Waking Up: Meditation & Wisdom

NYT Wirecutter 2025-ൽ തിരഞ്ഞെടുത്തതായി അംഗീകരിച്ചു

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ ഉണരൽ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ഒന്നാണെന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച ഉറക്കം വേണോ, കൂടുതൽ വ്യക്തത വേണോ, ആഴത്തിലുള്ള ധ്യാനം വേണോ, ഉണരൽ നിങ്ങളുടെ സമ്പൂർണ്ണ വഴികാട്ടിയാണ്.

ഉള്ളിൽ എന്താണുള്ളത്

• ആമുഖ കോഴ്‌സ് — തുടക്കക്കാർക്കും പരിചയസമ്പന്നരായ ധ്യാനികൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള പരിവർത്തനാത്മകമായ 28 ദിവസത്തെ പരിപാടി
• ദൈനംദിന ധ്യാനങ്ങൾ — സാം ഹാരിസുമായുള്ള പതിവ് ഗൈഡഡ് സെഷനുകൾ
• നിമിഷങ്ങൾ — നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ഹ്രസ്വമായ പ്രതിഫലനങ്ങൾ
• ദൈനംദിന ഉദ്ധരണികൾ — ഓരോ ദിവസവും ഉൾക്കാഴ്ചയുടെ ഒരു തീപ്പൊരി
• പ്രതിഫലനങ്ങൾ — കാഴ്ചപ്പാട് മാറ്റുന്ന ബ്രീഫ് പാഠങ്ങൾ
• ഉറക്കം — നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സംഭാഷണങ്ങളും ധ്യാനങ്ങളും
• ധ്യാന ടൈമർ — നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സെഷനുകൾ ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കുക
• ധ്യാനങ്ങൾ, സിദ്ധാന്ത സെഷനുകൾ, ജീവിത കോഴ്‌സുകൾ, സംഭാഷണങ്ങൾ, ചോദ്യോത്തരങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു വിശാലമായ ലൈബ്രറി
• ധ്യാനം, തത്ത്വചിന്ത, സൈക്കഡെലിക്‌സ് എന്നിവയും അതിലേറെയും ചർച്ച ചെയ്യാൻ അംഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുക

ഉണരൽ വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്

പരമ്പരാഗത ധ്യാന ആപ്പുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഉണരൽ പരിശീലനത്തെ സിദ്ധാന്തവുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നു—അതിനാൽ നിങ്ങൾ ധ്യാനിക്കാൻ പഠിക്കുക മാത്രമല്ല, അത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ എങ്ങനെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ധ്യാനം, ശാസ്ത്രം, കാലാതീതമായ ജ്ഞാനം എന്നിവയാണ് ഒരിടത്ത്.

വിഷയങ്ങളും സാങ്കേതിക വിദ്യകളും

ഞങ്ങളുടെ ലൈബ്രറി ധ്യാനാത്മക പാരമ്പര്യങ്ങളെ ആധുനിക ശാസ്ത്രവുമായി സംയോജിപ്പിച്ച്, പരിശീലനത്തിനും മനസ്സിലാക്കലിനുമുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് (വിപാസന), സ്നേഹനിർഭരമായ ദയ, ശരീര സ്കാനുകൾ, യോഗ നിദ്ര, സോഗ്ചെൻ, സെൻ, അദ്വൈത വേദാന്തം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ദ്വന്ദ്വ അവബോധ പരിശീലനങ്ങൾ എന്നിവ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ന്യൂറോ സയൻസ്, മനഃശാസ്ത്രം, സ്റ്റോയിസിസം, ധാർമ്മികത, സൈക്കഡെലിക്സ്, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത, സന്തോഷം എന്നിവ വിഷയങ്ങളിൽ വ്യാപിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഉള്ളടക്കവും അധ്യാപകരും

ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റും ബെസ്റ്റ് സെല്ലിംഗ് എഴുത്തുകാരനുമായ സാം ഹാരിസ് സൃഷ്ടിച്ച വേക്കിംഗ് അപ്പ്, ധ്യാനം, തത്ത്വചിന്ത, മനഃശാസ്ത്രം എന്നിവയിലെ പ്രമുഖ ശബ്ദങ്ങളെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു:

• പ്രാക്ടീസ് — വിപാസന, സെൻ, സോഗ്ചെൻ, അദ്വൈത വേദാന്തം (ജോസഫ് ഗോൾഡ്‌സ്റ്റൈൻ, ഡയാന വിൻസ്റ്റൺ, അദ്യശാന്തി, ഹെൻറി ഷുക്മാൻ, റിച്ചാർഡ് ലാങ്)

