Marlie: einfach intuitiv essen

Marlie: ເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ອິດສະລະທາງອາລົມ ແລະນິໄສການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ
ເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນເປັນແນວໃດ: ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມອຸກອັ່ງຫຼືຄວາມເບື່ອຫນ່າຍມັກຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຫວ່າງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຫິວແທ້ໆ. ຢຸດມັນດຽວນີ້! Marlie ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະການກິນອາຫານທາງດ້ານອາລົມໂດຍການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານແລະຮັບຮູ້ຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ Marlie ເປັນເອກະລັກ?
Marlie ບໍ່ແມ່ນແອັບອາຫານທີ່ຈຳກັດ. ພວກເຮົາອີງໃສ່ລະບຽບຄວາມຮູ້ສຶກເພື່ອແກ້ໄຂສາເຫດຂອງການກິນອາຫານທາງດ້ານອາລົມ. ໂດຍຜ່ານຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນແລະການປ່ຽນແປງຂະຫນາດນ້ອຍທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.
- ຮັບ​ຮູ້​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ: ກໍາ​ນົດ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ແລະ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ທີ່​ນໍາ​ໄປ​ສູ່​ການ​ກິນ​ອາ​ລົມ.
- ເຂົ້າໃຈຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານອາລົມ: ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແທ້ໆແທນທີ່ຈະກິນອາຫານ.
- Mastering emotion regulation: ພັດທະນາຍຸດທະສາດເພື່ອຮັບມືກັບອາລົມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ.
- ການຈັດການຄວາມເຄັ່ງຕຶງ: ສ້າງຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າ ແລະຊອກຫາການຜ່ອນຄາຍດ້ວຍການໃສ່ໃຈ ແລະ ເບິ່ງແຍງຕົນເອງ.
- ເສີມສ້າງຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກ: ໃຊ້ພະລັງຂອງການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກເພື່ອຄວາມສະຫວັດດີພາບທີ່ດີຂຶ້ນ.
- ການ​ປ່ຽນ​ພຶດ​ຕິ​ກຳ​ເຮັດ​ໄດ້​ງ່າຍ: ສ້າງ​ນິ​ໄສ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ໃໝ່​ໄດ້​ງ່າຍ.

ເຄື່ອງ​ມື​ສໍາ​ລັບ​ຄວາມ​ສໍາ​ເລັດ​ຂອງ​ທ່ານ​:
- Emotion diary: ຮັບ​ຮູ້​ຮູບ​ແບບ​ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ຮູ້​ອາ​ລົມ​ຂອງ​ທ່ານ​ດີກ​ວ່າ.
- Emotion Wheel: ຕັ້ງຊື່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ ແລະຂະຫຍາຍຄຳສັບອາລົມຂອງເຈົ້າ.
- ການຊ່ວຍເຫຼືອແບບສ້ວຍແຫຼມກັບຄວາມຢາກ: ເປັນເຈົ້າການຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທີ່ພິສູດແລ້ວຂອງພວກເຮົາ.
- ຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບອາລົມ: ເຂົ້າໃຈການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງອາລົມ, ຄວາມກົດດັນແລະພຶດຕິກໍາການກິນອາຫານ.

Marlie ໄປ​ກັບ​ທ່ານ​ໃນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ຂອງ​ທ່ານ​ເພື່ອ​:
– ອິດສະລະທາງອາລົມ: ກໍາຈັດອາລົມການກິນ ແລະອາລົມທາງລົບ.
- ນິໄສການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະບັນລຸນ້ໍາຫນັກທີ່ສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ.
- ຮັກຕົນເອງ ແລະ ຍອມຮັບຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ: ກອດຕົວເອງດ້ວຍຈຸດແຂງ ແລະ ຈຸດອ່ອນທັງໝົດຂອງເຈົ້າ
– ໝັ້ນໃຈຕົນເອງຫຼາຍຂຶ້ນ: ເສີມສ້າງສະຕິປັນຍາທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.
- ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ຊີ​ວິດ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​: ຮູ້​ສຶກ​ສົມ​ດູນ​ຫຼາຍ​, ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ແລະ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​.

ລອງໃຊ້ Marlie ໄດ້ຟຣີ ແລະຄົ້ນພົບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນພຶດຕິກຳການກິນຂອງເຈົ້າແບບຍືນຍົງຜ່ານການຄວບຄຸມອາລົມ!
ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດ - ພັດທະນາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ
Marlie ຖືກພັດທະນາໂດຍ Mavie Work Deutschland GmbH, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍປີໃນການວັດແທກຄຸນຄ່າສຸຂະພາບແລະການສ້າງນິໄສສຸຂະພາບ.
ເລີ່ມການເດີນທາງໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະມີຄວາມສຸກກັບ Marlie ດຽວນີ້!