Waking Up: Meditation & Wisdom

ຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນປີ 2025 ໂດຍ NYT Wirecutter

ຫລາຍພັນຄົນໃນທົ່ວໂລກໂທຫາ Waking Up ການປ່ຽນແປງຊີວິດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການການນອນຫລັບທີ່ດີຂຶ້ນ, ຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼືການນັ່ງສະມາທິທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ການຕື່ນນອນແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານ.

ມີຫຍັງຢູ່ພາຍໃນ

• ຫຼັກສູດແນະນໍາ—ໂຄງການ 28 ມື້ທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້, ສໍາລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະຜູ້ຝຶກສະມາທິທີ່ມີປະສົບການ
• ການນັ່ງສະມາທິປະ ຈຳ ວັນ—ການແນະນຳແບບປົກກະຕິກັບ Sam Harris
• ຊ່ວງເວລາ—ການສະທ້ອນສັ້ນໆໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການພວກມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ
• ວົງຢືມປະຈໍາວັນ—ເປັນຈຸດປະກາຍຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈໃນແຕ່ລະມື້
• ການສະທ້ອນ - ບົດຮຽນສັ້ນໆທີ່ປ່ຽນທັດສະນະ
• ນອນ—ເວົ້າ ແລະ ນັ່ງສະມາທິເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັກຜ່ອນ
• ຈັບເວລາການຝຶກສະມາທິ—ປັບແຕ່ງຊ່ວງເວລາຂອງທ່ານເອງ
• ຫ້ອງສະໝຸດອັນກວ້າງໃຫຍ່ຂອງສະມາທິ, ພາກທິດສະດີ, ຫຼັກສູດຊີວິດ, ການສົນທະນາ ແລະ ຖາມ-ຕອບ
• ຊຸມຊົນ—ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະມາຊິກເພື່ອສົນທະນາສະມາທິ, ປັດຊະຍາ, ຈິດຕະວິທະຍາ, ແລະອື່ນໆອີກ


ເປັນຫຍັງການຕື່ນນອນຈຶ່ງໂດດເດັ່ນ

ບໍ່ຄືກັບແອັບສະມາທິແບບດັ້ງເດີມ, ການຕື່ນນອນປະສົມປະສານການປະຕິບັດກັບທິດສະດີ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນັ່ງສະມາທິເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເຂົ້າໃຈວ່າມັນປ່ຽນໃຈຂອງທ່ານແນວໃດ. ມັນເປັນສະມາທິ, ວິທະຍາສາດ, ແລະປັນຍາທີ່ບໍ່ມີເວລາຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດຽວ.

ຫົວຂໍ້ & ເຕັກນິກ

ຫ້ອງສະຫມຸດຂອງພວກເຮົາປະສົມປະສານປະເພນີການໄຕ່ຕອງກັບວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄຫມ, ສະເຫນີເຄື່ອງມືສໍາລັບການປະຕິບັດແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ. ເຕັກນິກປະກອບມີສະຕິ (Vipassana), ຄວາມຮັກ, ຄວາມເມດຕາ, ການສະແກນຮ່າງກາຍ, ໂຍຄະ nidra, ແລະການປະຕິບັດການຮັບຮູ້ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຈາກ Dzogchen, Zen, ແລະ Advaita Vedanta. ຫົວຂໍ້ກວມເອົາ neuroscience, ຈິດຕະວິທະຍາ, Stoicism, ຈັນຍາບັນ, psychedelics, ຜົນຜະລິດ, ແລະຄວາມສຸກ.

