Intensity - Powerlifting Log
အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၅.၀star
သုံးသပ်ချက် ၁၂၉info
၁ သောင်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
USK: အသက်အရွယ်အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
တိုးတက်မှုအတွက် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန် ကြော်ငြာအခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံအက်ပ်။ Intensity က မနေ့ကထက် မင်းကို ပိုကောင်းလာအောင် အာရုံစိုက်တယ်။
Intensity တွင် ခြေရာခံရန် လွယ်ကူစေသည့် အင်တာဖေ့စ်တစ်ခုရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုံးကို ကြိုတင်စီစဉ်ပါ၊ သို့မဟုတ် သင်သွားနေစဉ်တွင် ၎င်းကို စာရင်းသွင်းပါ။ တိုးတက်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး သင့်လက်ချောင်းထိပ်များတွင် သင်လိုအပ်သမျှအရာအားလုံးပါရှိသည်။ ၎င်းတွင် သင့်လေ့ကျင့်ရေးတွင် ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် အတွင်းကျကျ ကိန်းဂဏာန်းများ၊ သင့်အား တိုးတက်အောင်မြင်ရန် တွန်းအားပေးရန် စိတ်ကြိုက်ပန်းတိုင်များ နှင့် သင်၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများကို အလွယ်တကူကြည့်ရှုနိုင်မှုတို့ ပါဝင်ပါသည်။
ပြင်းထန်မှုတွင် 5/3/1၊ Starting Strength၊ Stronglifts 5x5၊ The Texas Method၊ Smolov၊ Scheiko၊ The Juggernaut Method ကဲ့သို့သော လူကြိုက်များသော စွမ်းအားမြှင့်အစီအစဉ်များ ပါဝင်သည်။ nSuns၊ Candito ပရိုဂရမ်များ၊ Kizen ပရိုဂရမ်များ နှင့် လက်တွေ့အားဖြင့် သင်စဉ်းစားနိုင်သော အခြားနာမည်ကြီး စွမ်းအားမြှင့်ပရိုဂရမ်တိုင်း။ သင်ရှာနေသည့်အရာကို ရှာမတွေ့ပါက၊ သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပရိုဂရမ်များကို တည်ဆောက်နိုင်သည်၊ ရှိပြီးသားပရိုဂရမ်များကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ပရိုဂရမ်တစ်ခုဖန်တီးရန် AI ကိုသုံးပါ။
သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို cloud တွင် လုံခြုံစွာသိမ်းဆည်းထားသည် ဖြင့်၊ သင်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း သင့်ဒေတာကို အသုံးပြုပါ။ သင့်ဒေတာကို Android၊ iOS နှင့် Desktop တွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
FitNotes၊ Strong၊ Hevy နှင့် Stronglifts 5x5 ကဲ့သို့သော နာမည်ကြီးအက်ပ်များမှ ဒေတာတင်သွင်းနိုင်သည်။ ထပ်ဆင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်အတွက် သင်သည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို ထုတ်ယူနိုင်သည်။
ပြင်းထန်မှုတွင် သင်သည် သင့်သူငယ်ချင်းများကို ထည့်ရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းများကို မျှဝေခြင်း နှင့် ခေါင်းဆောင်ဘုတ်အဖွဲ့ တွင် ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သည့် လူမှုရေးအင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည်။
အခြားအင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည်-
⏱️ အချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့် အချိန်မှတ်နာရီ
⏳ ကြားကာလ အချိန်တိုင်းကိရိယာ
⚖️ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ခြေရာခံခြင်း။
📈 1RM ဂဏန်းပေါင်းစက်
🏋️ စိတ်ကြိုက်ပန်းကန်ဆက်တင်များဖြင့် ပန်းကန်ဂဏန်းတွက်စက်
🔢 IPF-GL၊ Wilks နှင့် DOTS ဂဏန်းတွက်စက်
🔥 အပူပေးဂဏန်းတွက်စက်
🌗အလင်း/အမှောင်မုဒ်
🌐 ဘာသာစကားမျိုးစုံဖြင့် ရနိုင်သည်။
Wear OS နာရီ ဝန်ဆောင်မှုများ-
📅 သင်၏ Wear OS နာရီပေါ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းများကို တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုစီမံပါ။
🔄 သင့်လက်ကောက်ဝတ်မှ လေ့ကျင့်ခန်းရက်စွဲများကို ရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲပါ။
➕ သင်၏ Wear OS နာရီမှ လေ့ကျင့်ခန်းများထည့်ပါ။
📋 သင်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းအသေးစိတ်နှင့် အစုံကိုကြည့်ပါ။
📝 set တစ်ခုစီအတွက် RPE၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် မှတ်စုများ
⏱️ တပ်ဆင်ထားသော အချိန်မှတ်နာရီနှင့် နှစ်သစ်တိုင်မာကို အသုံးပြုပါ။
🔗 သင်၏ Wear OS နာရီနှင့် ဖုန်းကြားတွင် ချောမွေ့သော နှစ်လမ်းစင့်ခ်လုပ်ခြင်း။
⌚ Wear OS Tile ကို အသုံးပြု၍ ပြင်းထန်မှုအား လျင်မြန်စွာ စတင်ပါ။
သင့်အား ရုတ်သိမ်းခြင်းတစ်သက်တာလုံး ကြာရှည်စေမည့် ပြင်းထန်မှုကို ခြေရာခံသည့်ကိရိယာအဖြစ် အသုံးပြုပါ။
