Atemübungen - Calma

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ - കാൽമയ്‌ക്കൊപ്പം ശാന്തതയ്ക്കും ഏകാഗ്രതയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ, വിശ്രമം, ആന്തരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയ്‌ക്കായി ബോധപൂർവ്വമായ ശ്വസനം. സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ ഇടവേള തേടുകയാണെങ്കിലോ, നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിലോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ദിനചര്യയിൽ ഒരു നിമിഷം സമാധാനം ആവശ്യമാണെങ്കിലോ - കൂടുതൽ ശാന്തതയിലേക്കും ക്ഷേമത്തിലേക്കും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ പാതയിൽ ശ്വസന വ്യായാമ ആപ്പ് നിങ്ങളെ വിവിധ ശ്വസന സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലൂടെ നയിക്കുന്നു.

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട്?

ശാന്തമാകാനും ഇവിടെയും ഇപ്പോളും എത്തിച്ചേരാനും സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ഒരു ഉപകരണമാണ് നമ്മുടെ ശ്വാസം. വിശ്രമ നിമിഷങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനും പുതിയ ശക്തി നേടുന്നതിനും ബോധപൂർവ്വമായ ശ്വസനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. രാവിലെയോ ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളയിലോ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പോ ആകട്ടെ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വ്യത്യസ്ത ശ്വസന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ സംയോജിപ്പിക്കാൻ ഈ ആപ്പ് നിങ്ങളെ എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ എന്തുകൊണ്ട്?

സമാധാനം കണ്ടെത്താനും ഇവിടെയും ഇപ്പോളും എത്തിച്ചേരാനും നമ്മെ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ഉപകരണമാണ് നമ്മുടെ ശ്വാസം. വിശ്രമ നിമിഷങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനും പുതിയ ശക്തി നേടുന്നതിനും ബോധപൂർവ്വമായ ശ്വസനം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ബ്രെത്ത് വർക്ക് ആപ്പിന്റെ സവിശേഷതകൾ:

വൈവിധ്യമാർന്ന ശ്വസന വിദ്യകൾ – ബോക്സ് ശ്വസനം, 4-7-8 ശ്വസനം, മറ്റ് ജനപ്രിയ വ്യായാമങ്ങൾ പോലുള്ള പരിചിതമായ രീതികൾ
ഫ്ലെക്സിബിൾ പരിശീലന ദൈർഘ്യം – 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെയുള്ള സെഷനുകൾ, ഏത് ദൈനംദിന ദിനചര്യയിലും എളുപ്പത്തിൽ സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക – നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ മുൻഗണനകൾക്കനുസരിച്ച് വ്യക്തിഗത ശ്വസന പാറ്റേണുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക
പൂർണ്ണമായും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നത് – നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനനുസരിച്ച് ശബ്ദങ്ങൾ, പശ്ചാത്തല ചിത്രങ്ങൾ, ദൃശ്യ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ ക്രമീകരിക്കുക
എളുപ്പത്തിലുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം – ഓരോ ശ്വസന വ്യായാമത്തിലൂടെയും വ്യക്തമായ ദൃശ്യ, ഓഡിയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
തുടക്കക്കാർക്കും നൂതന ഉപയോക്താക്കൾക്കും – നിങ്ങൾ ശ്വസന വ്യായാമത്തിൽ പുതിയ ആളാണോ അതോ ഇതിനകം പരിചയമുള്ളയാളാണോ

ആപ്പിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ശ്വസന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും?

വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന അറിയപ്പെടുന്ന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ശേഖരം ആപ്പ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:

ബോക്സ് ശ്വസനം - കൂടുതൽ ശാന്തതയ്ക്കും മാനസിക വ്യക്തതയ്ക്കുമുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ സാങ്കേതികത

4-7-8 ശ്വസനം - വൈകുന്നേരം വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുന്ന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ - പകൽ സമയത്ത് വർദ്ധിച്ച ജാഗ്രതയ്ക്കും ശ്രദ്ധയ്ക്കും

വിശ്രമ ശ്വസനം - വിശ്രമിക്കാനും സമാധാന നിമിഷങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സൃഷ്ടികൾ - നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും അനുയോജ്യമായ ശ്വസന രീതികൾ വികസിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ശ്വസന പരിശീലനം
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ പൂർണ്ണമായും ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശ്വസനങ്ങളുടെയും നിശ്വാസങ്ങളുടെയും ദൈർഘ്യം നിർണ്ണയിക്കുക, താൽക്കാലികമായി നിർത്തുക, വ്യത്യസ്ത താളങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ശ്വസന പാറ്റേൺ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

നിങ്ങളുടെ ശ്വസന അനുഭവം വ്യക്തിഗതമാക്കുക
പരിശീലനം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും സുഖം തോന്നുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ, ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനകൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാൻ കഴിയും. വൈവിധ്യമാർന്ന ശാന്തമായ ശബ്ദങ്ങൾ, പശ്ചാത്തല ചിത്രങ്ങൾ, ദൃശ്യ ഡിസൈനുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. അത് പ്രകൃതി ശബ്ദങ്ങൾ, സൗമ്യമായ സംഗീതം അല്ലെങ്കിൽ നിശബ്ദ ധ്യാനം എന്നിവയായാലും - നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തോന്നുന്ന രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വസന പരിശീലനം രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക.

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിനായുള്ള ചെറിയ സെഷനുകൾ

എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ സംയോജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. രാവിലെ ശാന്തമായ തുടക്കത്തിനായാലും, ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളയിൽ ഒരു ചെറിയ വിശ്രമത്തിനായാലും, വൈകുന്നേരം വിശ്രമിക്കാൻ ആയാലും - ബോധപൂർവ്വമായ കുറച്ച് ശ്വാസങ്ങൾ ഗുണം ചെയ്യും.

കാൽമ ശ്വസന വ്യായാമ ആപ്പ് ഇപ്പോൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക

വിവിധ ശ്വസന വിദ്യകൾ കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ സമാധാനം, ശ്രദ്ധ, സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ വിശ്രമം തേടുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ മനസ്സോടെ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ - ഈ ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വൈവിധ്യമാർന്ന ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ ലഭിക്കും.