Sleep Tracker - Sleep Recorder

SLEEP TRACKER – Унтлагын бичлэг, ухаалаг дохиолол, тайвшруулах дуу

Шөнө бүр нойр чинь ямар байдгийг та мэдэх үү?
SLEEP TRACKER нь нойр хураагч, нойрны мөчлөгийн хяналт, нойрны дуу чимээний хамтрагчийг хослуулсан ухаалаг нойр хянах програм юм. Энэ нь таны нойрны хэв маягт дүн шинжилгээ хийх, хурхирах, зүүдлэх яриагаа сонсох, ухаалаг сэрүүлэг ашиглан зөөлөн сэрээхэд тусална. Унтах чанараа сайжруулж, эрүүл, илүү үр бүтээлтэй амьдар.

🌙 SLEEP TRACKER ашиглан юу хийж чадах вэ

📊 Унтлагын хянагч – Унтах гүн болон мөчлөгөө мэдэж аваарай
Унтах хугацаа, гүн, чанарыг хянах. Унтах хэв маягаа ойлгохын тулд өдөр бүр, долоо хоног бүр, сар бүрийн нарийвчилсан тайлангуудыг харна уу.

📈 Унтах чиг хандлага - Долоо хоног, сар бүрийн тайланг судлаарай
Тодорхой график, статистикийн тусламжтайгаар таны нойр цаг хугацааны явцад хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг хяна. Таны амралтанд юу нөлөөлж, зуршил тань хэрхэн сайжирч байгааг хараарай.

💤 Унтлагын бичлэг - Хурхирах, зүүдлэх яриаг бичээрэй
Унтаж байхдаа хурхирах, ярих, хөдөлж байгаа эсэхээ мэдэхийн тулд шөнийн дуугаа хураа. Сонирхолтой эсвэл хөгжилтэй бичлэгүүдийг дахин тоглуулж, хялбархан хуваалцаарай.

🎶 Унтах чимээ – Тайвширч, илүү хурдан унт
Цагаан чимээ, бороо, намуухан аялгуу зэрэг тайвшруулах дуу чимээг сайхан өнгөрүүлээрэй. Эдгээр тайвшруулах аудио бичлэгүүд нь стрессийг тайлж, оюун ухааныг тайвшруулж, унтахад хялбар болгодог.

⏰ Ухаалаг сэрүүлэг – Байгалийн жамаар сэрж, сэргэг болно
Ухаалаг сэрүүлгээ тохируулж, хөнгөн унтах үед сэрээх боломжтой. Өглөө бүр сэргэг, эрч хүчтэй байхын тулд олон зөөлөн өнгөнөөс сонгоорой.

✏️ Унтах тэмдэглэл – Дадал зуршил, өглөөний сэтгэл санааг тэмдэглэ
Кофеин эсвэл дэлгэцийн хэрэглээ гэх мэт унтахын өмнөх дэг журмыг бичиж, сэрэх сэтгэл хөдлөлөө бичээрэй. Таны нойрны чанарт юу нөлөөлж байгааг тодорхойлж, зуршлаа сайжруул.

💡 Яагаад SLEEP TRACKER сонгох хэрэгтэй вэ?

√ Шөнийн нойрны мөчлөгөө ойлгоорой
√ Хурхирах, ярих, зүүдлэх чимээг илрүүлэх
√ Тайвшруулагч дуугаар нойрны чанарыг сайжруулна
√ Ухаалаг сэрүүлэгтэй хамгийн тохиромжтой цагт сэрээрэй
√ Таны амралтанд нөлөөлдөг зуршлуудыг дагаж мөрдөөрэй
√ Унтах хянах үнэтэй төхөөрөмжийг солих

⭐️ SLEEP TRACKER таны нойрыг хэрхэн сайжруулдаг вэ?

Нойрны шинжилгээ: Унтах гүн, мөчлөг, чанарыг ойлго

Унтах чимээ: Тайвшруулах цагаан чимээ, аялгуу нь хурдан унтдаг

Хурхирах бичлэг: Хурхирах эсвэл зүүдлэх яриаг бичиж, дүн шинжилгээ хийнэ үү

Ухаалаг сэрүүлэг: Хөнгөн унтах үед зөөлөн сэрээрэй

Унтлагын тэмдэглэл: Унтах өдөөгчийг олохын тулд хэвшил, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бүртгээрэй

Нойроо хянаж, стрессээ тайлж, сэргэлэн босохын тулд SLEEP TRACKER-ийг өнөөдөр татаж аваарай.
Илүү сайн унтаж, илүү сайхан амьдар. 🌙