ເນື້ອໃນ ແລະ ຄູສອນ

ສ້າງໂດຍນັກວິທະຍາສາດດ້ານລະບົບປະສາດ ແລະນັກຂຽນທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດ Sam Harris, Waking Up ມີລັກສະນະເປັນສຽງນຳໜ້າໃນສະມາທິ, ປັດຊະຍາ ແລະຈິດຕະວິທະຍາ:

• ການປະຕິບັດ—Vipassana, Zen, Dzogchen, Advaita Vedanta (Joseph Goldstein, Diana Winston, Adyashanti, Henry Shukman, Richard Lang)
• ທິດສະດີ—ປັດຊະຍາ ແລະວິທະຍາສາດຂອງສະຕິ, ຈັນຍາບັນ, ແລະສະຫວັດດີການ (Alan Watts, Charlotte Joko Beck, Joan Tollifson, James Low, Douglas Harding)
• ຊີວິດ—ມີສະຕິໃນຄວາມສຳພັນ, ຜະລິດຕະພາບ, ຄວາມເຊື່ອ, ແລະອື່ນໆອີກ (David Whyte, Oliver Burkeman, Matthew Walker, Amanda Knox, Donald Robertson, Bob Waldinger)
• ການສົນທະນາ—Sam Harris ກັບ Yuval Noah Harari, Michael Pollan, Morgan Housel, Roland Griffiths, Cal Newport, Shinzen Young, ແລະອື່ນໆອີກ.
• ຖາມ-ຕອບ—Sam Harris ກັບ Joseph Goldstein, Adyashanti, Henry Shukman, Jack Kornfield, Loch Kelly

ສ້າງໂດຍ Sam Harris

ນັກວິທະຍາສາດ neuroscientist ແລະນັກຂຽນຂາຍດີທີ່ສຸດ Sam Harris ໄດ້ສ້າງ Waking Up ເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ລາວປາດຖະຫນາທີ່ລາວຢາກມີໃນເວລາທີ່ລາວເລີ່ມນັ່ງສະມາທິເມື່ອ 30 ປີກ່ອນ. ທຸກໆການປະຕິບັດ, ຫຼັກສູດ, ແລະຄູສອນໄດ້ຖືກເລືອກສໍາລັບພະລັງງານທີ່ຈະປ່ຽນຊີວິດ.

ປະຈັກພະຍານ

"ການຕື່ນນອນໄດ້ເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດສະມາທິທີ່ສອດຄ່ອງທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍ. ຄອບຄົວແລະພະນັກງານຍັງໃຊ້ມັນເພາະວ່າມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບ." - Andrew Huberman, ນັກວິທະຍາສາດລະບົບປະສາດ

"ການຕື່ນນອນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການປະຕິບັດປະຈໍາວັນຂອງຂ້ອຍ. ມັນເປັນການໄປສໍາລັບການມີ, ຄວາມສະຫງົບ, ແລະສະຫວັດດີພາບຂອງຂ້ອຍ." — Rich Roll, ນັກກິລາ ແລະຜູ້ຂຽນ

"ການຕື່ນນອນແມ່ນຄູ່ມືການສະມາທິທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍໃຊ້." — Peter Attia, MD

"ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການເຂົ້າສະມາທິ, ແອັບນີ້ແມ່ນຄໍາຕອບຂອງເຈົ້າ!" —Susan Cain, ນັກ​ຂຽນ​ທີ່​ຂາຍ​ດີ​ທີ່​ສຸດ

ຟຣີສຳລັບທຸກຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດຈ່າຍໄດ້

ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຕ້ອງການເງິນເປັນເຫດຜົນທີ່ຄົນບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ.

ການຕໍ່ອາຍຸການສະໝັກໃຊ້ເວັ້ນເສຍແຕ່ການຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດຈະຖືກປິດການນຳໃຊ້ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນຈະສິ້ນສຸດ. ຈັດການໃນການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ Apple. ການ​ຊໍາ​ລະ​ທີ່​ຄິດ​ຄ່າ​ກັບ​ບັນ​ຊີ Apple ຂອງ​ທ່ານ​.

ເງື່ອນໄຂ: https://wakingup.com/terms-of-service/

ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://wakingup.com/privacy-policy/

ການຮັບປະກັນຄວາມພໍໃຈ: ອີເມວ support@wakingup.com ສໍາລັບການຄືນເງິນເຕັມ.