7 Minute Morning Workout

നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം, മെറ്റബോളിസം, മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വേഗത്തിലുള്ളതും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം ആരംഭിക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട 7 മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലൈവ് രൂപാന്തരപ്പെടുത്താൻ ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക.

# പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ:
- എനർജി ബൂസ്റ്റ്: ഞങ്ങളുടെ ഉന്മേഷദായകമായ പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ കുതിപ്പും മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയും അനുഭവിക്കുക.
- വേഗവും ഫലപ്രദവും: ഫിറ്റ്നസ് ലഭിക്കാൻ ഒരു ദിവസം 7 മിനിറ്റ് മാത്രം. തിരക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളുകൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, എവിടെയും ചെയ്യാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു-ഉപകരണങ്ങളുടെ ആവശ്യമില്ല.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക: പരമാവധി കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കലോറി എരിച്ച് പൗണ്ട് കളയുക.
- പ്രധാന ശക്തി: സ്ഥിരതയും മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിറ്റ്‌നസും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പ്രധാന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ടോൺ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
- ഹൃദയാരോഗ്യം: ഹൃദയധമനികളുടെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയാരോഗ്യവും സഹിഷ്ണുതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
- ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റിയും മൊബിലിറ്റിയും: കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വഴക്കവും ചലന ശ്രേണിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

# പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:
- ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കിയ വ്യായാമ പരിപാടികൾ: നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങളും ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലും നിറവേറ്റുന്നതിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനുകൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യുക.
- വിദഗ്ധ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം: ഫിറ്റ്നസ് വിദഗ്ധർ നൽകുന്ന വിശദമായ നിർദ്ദേശങ്ങളും വീഡിയോ പ്രദർശനങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ശരിയായ വ്യായാമ വിദ്യകൾ പഠിക്കുക.
- പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്: നിങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ളവരിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുകയും ശക്തി, സഹിഷ്ണുത, വഴക്കം എന്നിവയിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുകയും ചെയ്യുക.
- പ്രതിദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ: നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് പൂർത്തിയാക്കാൻ പ്രചോദിതരായിരിക്കുകയും ദൈനംദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളുമായി സ്ഥിരത പുലർത്തുകയും ചെയ്യുക.
- മനോഹരമായ ഡിസൈൻ: മനോഹരമായ ഗ്രാഫിക്സും എളുപ്പമുള്ള നാവിഗേഷനും ഉള്ള ഒരു ഉപയോക്തൃ-സൗഹൃദ ഇൻ്റർഫേസ് ആസ്വദിക്കൂ.

# പ്രത്യേകതകള്:
- എബിഎസും കോർ ഫോക്കസും: പരന്ന വയറും ശക്തമായ കാമ്പും ലഭിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികളെ ടാർഗെറ്റുചെയ്യുക.
- വീടും ഓഫീസും സൗഹൃദം: ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ലാതെ എവിടെയും വർക്ക്ഔട്ടുകൾ നടത്തുക, ഇത് വീട്ടിലേക്കോ ഓഫീസ് ദിനചര്യകൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.
- വോയ്‌സ് ഗൈഡൻസ്: ഓരോ വ്യായാമത്തിലും വിശ്രമ കാലയളവിലും നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന വോയ്‌സ് നിർദ്ദേശങ്ങളുമായി ട്രാക്കിൽ തുടരുക.

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് യാത്ര ആരംഭിക്കുക:
ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ ശരീരത്തിനും നിങ്ങളുടെ ദിവസം കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ തുടക്കത്തിനും, "7 മിനിറ്റ് മോണിംഗ് വർക്ക്ഔട്ട്" ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ ആത്യന്തിക കൂട്ടാളിയാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതത്തെ മാറ്റിമറിച്ച് ഇന്ന് കൂടുതൽ സജീവവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം സ്വീകരിക്കുക. ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് വേഗത്തിലുള്ളതും ഫലപ്രദവുമായ പ്രഭാത വ്യായാമത്തിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക!

എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങൾക്ക്, info@verblike.com എന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ഇമെയിൽ ചെയ്യുക