TDEE Calculator & Tracker

ഈ എളുപ്പത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന TDEE കാൽക്കുലേറ്ററും ട്രാക്കറും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ TDEE (മൊത്തം പ്രതിദിന ഊർജ്ജ ചെലവ്) കണ്ടെത്തി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

TDEE എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് -------------------------------
മൊത്തം പ്രതിദിന ഊർജ്ജ ചെലവ് എന്നത് ഒരു ദിവസം നിങ്ങളുടെ ശരീരം കത്തിക്കുന്ന കലോറികളുടെ എണ്ണമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ദഹിപ്പിച്ച കലോറികൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയും.

നിങ്ങളുടെ കത്തിച്ച കലോറികൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗത്തേക്കാൾ കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം വർദ്ധിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കത്തിച്ച കലോറികൾ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗത്തിന് തുല്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിങ്ങൾ നിലനിർത്തും.

ഈ TDEE കാൽക്കുലേറ്റർ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു -------------------------------
മെട്രിക് അല്ലെങ്കിൽ ഇംപീരിയൽ അളവുകളിൽ നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ നൽകുക.

നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ ഫലങ്ങൾ സ്വയമേവ കണക്കാക്കും.

ഫീച്ചറുകൾ ---------------------------------

★ ടാർഗെറ്റ് TDEE & സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് - പുതിയത്!
പ്രതിദിന ഊർജ്ജ ചെലവ് ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന വിവിധ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രാപ്തമാക്കും:
√ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് % പുരോഗമിക്കുക
√ ബിഎംആർ
√ ആർഎംആർ
√ ശരാശരി TDEE
√ അധിക ചാർട്ടിംഗ് വിവരങ്ങൾ

★ TDEE കാൽക്കുലേറ്റർ ലോഗിംഗും ട്രാക്കിംഗും
പിന്നീടുള്ള അവലോകനത്തിനായി എല്ലാ ഫലങ്ങളും ട്രാക്കിംഗ് ഡയറിയിലേക്ക് ലോഗിൻ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഓരോ എൻട്രിയിലും പൊതുവായ കുറിപ്പുകൾ, തീയതി, സമയം, ഐക്കണുകൾ എന്നിവ പ്രയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. എല്ലാ ഫലങ്ങളും എഡിറ്റ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

★ മാനുവൽ കണക്കുകൂട്ടൽ വിവരം
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഊർജ്ജ ചെലവ് എങ്ങനെ നേരിട്ട് കണക്കാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ വിവരങ്ങളും നിർദ്ദേശങ്ങളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

★ ലൈറ്റ് & ഡാർക്ക് ആപ്പ് തീം സെലക്ഷൻ
നിങ്ങളുടെ കാണൽ സന്തോഷത്തിനായി രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ആപ്പ് തീമുകൾക്കിടയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള ഓപ്ഷൻ ഞങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

★ ഇംപീരിയൽ അല്ലെങ്കിൽ മെട്രിക് മെഷർമെന്റ് സിസ്റ്റം
സംഖ്യകൾ പൗണ്ടിലോ കിലോഗ്രാമിലോ നൽകാം. ഫലങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കലോറിയിൽ ആയിരിക്കും.

★ കഴിഞ്ഞ എൻട്രികൾ എഡിറ്റ് ചെയ്യുക
ഉപയോഗപ്രദം കഴിഞ്ഞ ഫല എൻട്രിയുടെ തീയതിയോ സമയമോ കണക്കാക്കിയ ഫലം, ചിത്രം അല്ലെങ്കിൽ ജേണൽ എന്നിവ മാറ്റണമെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ ലോഗ് ലിസ്റ്റിംഗ് പേജിലേക്ക് പോയി എഡിറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

★ ഹിസ്റ്ററി ട്രാക്കിംഗ് ലോഗ്
ഇവിടെയാണ് ഞങ്ങളുടെ TDEE കാൽക്കുലേറ്ററിന്റെ മാന്ത്രികത ശരിക്കും തിളങ്ങുന്നത്! നിങ്ങളുടെ എല്ലാ മുൻകാല എൻട്രികളും ഒരു ലിസ്റ്റിലോ കലണ്ടറിലോ ചാർട്ടിലോ കാണുക. ലിസ്റ്റിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞ എൻട്രികൾ എഡിറ്റ് ചെയ്യാം. ഞങ്ങളുടെ വിപുലമായ ചാർട്ടിംഗ് നിയന്ത്രണം, ഫലങ്ങളിലേക്ക് സൂം പിഞ്ച് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

ഈ TDEE കാൽക്കുലേറ്റർ നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം എത്ര കലോറി കത്തിക്കുന്നു എന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഉപകരണമാണ്.

ഞങ്ങളുടെ ആപ്പുകൾ ലളിതവും ഉപയോഗിക്കാൻ എളുപ്പവുമാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പുതിയ ഫീച്ചറുകൾ എപ്പോഴും ഒരു പ്ലസ് ആണ്! നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആശയമോ ഫീച്ചർ അഭ്യർത്ഥനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഞങ്ങളെ അറിയിക്കുക!