သက်သေပြထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များစွာ။
* ခွန်အား 500+ လေ့ကျင့်မှု၊ ရွေ့လျားနိုင်မှု၊ နှင့် cardio လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သင်ကိုယ်တိုင် ထည့်သွင်းနိုင်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းအရေအတွက်အပေါ် လုံးဝကန့်သတ်ချက်မရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်တစ်ခု။
* သင်ဖန်တီးနိုင်သည့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။
* ထပ်လောင်းလှုံ့ဆော်မှုများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ လစဉ်စိန်ခေါ်မှုများကို ပြီးအောင်လုပ်ပါ။
* barbell ကိုမည်သို့တင်ရမည်ကိုပြသသောပန်းကန်ဂဏန်းတွက်စက်။
* သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကြိုတင်စီစဉ်ပါ။
* လေ့ကျင့်ခန်းအနားယူချိန်စက်။
* လေ့ကျင့်မှုပမာဏနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ကိန်းဂဏန်းများ။
* PR ခြေရာခံခြင်း။
* လေ့ကျင့်ရေးပန်းတိုင်များနှင့် တန်းစီချက်များကို ဖန်တီးပါ။
* 1RM ခန့်မှန်းချက်များကဲ့သို့ ကိရိယာများနှင့် ဂဏန်းတွက်စက်အများအပြားနှင့် PR မကြိုးပမ်းမီ သွေးပူရန် အကြံပြုထားသည်။
* Health Connect ဖြင့် သင့်ဒေတာကို မျှဝေပါ။

စာရင်းသွင်းသူအနေဖြင့်၊ သင်သည်လည်း ဝင်ရောက်ခွင့် ရရှိလိမ့်မည်-
* တစ်ဦးချင်းဓာတ်လှေကားများ၊ ပါဝါကြွတင်၊ ကိုယ်ကာယတည်ဆောက်မှု၊ ပါဝါတည်ဆောက်မှု၊ တွန်း/ဆွဲ/ခြေထောက်များနှင့် အားကစားဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များစွာ အပါအဝင် ပရီမီယံအစီအစဉ်များ၏ ကတ်တလောက်တစ်ခုလုံး။
* သင်၏ခွန်အား၊ လေ့ကျင့်မှုပမာဏ၊ တစ်ဦးချင်း လှေကား/လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အခြားအရာများကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက် အဆင့်မြင့်စာရင်းအင်းများ
* သင်၏လေ့ကျင့်မှုအားလုံး၊ တစ်ဦးချင်းကြွက်သားအုပ်စုများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက် အကျဉ်းချုပ်စာရင်းဇယား။
* ကျွန်ုပ်တို့၏ ကြွက်သားများ အလုပ်လုပ်ပုံ ခန္ဓာဗေဒမြေပုံသည် သတ်မှတ်ကာလအတွင်း သင့်ကြွက်သားအုပ်စုများကို မည်သို့လေ့ကျင့်ပေးခဲ့သည်ကို ပြသသည်။
* အကန့်အသတ်မရှိသောပန်းတိုင်များနှင့်စထရိများကိုဖန်တီးပါ။
* အခြားအသုံးပြုသူများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို မျှဝေပါ။
* အဆင့်မြင့်သစ်ခုတ်ခြင်းအင်္ဂါရပ်များတွင် 1RM ၏ % ၊ Perceived Exertion ၊ Reserve in Reps နှင့် setတိုင်းအတွက် အမြန်စာရင်းများ ပါဝင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများ၏ဆန္ဒအပေါ်အခြေခံ၍ ပရိုဂရမ်အသစ်များ၊ ကိရိယာများနှင့် အင်္ဂါရပ်များဖြင့် StrengthLog အက်ပ်ကို အဆက်မပြတ်မွမ်းမံနေပါသည်။

စာရင်းသွင်းမှုများ
အက်ပ်အတွင်း၊ သင်သည် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးနိုင်သော စာရင်းသွင်းမှုပုံစံဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရီမီယံဗားရှင်း StrengthLog အက်ပ်ကို စာရင်းသွင်းနိုင်ပါသည်။
* 1 လ၊ 3 လနှင့် 12 လအကြားရွေးချယ်ပါ။
* ဝယ်ယူမှုကို အတည်ပြုပြီးနောက် သင်၏စာရင်းသွင်းမှုကို သင်၏ Google Play အကောင့်သို့ ကောက်ခံမည်ဖြစ်ပြီး စာရင်းသွင်းမှုကို လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း ပယ်ဖျက်ပါက အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးမည်ဖြစ်သည်။
* လက်ရှိစာရင်းသွင်းမှုကာလ မကုန်ဆုံးမီတွင် လက်ရှိစာရင်းသွင်းမှုကို ပယ်ဖျက်၍မရပါ။ သို့သော် သင်၏ Google Play အကောင့်ဆက်တင်များတွင် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းအား ဖွင့်/ပိတ်နိုင်သည်။