Atemübungen - Calma

Elpošanas vingrinājumi – elpošanas vingrinājumi mieram un koncentrēšanās spējai ar Calma

Apzināta elpošana lielākai apzinātībai, relaksācijai un iekšējam līdzsvaram ikdienas dzīvē. Neatkarīgi no tā, vai meklējat īsu pārtraukumu no stresa, vēlaties uzlabot koncentrēšanās spējas vai vienkārši nepieciešams mirklis miera ikdienas rutīnā – elpošanas vingrinājumu lietotne palīdzēs jums ar dažādām elpošanas tehnikām sasniegt lielāku mieru un labsajūtu.

Kāpēc elpošanas vingrinājumi?

Mūsu elpa ir spēcīgs instruments, kas var palīdzēt mums nomierināties un nonākt šeit un tagad. Apzināta elpošana var palīdzēt jums atrast relaksācijas mirkļus un smelties jaunus spēkus. Šī lietotne atvieglo dažādu elpošanas tehniku ​​integrēšanu ikdienas dzīvē – gan no rīta, gan pusdienu pārtraukumā, gan pirms aizmigšanas.

Kāpēc elpošanas vingrinājumi?

Mūsu elpa ir spēcīgs instruments, kas var palīdzēt mums atrast mieru un nonākt šeit un tagad. Apzināta elpošana var palīdzēt jums atrast relaksācijas mirkļus un smelties jaunus spēkus. Breathwork lietotnes funkcijas:

Dažādas elpošanas tehnikas – pazīstamas metodes, piemēram, elpošana kastē, 4-7-8 elpošana un citi populāri vingrinājumi
Elastīgs prakses ilgums – sesijas no 5 līdz 10 minūtēm, viegli integrējamas jebkurā ikdienas rutīnā
Izveidojiet savus elpošanas vingrinājumus – izstrādājiet individuālus elpošanas modeļus atbilstoši savām personīgajām vēlmēm
Pilnībā pielāgojama – pielāgojiet skaņas, fona attēlus un vizuālos elementus pēc savas patikas
Vienkārša vadība – skaidra vizuāla un audio vadība katra elpošanas vingrinājuma laikā
Iesācējiem un pieredzējušiem lietotājiem – neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs elpošanas darbos vai jums jau ir pieredze
Kādas elpošanas tehnikas var atrast lietotnē?

Lietotne piedāvā plašu labi zināmu elpošanas vingrinājumu klāstu, kas var palīdzēt dažādās situācijās:

Elpošana pa kastēm – populāra tehnika lielākam mieram un garīgai skaidrībai

4-7-8 elpošana – var palīdzēt atpūsties vakarā

Enerģizējoši elpošanas vingrinājumi – palielinātai modrībai un koncentrēšanās spējai dienas laikā

Relaksējoša elpošana – lai atpūstos un izbaudītu miera mirkļus

Jūsu pašu radīti vingrinājumi – izstrādājiet elpošanas modeļus, kas ir ideāli piemēroti jums

Jūsu personīgā elpošanas prakse
Ar iespēju izveidot savus elpošanas vingrinājumus jūs varat pilnībā pielāgot savu praksi savām vajadzībām. Nosakiet ieelpas un izelpas ilgumu, iekļaujiet pauzes un eksperimentējiet ar dažādiem ritmiem. Tādā veidā jūs atradīsiet elpošanas modeli, kas jums šķiet vislabākais.

Personalizējiet savu elpošanas pieredzi
Lai nodrošinātu, ka praktizējot jūtaties pilnīgi ērti, lietotni var pielāgot jūsu vēlmēm. Izvēlieties no dažādām nomierinošām skaņām, fona attēliem un vizuāliem dizainiem. Neatkarīgi no tā, vai tās ir dabas skaņas, maiga mūzika vai klusa meditācija – izstrādājiet savu elpošanas praksi tā, kā jums šķiet pareizi.

Īsas nodarbības ikdienas dzīvei

Visi vingrinājumi ilgst no 5 līdz 10 minūtēm, tāpēc tos var viegli integrēt savā dienā. Neatkarīgi no tā, vai tie ir no rīta mierīgam sākumam, pusdienu pārtraukumā īsai atelpai vai vakarā, lai atpūstos – dažas apzinātas ieelpas var būt noderīgas.

Lejupielādējiet Calma elpošanas vingrinājumu lietotni tūlīt

Atklājiet dažādas elpošanas tehnikas un atrodiet vairāk miera, koncentrēšanās un līdzsvara ikdienas dzīvē. Neatkarīgi no tā, vai meklējat relaksāciju, vēlaties uzlabot koncentrēšanās spējas vai vienkārši vēlaties dzīvot apzinātāk – ar šo lietotni jums vienmēr ir pieejami dažādi elpošanas vingrinājumi.