RMR Calculator & Tracker

Raskite ir stebėkite savo RMR (ramybės metabolizmo greitį) naudodami šį paprastą naudoti skaičiuotuvą ir stebėjimo priemonę.

RMR reiškia minimalų energijos (kalorijų) kiekį, kurio reikia jūsų kūnui, kad išliktų gyvas, ir gali būti naudingas norint numesti svorio.

RMR yra labai panašus į BMR (bazinį metabolizmo greitį). Didžiausias skirtumas tarp šių dviejų yra tai, kaip jie apskaičiuojami.

Harriso-Benedikto lygtis naudojama BMR įvertinti, o Mifflin-St Jeor lygtis naudojama RMR įvertinti.

------------------------------ Kaip naudojamas metabolizmo greitis --------------- ---------------
Naudodami šį skaičių kaip bazinę eilutę, pridėkite visas papildomas sudegintas kalorijas (atsižvelgiant į tai, kaip buvote aktyvus), kad gautumėte TDEE (bendras dienos energijos sąnaudas).

Jei jūsų TDEE atitinka jūsų dienos kalorijų normą, jūs išlaikysite savo svorį. Padidinę TDEE per dieną suvartojamų kalorijų kiekį ir numesite svorio.

------------------------------ KAIP VEIKIA ŠIS RMR SKAIČIUOtuvas ----------------- --------------
Įveskite informaciją į metrinius arba imperinius matavimus.

Rezultatai apskaičiuojami automatiškai, kai įvesite informaciją.

ĮRAŠYMAS IR STEBĖJIMAS
Kaip papildomą pagrindinio RMR skaičiuotuvo funkciją galite prisijungti ir sekti savo įrašus!

1. Kai turėsite ramybės būsenos metabolizmo greitį, paspauskite „Žurnalo rezultatai!“. Tai atvers įvesties langą.

2. Nustatykite datą ir laiką. Dabartinės datos laikas automatiškai nustatomas šiai dienai. Galite bet kada juos pakeisti. Tai leidžia įrašyti ankstesnius praleistus įrašus.

3. Pasirinkite geriausią paveikslėlį ir spalvą, kuri geriausiai atitinka jūsų savijautą.

4. Kitas skyrius yra vieta jūsų mintims ar bendriems užrašams.

5. Galiausiai paspauskite „Prisijungti“, kad įvestumėte šį įrašą į savo istorijos žurnalą.

Peržiūrėkite savo ankstesnius įrašus savo žurnale kaip sąrašą, diagramą ar kalendorių. Visi rezultatai gali būti REdaguojami.


------------------------------ PAPILDOMOS FUNKCIJOS -------------------- -----------

√ Informacija apie medžiagų apykaitos greitį ramybės būsenoje
Tai apima bendrą informaciją apie tai, kaip rankiniu būdu apskaičiuoti RMR naudojant metrinius arba imperinius matavimus, ir bendrus patarimus.

√ ŠVIESOS IR TAMSIOS PROGRAMOS TEMOS PASIRINKIMAS
Jūsų žiūrėjimo malonumui įtraukėme galimybę pasirinkti vieną iš dviejų skirtingų programų temų.

√ IMPERIJOS ARBA METRINĖS MATAVIMO SISTEMA
Skaičius galima įvesti svarais arba kilogramais. Rezultatai visada bus kalorijų.

√ REDAGUOTI ANEKUSIUS ĮRAŠUS
Naudinga Jei reikia pakeisti ankstesnio rezultato įrašo datą ar laiką, apskaičiuotą rezultatą, paveikslėlį ar žurnalą. Eikite į žurnalo sąrašo puslapį ir pasirinkite REDAGUOTI.

√ ISTORIJOS SEKIMO ŽURNALAS
Štai kur mūsų RMR skaičiuoklės magija iš tiesų šviečia! Peržiūrėkite visus savo ankstesnius įrašus sąraše, kalendoriuje arba diagramoje. Galite redaguoti ankstesnius sąrašo įrašus. Mūsų pažangus diagramų valdymas leidžia priartinti mastelį.
Mūsų RMR skaičiuoklė ir stebėjimo priemonė yra paprasčiausias būdas padėti fiksuoti ramybės būsenos metabolinio greičio pokyčius ir yra dar vienas vertingas dietos įrankis jūsų arsenale.

Nors mums patinka, kad mūsų programos būtų paprastos ir lengvai naudojamos, naujos funkcijos visada yra pliusas! Jei turite idėją ar funkcijos užklausą, praneškite mums!