Intensity တွင် ခြေရာခံရန် လွယ်ကူစေသည့် အင်တာဖေ့စ်တစ်ခုရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုံးကို ကြိုတင်စီစဉ်ပါ၊ သို့မဟုတ် သင်သွားနေစဉ်တွင် ၎င်းကို စာရင်းသွင်းပါ။ တိုးတက်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး သင့်လက်ချောင်းထိပ်များတွင် သင်လိုအပ်သမျှအရာအားလုံးပါရှိသည်။ ၎င်းတွင် သင့်လေ့ကျင့်ရေးတွင် ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် အတွင်းကျကျ ကိန်းဂဏာန်းများ၊ သင့်အား တိုးတက်အောင်မြင်ရန် တွန်းအားပေးရန် စိတ်ကြိုက်ပန်းတိုင်များ နှင့် သင်၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမှတ်တမ်းများကို အလွယ်တကူကြည့်ရှုနိုင်မှုတို့ ပါဝင်ပါသည်။
ပြင်းထန်မှုတွင် 5/3/1၊ Starting Strength၊ Stronglifts 5x5၊ The Texas Method၊ Smolov၊ Scheiko၊ The Juggernaut Method ကဲ့သို့သော လူကြိုက်များသော စွမ်းအားမြှင့်အစီအစဉ်များ ပါဝင်သည်။ nSuns၊ Candito ပရိုဂရမ်များ၊ Kizen ပရိုဂရမ်များ နှင့် လက်တွေ့အားဖြင့် သင်စဉ်းစားနိုင်သော အခြားနာမည်ကြီး စွမ်းအားမြှင့်ပရိုဂရမ်တိုင်း။ သင်ရှာနေသည့်အရာကို ရှာမတွေ့ပါက၊ သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပရိုဂရမ်များကို တည်ဆောက်နိုင်သည်၊ ရှိပြီးသားပရိုဂရမ်များကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ပရိုဂရမ်တစ်ခုဖန်တီးရန် AI ကိုသုံးပါ။
သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို cloud တွင် လုံခြုံစွာသိမ်းဆည်းထားသည် ဖြင့်၊ သင်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း သင့်ဒေတာကို အသုံးပြုပါ။ သင့်ဒေတာကို Android၊ iOS နှင့် Desktop တွင် ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
FitNotes၊ Strong၊ Hevy နှင့် Stronglifts 5x5 ကဲ့သို့သော နာမည်ကြီးအက်ပ်များမှ ဒေတာတင်သွင်းနိုင်သည်။ ထပ်ဆင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်အတွက် သင်သည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးကို ထုတ်ယူနိုင်သည်။
ပြင်းထန်မှုတွင် သင်သည် သင့်သူငယ်ချင်းများကို ထည့်ရန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းများကို မျှဝေခြင်း နှင့် ခေါင်းဆောင်ဘုတ်အဖွဲ့ တွင် ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သည့် လူမှုရေးအင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည်။
အခြားအင်္ဂါရပ်များ ပါဝင်သည်-
⏱️ အချိန်တိုင်းကိရိယာနှင့် အချိန်မှတ်နာရီ
⏳ ကြားကာလ အချိန်တိုင်းကိရိယာ
⚖️ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ခြေရာခံခြင်း။
📈 1RM ဂဏန်းပေါင်းစက်
🏋️ စိတ်ကြိုက်ပန်းကန်ဆက်တင်များဖြင့် ပန်းကန်ဂဏန်းတွက်စက်
🔢 IPF-GL၊ Wilks နှင့် DOTS ဂဏန်းတွက်စက်
🔥 အပူပေးဂဏန်းတွက်စက်
🌗အလင်း/အမှောင်မုဒ်
🌐 ဘာသာစကားမျိုးစုံဖြင့် ရနိုင်သည်။
Wear OS နာရီ ဝန်ဆောင်မှုများ-
📅 သင်၏ Wear OS နာရီပေါ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းများကို တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုစီမံပါ။
🔄 သင့်လက်ကောက်ဝတ်မှ လေ့ကျင့်ခန်းရက်စွဲများကို ရွေးချယ်ပါ သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲပါ။
➕ သင်၏ Wear OS နာရီမှ လေ့ကျင့်ခန်းများထည့်ပါ။
📋 သင်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း လေ့ကျင့်ခန်းအသေးစိတ်နှင့် အစုံကိုကြည့်ပါ။
📝 set တစ်ခုစီအတွက် RPE၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် မှတ်စုများ
⏱️ တပ်ဆင်ထားသော အချိန်မှတ်နာရီနှင့် နှစ်သစ်တိုင်မာကို အသုံးပြုပါ။
🔗 သင်၏ Wear OS နာရီနှင့် ဖုန်းကြားတွင် ချောမွေ့သော နှစ်လမ်းစင့်ခ်လုပ်ခြင်း။
⌚ Wear OS Tile ကို အသုံးပြု၍ ပြင်းထန်မှုအား လျင်မြန်စွာ စတင်ပါ။
သင့်အား ရုတ်သိမ်းခြင်းတစ်သက်တာလုံး ကြာရှည်စေမည့် ပြင်းထန်မှုကို ခြေရာခံသည့်ကိရိယာအဖြစ် အသုံးပြုပါ။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်၊ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး နှင့် အခြား 2 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
ဒေတာများဖျက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်သည်
အသစ်များ
Added rounding option when updating maxes within an active program
Various minor bug fixes and improvements
Various minor bug fixes and improvements
အက်ပ် အကူအညီ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူအကြောင်း
Taylor Don Hamling
taylordonhamling@gmail.com
8 Harvey Road
Bluff Hill
Napier 4110
New Zealand
undefined
