Atemübungen - Calma

Senaman Pernafasan – Senaman Nafas untuk Tenang & Fokus dengan Calma

Pernafasan sedar untuk lebih kesedaran, kelonggaran dan keseimbangan dalaman dalam kehidupan seharian. Sama ada anda sedang mencari rehat sejenak daripada tekanan, ingin meningkatkan tumpuan anda, atau hanya memerlukan seketika ketenangan dalam rutin harian anda – aplikasi latihan pernafasan membimbing anda dengan pelbagai teknik pernafasan dalam laluan anda ke arah ketenangan dan kesejahteraan yang lebih baik.

Mengapa senaman pernafasan?

Nafas kita ialah alat yang berkuasa yang boleh membantu kita bertenang dan tiba di sini dan sekarang. Pernafasan sedar boleh menyokong anda dalam mencari detik-detik relaksasi dan menarik kekuatan baharu. Apl ini memudahkan anda untuk menyepadukan teknik pernafasan yang berbeza ke dalam kehidupan harian anda – sama ada pada waktu pagi, semasa rehat tengah hari anda atau sebelum tidur.


Mengapa senaman pernafasan?

Nafas kita ialah alat yang berkuasa yang boleh membantu kita mencari ketenangan dan tiba di sini dan sekarang. Pernafasan sedar boleh menyokong anda dalam mencari detik-detik relaksasi dan menarik kekuatan baharu. Ciri-ciri Apl Breathwork:

Teknik pernafasan yang pelbagai – Kaedah biasa seperti pernafasan kotak, pernafasan 4-7-8 dan senaman popular lain
Tempoh latihan yang fleksibel – Sesi antara 5 dan 10 minit, disepadukan dengan mudah ke dalam sebarang rutin harian
Buat latihan pernafasan anda sendiri - Reka corak pernafasan individu mengikut keutamaan peribadi anda
Boleh disesuaikan sepenuhnya – Laraskan bunyi, imej latar belakang dan elemen visual mengikut keinginan anda
Panduan mudah – Panduan visual dan audio yang jelas melalui setiap latihan pernafasan
Untuk pemula dan pengguna lanjutan – Sama ada anda baru untuk bernafas atau sudah mempunyai pengalaman
Apakah teknik pernafasan yang boleh anda temui dalam apl?

Aplikasi ini menawarkan pilihan latihan pernafasan yang terkenal yang boleh menyokong anda dalam pelbagai situasi:

Pernafasan Kotak – Teknik popular untuk ketenangan dan kejelasan mental yang lebih baik

4-7-8 Pernafasan – Boleh membantu anda berehat pada waktu petang

Senaman Pernafasan Memberi Tenaga – Untuk meningkatkan kewaspadaan dan tumpuan pada siang hari

Pernafasan Santai – Untuk berehat dan menikmati saat-saat kedamaian

Ciptaan Anda Sendiri – Kembangkan corak pernafasan yang sangat sesuai untuk anda

Amalan Pernafasan Peribadi Anda
Dengan keupayaan untuk mencipta latihan pernafasan anda sendiri, anda boleh menyesuaikan amalan anda sepenuhnya mengikut keperluan anda. Tentukan panjang penyedutan dan hembusan nafas anda, sertakan jeda, dan bereksperimen dengan irama yang berbeza. Dengan cara ini, anda akan menemui corak pernafasan yang paling sesuai untuk anda.

Peribadikan Pengalaman Pernafasan Anda
Untuk memastikan anda berasa selesa sepenuhnya semasa berlatih, apl boleh disesuaikan mengikut pilihan anda. Pilih daripada pelbagai bunyi yang menenangkan, imej latar belakang dan reka bentuk visual. Sama ada bunyi alam semula jadi, muzik lembut atau meditasi senyap – reka bentuk latihan pernafasan anda dengan cara yang sesuai untuk anda.

Sesi pendek untuk kehidupan seharian

Semua latihan berlangsung antara 5 dan 10 minit dan oleh itu boleh disepadukan dengan mudah ke dalam hari anda. Sama ada pada waktu pagi untuk permulaan yang tenang, semasa rehat makan tengah hari anda untuk rehat yang singkat, atau pada waktu petang untuk berehat – beberapa nafas sedar boleh memberi manfaat.

Muat turun apl senaman pernafasan Calma sekarang

Temui pelbagai teknik pernafasan dan dapatkan lebih ketenangan, tumpuan dan keseimbangan dalam kehidupan seharian anda. Sama ada anda sedang mencari kelonggaran, ingin meningkatkan kepekatan anda atau sekadar ingin hidup dengan lebih berhati-hati – dengan aplikasi ini, anda sentiasa mempunyai pelbagai latihan pernafasan di hujung jari anda.