Visible: Pacing for illness

သင်ဟာ စွမ်းအင်ကန့်သတ်တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ နေထိုင်ပါသလား။ Visible ဖြင့် ၎င်းတို့၏ အရှိန်အဟုန်ကို မြှင့်တင်နေသော Long Covid၊ ME/CFS၊ POTS၊ Fibro နှင့် အခြားလူ 100,000 ကျော်နှင့် ချိတ်ဆက်လိုက်ပါ။

Pacing ဆိုသည်မှာ ယာဉ်တိုက်မှုများကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် သင့်အခြေအနေနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နေထိုင်ရန် လှုပ်ရှားမှုများကို ဟန်ချက်ညီညီ ဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့် အနားယူခြင်း ဟုဆိုသည်။ ၎င်းသည် သင့်တွင်ရှိနေသည့် စွမ်းအင်များမှ အများဆုံးရရှိရန် ကူညီပေးသော်လည်း လက်တွေ့ဘဝတွင် အကောင်အထည်ဖော်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ထိုနေရာတွင် Visible ဝင်လာသည်။ ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံခြင်းအက်ပ်များနှင့်မတူဘဲ Visible သည် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများမဟုတ်ဘဲ အနားယူရန်နှင့် အရှိန်အဟုန်မြှင့်တင်ရန်အတွက် ဒေတာနှင့်နည်းပညာကို အသုံးပြုသည်။

သင့်ခြေလှမ်းကို တိုင်းတာပါ။
HRV နှင့် Resing Heart Rate အပါအဝင် သင်၏ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို နံနက်တိုင်း တိုင်းတာရန် သင့်ဖုန်း၏ကင်မရာကို အသုံးပြုပါ၊ သို့မှသာ သင်သည် သင်၏တည်ငြိမ်မှုနှင့် သင့်တစ်နေ့တာ အရှိန်အဟုန်ကို ပိုမိုနားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ခြေရာခံခြင်းနှင့် အစက်အပြောက်ပုံစံများ
သင့်ဖျားနာမှုပုံစံများကို သိရှိရန် သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ဆေးဝါးများနှင့် နေ့စဉ်အားစိုက်ထုတ်မှုကို ခြေရာခံပြီး သင့်ကျန်းမာရေးအပေါ် မည်သို့သော နေထိုင်မှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကို ထိခိုက်စေသည်ကို ကြည့်ရှုပါ။

ကျန်းမာရေး အစီရင်ခံစာနှင့် တင်ပို့မှု
သင့်ခေတ်ရေစီးကြောင်းများ၏ ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ရရန် သင်၏လစဉ်နှင့် ရေရှည်ကျန်းမာရေးအစီရင်ခံစာများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ၎င်းတို့ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် မျှဝေပါ။

သုတေသနတွင် ပါဝင်ပါ။
သင်၏ဒေတာကိုစေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ဆောင်ရန်နှင့်မမြင်နိုင်သောနာမကျန်းမှုသိပ္ပံကိုတိုးတက်အောင်ကူညီရန်ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်းသုတေသီများနှင့်လေ့လာမှုများတွင်ပါဝင်ပါ။

တစ်နေ့တာလုံးဒေတာရယူပါ။
သင့်တွင် ဝတ်ဆင်နိုင်သော လက်ပတ်တစ်ခုရှိပါက၊ အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ နှုန်းထားသတိပေးချက်များ၊ PacePoints၊ တစ်နေကုန် စွမ်းအင်ဘတ်ဂျက်သုံးစွဲခြင်းနှင့် အခြားအရာများကို ရယူရန် Visible အက်ပ်သို့ ချိတ်ဆက်ပါ။

ကြယ် 5 ပွင့် သုံးသပ်ချက် ထောင်ပေါင်းများစွာ
"မြင်သာအောင်က ဘဝပြောင်းသွားပြီ။ ငါ COVID မတိုင်ခင်မှာ fibromyalgia ရှိခဲ့တယ်၊ ပြီးတော့ အရှိန်ကောင်းကောင်းနဲ့ လုပ်ခဲ့တယ်ထင်တယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒါက အဆင့်သစ်တခုမှာ ကူညီပေးခဲ့တယ်။" – ရိုးမား

"ဒါက 33 နှစ်တာကာလအတွင်းမှာ ဒီအခြေအနေရှိလို့ ဆရာဝန်နဲ့ ကျွန်တော်လိုအပ်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို ပြသတဲ့ ဒီအခြေအနေအတွက် ပထမဆုံး အက်ပ်ပါ။ Fitness အက်ပ်တွေက POTS နဲ့ PEM ရှိတဲ့ လူတွေအတွက် မရည်ရွယ်တဲ့အတွက် ကောင်းကောင်း အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ နှေးကွေးရတဲ့အခါ ဒီ app က ပထမဆုံး သတိပေးတဲ့ အက်ပ်ဖြစ်ပြီး၊ လစဉ် အစီရင်ခံစာတွေက ကျွန်တော့်ရဲ့ ဆရာဝန်တွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့ ရုပ်ပုံလွှာရရှိအောင် ကူညီပေးပါတယ်။" - Lesli

"ကျွန်တော် Visible ကို သုံးနေတာ တစ်နှစ်နီးပါးရှိပြီ၊ နောက်ဆုံးမှာ ထိထိရောက်ရောက် အရှိန်အဟုန်မြှင့်နိုင်ခဲ့တယ်။ အမြဲတမ်း ယိုယွင်းနေတဲ့ အခြေခံလိုင်းတစ်ခုနဲ့ အဆက်မပြတ် boom နဲ့ bust လည်ပတ်မှုမှာ ရှိခဲ့ဖူးတယ်။ လက်ပတ်ကို အသုံးပြုပြီးကတည်းက၊ ကြီးကြီးမားမား ပျက်စီးမှုတွေကို ရှောင်နိုင်ခဲ့တယ်။ ပိုတည်ငြိမ်ပြီး အခြေအနေကို ပိုထိန်းချုပ်နိုင်မယ်လို့ ခံစားရတယ်။ Visible က ကျွန်တော့်ကို POTS အတွက် ကူညီပေးခဲ့တယ်၊ တွက်ဆနိုင်ခဲ့တယ်။" - ရေချယ်

-

Visible သည် ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသခြင်း၊ လျော့ပါးသက်သာစေခြင်း၊ ကာကွယ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ကုသခြင်းကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝန်ဆောင်မှုများကို ပေးဆောင်ရန် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အက်ပ်သည် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအခြေအနေများအပေါ်အခြေခံ၍ ဆေးပညာရှင်တစ်ဦး၏အကြံဉာဏ်အတွက် အစားထိုးမဟုတ်ပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်များ မချမီ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။

နည်းပညာဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးကူညီမှုအတွက်၊ info@makevisible.com သို့ ဆက်သွယ်ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.makevisible.com/privacy တွင် ရရှိနိုင်ပါသည်။