സിദ്ധാന്തം —ബോധം, ധാർമ്മികത, ക്ഷേമം എന്നിവയുടെ തത്ത്വചിന്തയും ശാസ്ത്രവും (അലൻ വാട്ട്സ്, ഷാർലറ്റ് ജോക്കോ ബെക്ക്, ജോവാൻ ടോളിഫ്‌സൺ, ജെയിംസ് ലോ, ഡഗ്ലസ് ഹാർഡിംഗ്)
• ജീവിതം — ബന്ധങ്ങളിലെ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്, ഉൽപ്പാദനക്ഷമത, സ്റ്റോയിസിസം, അതിലേറെയും (ഡേവിഡ് വൈറ്റ്, ഒലിവർ ബർക്ക്മാൻ, മാത്യു വാക്കർ, അമാൻഡ നോക്സ്, ഡൊണാൾഡ് റോബർട്ട്‌സൺ, ബോബ് വാൾഡിംഗർ)
• സംഭാഷണങ്ങൾ — യുവാൽ നോഹ ഹരാരി, മൈക്കൽ പോളൻ, മോർഗൻ ഹൗസൽ, റോളണ്ട് ഗ്രിഫിത്ത്‌സ്, കാൽ ന്യൂപോർട്ട്, ഷിൻസെൻ യംഗ്, എന്നിവരുമായി സാം ഹാരിസ്
• ചോദ്യോത്തരങ്ങൾ — ജോസഫ് ഗോൾഡ്‌സ്റ്റൈൻ, അദ്യശാന്തി, ഹെൻറി ഷുക്മാൻ, ജാക്ക് എന്നിവരുമായി സാം ഹാരിസ് കോൺഫീൽഡ്, ലോച്ച് കെല്ലി

സാം ഹാരിസ് സൃഷ്ടിച്ചത്

ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റും ബെസ്റ്റ് സെല്ലിംഗ് എഴുത്തുകാരനുമായ സാം ഹാരിസ് 30 വർഷം മുമ്പ് ധ്യാനം ആരംഭിച്ചപ്പോൾ തനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ആഗ്രഹിച്ച ഒരു വിഭവമായി വേക്കിംഗ് അപ്പ് നിർമ്മിച്ചു. ഓരോ പരിശീലനവും, കോഴ്സും, അധ്യാപകനും ജീവിതത്തെ മാറ്റാനുള്ള ശക്തിക്കായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെടുന്നു.

അംഗീകാരങ്ങൾ

“ഉണരുന്നത് എന്റെ ഏറ്റവും സ്ഥിരതയുള്ള ധ്യാന പരിശീലനത്തിലേക്ക് നയിച്ചു. കുടുംബവും ജീവനക്കാരും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് വളരെ ശക്തമായ ഒരു ഉപകരണമാണ്.” —ആൻഡ്രൂ ഹുബർമാൻ, ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റ്

“ഉണരുന്നത് എന്റെ ദൈനംദിന പരിശീലനത്തിന്റെ ഒരു നിർണായക ഭാഗമാണ്. സാന്നിധ്യം, സമാധാനം, ക്ഷേമം എന്നിവയ്ക്കായുള്ള എന്റെ ആഗ്രഹമാണിത്.” —റിച്ച് റോൾ, അത്‌ലറ്റ് & എഴുത്തുകാരൻ

“ഞാൻ ഇതുവരെ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുള്ളതിൽ വച്ച് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ധ്യാന ഗൈഡാണ് വേക്കിംഗ് അപ്പ്.” —പീറ്റർ ആറ്റിയ, എംഡി

“ധ്യാനത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ഉത്തരമാണ്!” —സൂസൻ കെയ്ൻ, ബെസ്റ്റ് സെല്ലിംഗ് എഴുത്തുകാരൻ

താങ്ങാൻ കഴിയാത്ത ആർക്കും സൗജന്യം

ഒരാൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കാത്തതിന്റെ കാരണം പണമായിരിക്കരുതെന്ന് ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.

നിലവിലെ കാലയളവ് അവസാനിക്കുന്നതിന് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പ് സ്വയമേവ പുതുക്കൽ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ പുതുക്കും. ആപ്പിൾ അക്കൗണ്ട് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ആപ്പിൾ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് പേയ്‌മെന്റ് ഈടാക്കും.

നിബന്ധനകൾ: https://wakingup.com/terms-of-service/

സ്വകാര്യത: https://wakingup.com/privacy-policy/

സംതൃപ്തി ഗ്യാരണ്ടി: പൂർണ്ണ റീഫണ്ടിനായി support@wakingup.com ന് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക.