Workout for Seniors: Better Me

🪑 АХМАД НАСАНД ЗОРИУЛСАН ДАСГАЛ – ТАНЫ ҮНЭГҮЙ ЙОГ, ФИТНЕСИЙН САНАЛ

💕Ахмад насанд хүрэгчид, анхлан суралцагчид болон 50-аас дээш насны гэмтэл бэртлээс эдгэрч байгаа эсвэл зүгээр л суух хөдөлгөөнийг илүүд үздэг бүх хүмүүст зориулсан хамгийн хүчирхэг, хүртээмжтэй фитнессийн програмд ​​тавтай морилно уу. Энэхүү програм нь таны хэрэгцээнд нийцүүлэн ҮНЭГҮЙ САНДАЛЫН ИОГ, 7 МИНУТЫН САНДАЛЫН БЭЛТГЭЛ, 28 ХОНОГИЙН СОРИЛТуудыг санал болгож байна.

----☀️ЯАГААД АХМАД НАСНЫХАНД ХИЧЭЭЛЛЭХИЙГ СОНГОХ ВЭ?☀️----
🪑 САНДАЛД ҮНЭГҮЙ ДАСГАЛ: Хүч чадал, хөдөлгөөн, бие даасан байдлыг сайжруулахад зориулагдсан аюулгүй, үр дүнтэй дасгалууд
💆🏻‍♀️САНДАЛЫН ИОГ: Уян хатан байдал, амьсгал, тэнцвэрт байдлыг дэмждэг тайвшруулах урсгалыг сайхан өнгөрүүлээрэй.
😉ЭРЭГТЭЙ, ЭМЭГТЭЙЧҮҮДИЙН САНДАЛД ЗОРИУЛСАН ДАСГАЛ: ЗАЛХУУДААС БАЛЧИН ДЭМЖҮҮЛЭГЧ САНДАГИЙН БАСАЛ ХҮРТЭЛ бидэнд бие бүрт тохирсон зүйл бий.
🔥 7 МИНУТЫН САНДАЛЫН ДАСГАЛ: Завгүй өдрүүд эсвэл зөөлөн эхлэлд зориулсан хурдан, хүчтэй дасгалууд
🌈 28 ХОНОГИЙН ИОГ, ФИТНЕСИЙН БЭРХШЭЭЛҮҮД: 28 ХОНОГИЙН ДОТООР ЯВХЫН CHALLENGE, 28 ХОНОГИЙН САНДАЛЫН ЙОГ зэрэг зохион байгуулалттай хөтөлбөрүүдэд урам зоригтой байгаарай.

----🔺АХМАД НАСАНД ЗОРИУЛСАН: ОРОН🔺----
🪑 Тогтвортой байдал, амьсгал авахын тулд сандал йогоор хичээллээрэй
🧱 Үйл ажиллагааны хүч чадлыг хангах ханын пилат
⚖️ Унахаас сэргийлж тэнцвэрийн дасгал хийнэ
☯️ Урсгал болон зохицуулалтыг сайжруулахын тулд тай чи-ээр санаа авсан дасгалууд
💨 Суугаад амьсгалж, анхаарал төвлөрүүлнэ

----💌Танд таалагдах онцлогууд💌----
● Шалны ажил байхгүй – Бүх хэв маяг нь зогсож эсвэл сууж байна
● Цохилт багатай, үе мөчний аюулгүй – Өвдөг, хонго, нурууг хамгаалах зориулалттай
● Мэргэжлийн видео заавар – Алхам алхмаар үзүүлбэрүүдийг та хялбархан дагаж болно
● Захиалгат дасгалын төлөвлөгөө – Өөрийн түвшин болон сонголтод тулгуурлан тохируулна уу
● Сануулагч ба цагийн хуваарь – Эрүүл дадал зуршлыг бий болгохын тулд зөөлөн зааварчилгааг тохируулаарай
● Ахиц дэвшлийг хялбархан хянах – Чухал үе бүрт урам зоригтой байгаарай
● Эхлэгчдэд ээлтэй – Фитнессээр хичээллэж эхэлж байгаа эсвэл эргэн ирж буй ахмад настнуудад тохиромжтой

----💯ТӨГС 💯----
💚 Ахмад настнуудад зориулсан сандлын дасгалыг үнэ төлбөргүй хийх гэж байна
💚 Насанд хүрэгчид 50-аас дээш насны дасгал сургуулилтыг судалж байна
💚 Эмэгтэйчүүдэд зориулсан үнэгүй фитнесс апп хайж байгаа эмэгтэйчүүд
💚 Эрэгтэйчүүдэд сандал дээр үнэгүй дасгал хийлгэх хүсэлтэй эрчүүд
💚 Илүү сайн пилат, урвуу эрүүл мэндийн ханын пилат, эсвэл зүгээр л залхуу дасгал хийх дуртай хэн бүхэн

----📱Захиалгын дэлгэрэнгүй мэдээлэл----
Өөрийн амьдралын хэв маягт тохирсон төлөвлөгөөг татаж аваад сонгоорой.
Play Store тохиргоогоор цуцлаагүй тохиолдолд захиалга автоматаар шинэчлэгдэнэ.

⚠️ ЧУХАЛ САНУУЛГА
ШИНЭ ФИТНЕС ХӨТӨЛБӨРИЙГ ЭХЛҮҮЛЭХЭЭ ӨМНӨ ЭМЧТЭЙЭЭ ЯЛАНГУЙ ЭМЧИЛГЭЭНИЙ НӨХЦӨЛ БАЙДАГ бол үргэлж зөвлөлдөөрэй.

🔗 ХЭРЭГЛЭХ НӨХЦӨЛ: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
🔒 НУУЦЛАЛЫН БОДЛОГО: https://www.workoutinc.net/privacy-policy

💚 АХМАД НАСАНД ЗОРИУЛСАН ДАСГАЛ ТАТАЖ АВЧ, АМЬДРАЛАА ДЭМЖИХ ХӨДӨЛГӨӨНИЙГ ТАТАЖ АВААРАЙ! 💚