Workout for Seniors: Better Me

🪑 ອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ - ເກົ້າອີ້ໂຢຄະ ແລະ ຟິດເນສຟຣີຂອງເຈົ້າ

💕ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ແອັບອອກກຳລັງກາຍທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະທຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ, ຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ, ຫຼືພຽງແຕ່ມັກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ນັ່ງ, ແອັບນີ້ໃຫ້ເກົ້າອີ້ Yoga ຟລີ, ການອອກກຳລັງກາຍ 7 ນາທີ ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍ 28 ວັນ ເໝາະກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

----☀️ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ?☀️----
🪑 ອອກກໍາລັງກາຍເກົ້າອີ້ຟຣີ: ປອດໄພ, ມີປະສິດຕິຜົນເປັນປົກກະຕິທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະເອກະລາດ
💆🏻‍♀️ ເກົ້າອີ້ Yoga: ເພີດເພີນໄປກັບກະແສລົມທີ່ສະຫງົບທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ລົມຫາຍໃຈ, ແລະການດຸ່ນດ່ຽງ.
😉 ເກົ້າອີ້ອອກກຳລັງກາຍສຳລັບທ່ານຊາຍ ແລະ ຜູ້ຍິງ: ຕັ້ງແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຂີ້ຄ້ານໄປສູ່ການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມເນື້ອ, ພວກເຮົາມີສິ່ງດີໆໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍທຸກຄົນ.
🔥 7 ນາທີທີ່ນັ່ງນັ່ງເຮັດວຽກ: ເຊດຊັນໄວ, ມີພະລັງສຳລັບມື້ທີ່ຫຍຸ້ງ ຫຼື ເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງອ່ອນໂຍນ
🌈 28 ວັນ chair Yoga & FITNESS ທ້າທາຍ: ມີແຮງຈູງໃຈກັບໂຄງການທີ່ມີໂຄງສ້າງເຊັ່ນ: ສິ່ງທ້າທາຍການຍ່າງພາຍໃນ 28 ມື້ແລະ 28 ວັນ chair Yoga

----🔺ປັບແຕ່ງສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ: ລວມທັງ🔺----
🪑 ເກົ້າອີ້ Yoga ສໍາລັບຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະລົມຫາຍໃຈ
🧱 pilates ຝາສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນການເຮັດວຽກ
⚖️ ເຈາະການດຸ່ນດ່ຽງເພື່ອປ້ອງກັນການຕົກ
☯️ Tai chi-inspired routines ປັບປຸງການໄຫຼແລະການປະສານງານ
💨 ນັ່ງລົມຫາຍໃຈແລະສະຕິ

----💌ຄຸນສົມບັດທີ່ເຈົ້າຈະຮັກ💌----
● ບໍ່ມີວຽກພື້ນ – ທຸກໆວຽກປະຈຳແມ່ນຢືນ ຫຼື ນັ່ງ
● ການກະທົບກະເທືອນ ແລະຂໍ້ຕໍ່ທີ່ປອດໄພ - ອອກແບບມາເພື່ອປົກປ້ອງຫົວເຂົ່າ, ສະໂພກ ແລະຫຼັງ
● ການແນະນຳວິດີໂອແບບມືອາຊີບ – ການສາທິດເທື່ອລະຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດຕາມໄດ້ງ່າຍ
● ແຜນອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງ – ປັບຕາມລະດັບແລະຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ
● ການເຕືອນ ແລະກຳນົດເວລາ – ຕັ້ງການເຕືອນທີ່ອ່ອນໂຍນເພື່ອສ້າງນິໄສສຸຂະພາບ
● ຕິດ​ຕາມ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ – ໃຫ້​ກໍາ​ລັງ​ໃຈ​ກັບ​ແຕ່​ລະ​ຈຸດ​ຫມາຍ​ປາຍ​ທາງ
● ເໝາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ – ເໝາະສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ກັບຄືນສູ່ການອອກກຳລັງກາຍ

----💯 ເຫມາະກັບ 💯----
💚ຜູ້ອາວຸໂສຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸຟຣີ
💚 ຜູ້ໃຫຍ່ສຳຫຼວດການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍກວ່າ 50
💚 ຜູ້ຍິງກຳລັງຊອກຫາແອັບຟິດເນສຟຣີສຳລັບຜູ້ຍິງ
💚 ຜູ້ຊາຍຢາກໄດ້ເກົ້າອີ້ອອກກໍາລັງກາຍຟຣີສໍາລັບຜູ້ຊາຍ
💚ໃຜທີ່ຮັກການພິລາຕີ້ Betterme, Reverse Health pilates, ຫຼືພຽງແຕ່ອອກກຳລັງກາຍແບບຂີ້ຄ້ານຟຣີ

----📱ລາຍລະອຽດການສະໝັກ ----
ດາວ​ນ​໌​ໂຫລດ​ແລະ​ເລືອກ​ເອົາ​ແຜນ​ການ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ກັບ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​.
ຕໍ່ອາຍຸການສະໝັກໃຊ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ຈະຖືກຍົກເລີກຜ່ານການຕັ້ງຄ່າ Play Store.

⚠️ ແຈ້ງເຕືອນສຳຄັນ
ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການຟິດເນສໃໝ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດ.

🔗 ເງື່ອນໄຂການໃຊ້ງານ: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
🔒 ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://www.workoutinc.net/privacy-policy

💚 ດາວໂຫຼດການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ — ແລະເພີດເພີນໄປກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊ່ວຍຊີວິດຂອງເຈົ້າ! 💚