Atemübungen - Calma

श्वास घेण्याचे व्यायाम - शांत आणि लक्ष केंद्रित करण्यासाठी श्वास घेण्याचे काम Calma सह

दैनंदिन जीवनात अधिक सजगता, विश्रांती आणि आंतरिक संतुलनासाठी जाणीवपूर्वक श्वास घेणे. तुम्ही तणावातून थोडा ब्रेक शोधत असाल, तुमची एकाग्रता सुधारू इच्छित असाल किंवा तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत शांततेचा क्षण हवा असेल - श्वास घेण्याचे व्यायाम अॅप तुम्हाला अधिक शांतता आणि कल्याणाच्या मार्गावर विविध श्वास घेण्याच्या तंत्रांसह मार्गदर्शन करते.

श्वास घेण्याचे व्यायाम का?

आपला श्वास हे एक शक्तिशाली साधन आहे जे आपल्याला शांत होण्यास आणि येथे आणि आता येण्यास मदत करू शकते. जाणीवपूर्वक श्वास घेण्याचे क्षण तुम्हाला विश्रांतीचे क्षण शोधण्यात आणि नवीन शक्ती मिळविण्यात मदत करू शकते. हे अॅप तुमच्यासाठी तुमच्या दैनंदिन जीवनात वेगवेगळ्या श्वास घेण्याच्या तंत्रांचा समावेश करणे सोपे करते - सकाळी, तुमच्या जेवणाच्या विश्रांती दरम्यान किंवा झोपण्यापूर्वी.

श्वास घेण्याचे व्यायाम का?

आपला श्वास हे एक शक्तिशाली साधन आहे जे आपल्याला शांतता शोधण्यात आणि येथे आणि आता येण्यास मदत करू शकते. जाणीवपूर्वक श्वास घेण्याचे क्षण तुम्हाला विश्रांतीचे क्षण शोधण्यात आणि नवीन शक्ती मिळविण्यात मदत करू शकते. ब्रेथवर्क अॅपची वैशिष्ट्ये:

विविध श्वास घेण्याच्या तंत्रे - बॉक्स ब्रेथिंग, ४-७-८ ब्रेथिंग आणि इतर लोकप्रिय व्यायाम यासारख्या परिचित पद्धती
लवचिक सराव कालावधी - ५ ते १० मिनिटांमधील सत्रे, कोणत्याही दैनंदिन दिनचर्येत सहजपणे एकत्रित केली जातात
तुमचे स्वतःचे श्वास घेण्याचे व्यायाम तयार करा - तुमच्या वैयक्तिक आवडीनुसार वैयक्तिक श्वास घेण्याचे नमुने डिझाइन करा
पूर्णपणे सानुकूल करण्यायोग्य - तुमच्या आवडीनुसार ध्वनी, पार्श्वभूमी प्रतिमा आणि दृश्य घटक समायोजित करा
सोपे मार्गदर्शन - प्रत्येक श्वास घेण्याच्या व्यायामाद्वारे स्पष्ट दृश्य आणि ऑडिओ मार्गदर्शन
नवशिक्यांसाठी आणि प्रगत वापरकर्त्यांसाठी - तुम्ही ब्रेथवर्कमध्ये नवीन असाल किंवा आधीच अनुभव असेल
अॅपमध्ये तुम्हाला कोणत्या श्वास घेण्याच्या तंत्रे सापडतील?

हे अॅप विविध परिस्थितींमध्ये तुम्हाला मदत करू शकणार्‍या सुप्रसिद्ध श्वासोच्छवासाच्या व्यायामांचा संग्रह देते:

पेटी श्वासोच्छवास - अधिक शांत आणि मानसिक स्पष्टतेसाठी एक लोकप्रिय तंत्र

४-७-८ श्वासोच्छवास - संध्याकाळी आराम करण्यास मदत करू शकते

उर्जा देणारे श्वासोच्छवासाचे व्यायाम - दिवसा सतर्कता आणि लक्ष केंद्रित करण्यासाठी

आरामदायक श्वासोच्छवास - शांततेचे क्षण आराम करण्यासाठी आणि आनंद घेण्यासाठी

तुमची स्वतःची निर्मिती - तुमच्यासाठी पूर्णपणे योग्य असलेल्या श्वासोच्छवासाच्या पद्धती विकसित करा

तुमचा वैयक्तिक श्वासोच्छवासाचा सराव
तुमचे स्वतःचे श्वासोच्छवासाचे व्यायाम तयार करण्याच्या क्षमतेसह, तुम्ही तुमचा सराव तुमच्या गरजेनुसार पूर्णपणे तयार करू शकता. तुमच्या इनहेलेशन आणि उच्छवासाची लांबी निश्चित करा, विराम द्या आणि वेगवेगळ्या लयींसह प्रयोग करा. अशा प्रकारे, तुम्हाला तुमच्यासाठी सर्वोत्तम वाटणारा श्वासोच्छवासाचा नमुना मिळेल.

तुमचा श्वासोच्छवासाचा अनुभव वैयक्तिकृत करा
सराव करताना तुम्हाला पूर्णपणे आरामदायी वाटेल याची खात्री करण्यासाठी, अॅप तुमच्या आवडीनुसार कस्टमाइझ केले जाऊ शकते. विविध शांत आवाज, पार्श्वभूमी प्रतिमा आणि दृश्य डिझाइनमधून निवडा. ते निसर्गाचे ध्वनी असोत, सौम्य संगीत असोत किंवा मूक ध्यान असोत - तुमच्या श्वासोच्छवासाच्या सरावाची रचना तुमच्यासाठी योग्य वाटेल अशा पद्धतीने करा.

दैनंदिन जीवनासाठी लहान सत्रे

सर्व व्यायाम ५ ते १० मिनिटांपर्यंत चालतात आणि त्यामुळे ते तुमच्या दिवसात सहजपणे समाविष्ट केले जाऊ शकतात. सकाळी शांत सुरुवात करण्यासाठी असो, जेवणाच्या विश्रांती दरम्यान थोड्या विश्रांतीसाठी असो किंवा संध्याकाळी आराम करण्यासाठी असो - काही जाणीवपूर्वक श्वास घेणे फायदेशीर ठरू शकते.

आताच Calma श्वास घेण्याचा व्यायाम अॅप डाउनलोड करा

विविध श्वास घेण्याच्या तंत्रांचा शोध घ्या आणि तुमच्या दैनंदिन जीवनात अधिक शांतता, लक्ष केंद्रित करणे आणि संतुलन मिळवा. तुम्ही विश्रांती शोधत असाल, तुमची एकाग्रता सुधारू इच्छित असाल किंवा फक्त अधिक जाणीवपूर्वक जगू इच्छित असाल - या अॅपसह, तुमच्या बोटांच्या टोकावर नेहमीच विविध प्रकारचे श्वास घेण्याचे व्यायाम असतात.