Atemübungen - Calma

Kvėpavimo pratimai – kvėpavimo pratimai ramybei ir susikaupimui su „Calma“

Sąmoningas kvėpavimas didesniam sąmoningumui, atsipalaidavimui ir vidinei pusiausvyrai kasdieniame gyvenime. Nesvarbu, ar ieškote trumpos pertraukos nuo streso, norite pagerinti susikaupimą, ar tiesiog norite akimirkos ramybės savo kasdienybėje – kvėpavimo pratimų programėlė padės jums pasitelkti įvairias kvėpavimo technikas, kad pasiektumėte didesnę ramybę ir gerovę.

Kodėl kvėpavimo pratimai?

Mūsų kvėpavimas yra galingas įrankis, galintis padėti mums nusiraminti ir pasiekti čia ir dabar. Sąmoningas kvėpavimas gali padėti jums rasti atsipalaidavimo akimirkų ir pasisemti naujų jėgų. Ši programėlė leidžia lengvai integruoti įvairias kvėpavimo technikas į savo kasdienį gyvenimą – ryte, per pietų pertrauką ar prieš užmiegant.

Kodėl kvėpavimo pratimai?

Mūsų kvėpavimas yra galingas įrankis, galintis padėti mums rasti ramybę ir pasiekti čia ir dabar. Sąmoningas kvėpavimas gali padėti jums rasti atsipalaidavimo akimirkų ir pasisemti naujų jėgų. „Breathwork“ programėlės ypatybės:

Įvairūs kvėpavimo metodai – pažįstami metodai, tokie kaip kvėpavimas dėžutėje, kvėpavimas 4-7-8 ir kiti populiarūs pratimai.
Lanksti praktikos trukmė – užsiėmimai nuo 5 iki 10 minučių, lengvai integruojami į bet kokią kasdienybę.

Kurkite savo kvėpavimo pratimus – sukurkite individualius kvėpavimo modelius pagal savo asmeninius pageidavimus.

Visiškai pritaikoma – pritaikykite garsus, foninius paveikslėlius ir vaizdinius elementus pagal savo skonį.

Paprastas vadovavimas – aiškios vaizdinės ir garsinės instrukcijos atliekant kiekvieną kvėpavimo pratimą.

Pradedantiesiems ir pažengusiems vartotojams – nesvarbu, ar esate naujokas kvėpavimo praktikoje, ar jau turite patirties.

Kokias kvėpavimo technikas galite rasti programėlėje?

Programėlė siūlo gerai žinomų kvėpavimo pratimų, kurie gali padėti įvairiose situacijose, pasirinkimą:

Kvėpavimas dėžėje – populiari technika, padedanti nusiraminti ir pasiekti aiškumo mintims

Kvėpavimas 4-7-8 – gali padėti atsipalaiduoti vakare

Energija suteikiantys kvėpavimo pratimai – skirti didesniam budrumui ir susikaupimui dienos metu

Atpalaiduojantis kvėpavimas – atsipalaiduoti ir mėgautis ramybės akimirkomis

Jūsų pačių sukurti kvėpavimo pratimai – sukurkite jums idealiai tinkančius kvėpavimo modelius

Jūsų asmeninė kvėpavimo praktika
Galėdami kurti savo kvėpavimo pratimus, galite visiškai pritaikyti praktiką savo poreikiams. Nustatykite įkvėpimų ir iškvėpimų trukmę, įtraukite pauzes ir eksperimentuokite su skirtingais ritmais. Tokiu būdu rasite jums tinkamiausią kvėpavimo modelį.

Suasmeninkite savo kvėpavimo patirtį
Kad praktikuodamiesi jaustumėtės visiškai patogiai, programėlę galima pritaikyti pagal savo pageidavimus. Rinkitės iš įvairių raminančių garsų, foninių paveikslėlių ir vaizdinių dizainų. Nesvarbu, ar tai gamtos garsai, švelni muzika, ar tyli meditacija – susikurkite kvėpavimo praktiką taip, kaip jums tinka.

Trumpi užsiėmimai kasdieniam gyvenimui

Visi pratimai trunka nuo 5 iki 10 minučių, todėl juos galima lengvai integruoti į savo dieną. Nesvarbu, ar tai būtų ryte ramiai pradžiai, ar per pietų pertrauką trumpam atokvėpiui, ar vakare atsipalaiduoti – keli sąmoningi įkvėpimai gali būti naudingi.

Atsisiųskite kvėpavimo pratimų programėlę „Calma“ dabar

Atraskite įvairias kvėpavimo technikas ir raskite daugiau ramybės, susikaupimo ir pusiausvyros kasdieniame gyvenime. Nesvarbu, ar ieškote atsipalaidavimo, norite pagerinti susikaupimą, ar tiesiog norite gyventi sąmoningiau – su šia programėle visada turėsite įvairių kvėpavimo pratimų po ranka.