Workout for Seniors: Better Me

🪑 മുതിർന്നവർക്കുള്ള വ്യായാമം - നിങ്ങളുടെ സൗജന്യ കസേര യോഗയും ഫിറ്റ്നസ് കൂട്ടാളിയും

💕പ്രായമായവർക്കും, തുടക്കക്കാർക്കും, 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവർക്കും, പരിക്കിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നവർക്കും, ഇരിക്കുന്ന ചലനം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്കും ഏറ്റവും ശാക്തീകരണകരവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പിലേക്ക് സ്വാഗതം, ഈ ആപ്പ് സൗജന്യ കസേര യോഗ, 7 മിനിറ്റ് കസേര വ്യായാമങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് 28 ദിവസത്തെ വെല്ലുവിളികൾ എന്നിവ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

----☀️മുതിർന്നവർക്കായി വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?☀️----
🪑 സൗജന്യ കസേര വ്യായാമങ്ങൾ: ശക്തി, ചലനശേഷി, സ്വാതന്ത്ര്യം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ദിനചര്യകൾ
💆🏻‍♀️ചെയർ യോഗ: വഴക്കം, ശ്വാസം, സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ശാന്തമായ ഒഴുക്കുകൾ ആസ്വദിക്കുക
😉പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും വേണ്ടിയുള്ള കസേര വ്യായാമം: അലസമായ വ്യായാമങ്ങൾ മുതൽ മസിൽ ബൂസ്റ്റർ കസേര വ്യായാമങ്ങൾ വരെ, ഓരോ ശരീരത്തിനും അനുയോജ്യമായ എന്തെങ്കിലും ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്
🔥7 മിനിറ്റ് കസേര വ്യായാമം: തിരക്കുള്ള ദിവസങ്ങൾക്കോ ​​സൗമ്യമായ തുടക്കങ്ങൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള വേഗത്തിലുള്ളതും ശക്തവുമായ സെഷനുകൾ
🌈 28 ദിവസത്തെ കസേര യോഗയും ഫിറ്റ്നസ് വെല്ലുവിളികളും: 28 ദിവസത്തെ ഇൻഡോർ വാക്കിംഗ് ചലഞ്ച്, 28 ദിവസത്തെ കസേര യോഗ പോലുള്ള ഘടനാപരമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പ്രചോദിതരായിരിക്കുക

----🔺മുതിർന്നവർക്കായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തത്: ഉൾപ്പെടെ🔺----
🪑 സ്ഥിരതയ്ക്കും ശ്വസനത്തിനുമുള്ള കസേര യോഗ
🧱 പ്രവർത്തന ശക്തിക്കായി വാൾ പൈലേറ്റുകൾ

⚖️ വീഴ്ചകൾ തടയുന്നതിനുള്ള ബാലൻസ് ഡ്രില്ലുകൾ

☯️ ഒഴുക്കും ഏകോപനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള തായ് ചി-പ്രചോദിത ദിനചര്യകൾ

💨 ഇരിക്കുന്ന ശ്വസനവും മനസ്സമാധാനവും

----💌നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടാവുന്ന സവിശേഷതകൾ💌----
● തറയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നില്ല - എല്ലാ ദിനചര്യകളും നിൽക്കുന്നതോ ഇരിക്കുന്നതോ ആണ്
● കുറഞ്ഞ ആഘാതവും ജോയിന്റ് സേഫും - കാൽമുട്ടുകൾ, ഇടുപ്പ്, പുറം എന്നിവ സംരക്ഷിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു
● പ്രൊഫഷണൽ വീഡിയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം - നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പിന്തുടരാൻ കഴിയുന്ന ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഡെമോകൾ
● ഇഷ്ടാനുസൃത വ്യായാമ പദ്ധതികൾ - നിങ്ങളുടെ ലെവലും മുൻഗണനകളും അടിസ്ഥാനമാക്കി ക്രമീകരിക്കുക
● ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും ഷെഡ്യൂളിംഗും - ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ സൗമ്യമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക
● പുരോഗതി എളുപ്പത്തിൽ ട്രാക്ക് ചെയ്യുക - ഓരോ നാഴികക്കല്ലിലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുക
● തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യം - ആരംഭിക്കുന്നതിനോ ഫിറ്റ്നസിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിനോ പ്രായമായവർക്ക് അനുയോജ്യം

----💯 പെർഫെക്റ്റ് FOR💯----
💚 മുതിർന്ന പൗരന്മാർക്ക് സൗജന്യമായി കസേര വ്യായാമങ്ങൾ തേടുന്ന മുതിർന്നവർ
💚 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ തേടുന്ന മുതിർന്നവർ
💚 സ്ത്രീകൾക്ക് സൗജന്യ ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകൾ തേടുന്ന സ്ത്രീകൾ
💚 പുരുഷന്മാർക്ക് സൗജന്യ കസേര വ്യായാമം ആഗ്രഹിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർ
💚 ബെറ്റർമി പൈലേറ്റ്സ്, റിവേഴ്സ് ഹെൽത്ത് വാൾ പൈലേറ്റ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ് ലാസി വർക്ക്ഔട്ട് ഫ്രീ എന്നിവ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ആർക്കും

----📱സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വിശദാംശങ്ങൾ----
നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്ലാൻ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

പ്ലേ സ്റ്റോർ ക്രമീകരണങ്ങൾ വഴി റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ സബ്സ്ക്രിപ്ഷനുകൾ സ്വയമേവ പുതുക്കും.

⚠️ പ്രധാന ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ
ഒരു പുതിയ ഫിറ്റ്നസ് പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ.

🔗 ഉപയോഗ നിബന്ധനകൾ: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
🔒 സ്വകാര്യതാ നയം: https://www.workoutinc.net/privacy-policy

💚 മുതിർന്നവർക്കുള്ള വ്യായാമം ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ചലനം ആസ്വദിക്കൂ! 💚