Atemübungen - Calma

Name: Atemübungen - Calma
Availability: InStock
Author: Lebenskompass

Lebenskompass

ດາວໂຫຼດ

USK: ທຸກໄວ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ອອກກໍາລັງກາຍການຫາຍໃຈ - ການຫາຍໃຈສໍາລັບການສະຫງົບແລະສຸມໃສ່ການ Calma

ການຫາຍໃຈດ້ວຍສະຕິເພື່ອໃຫ້ມີສະຕິຫຼາຍຂຶ້ນ, ຜ່ອນຄາຍ, ແລະຄວາມສົມດູນພາຍໃນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາການພັກຜ່ອນສັ້ນໆຈາກຄວາມກົດດັນ, ຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມສະຫງົບສຸກໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ - ແອັບຯອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຈະນໍາພາເຈົ້າດ້ວຍເຕັກນິກການຫາຍໃຈຕ່າງໆໃນເສັ້ນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມງຽບສະຫງົບແລະສະຫວັດດີພາບ.

ເປັນຫຍັງການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ?

ລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສະຫງົບລົງແລະມາຮອດຢູ່ທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ. ການຫາຍໃຈແບບມີສະຕິສາມາດສະໜັບສະໜູນເຈົ້າໃນການຊອກຫາຊ່ວງເວລາທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃໝ່. ແອັບຯນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະປະສົມປະສານເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນລະຫວ່າງອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານ, ຫຼືກ່ອນທີ່ຈະນອນຫລັບ.

ເປັນຫຍັງການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ?

ລົມຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາຊອກຫາຄວາມສະຫງົບສຸກແລະມາຮອດທີ່ນີ້ແລະໃນປັດຈຸບັນ. ການຫາຍໃຈແບບມີສະຕິສາມາດສະໜັບສະໜູນເຈົ້າໃນການຊອກຫາຊ່ວງເວລາທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃໝ່. ຄຸນນະສົມບັດຂອງ App Breathwork:

ເຕັກນິກການຫາຍໃຈທີ່ຫຼາກຫຼາຍ - ວິທີການທີ່ຄຸ້ນເຄີຍເຊັ່ນ: ການຫາຍໃຈກ່ອງ, ການຫາຍໃຈ 4-7-8, ແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນິຍົມອື່ນໆ.
ໄລຍະເວລາການປະຕິບັດທີ່ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນ - ກອງປະຊຸມລະຫວ່າງ 5 ແລະ 10 ນາທີ, ລວມເຂົ້າໄປໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ
ສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍການຫາຍໃຈຂອງທ່ານເອງ - ອອກແບບຮູບແບບການຫາຍໃຈຂອງບຸກຄົນຕາມຄວາມມັກສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ
ປັບແຕ່ງໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ - ປັບສຽງ, ຮູບພາບພື້ນຖານ, ແລະອົງປະກອບການສາຍຕາຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ
ການຊີ້ນໍາງ່າຍ - ການຊີ້ນໍາທາງພາບແລະສຽງທີ່ຈະແຈ້ງໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍການຫາຍໃຈແຕ່ລະຄົນ
ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະຜູ້ຊົມໃຊ້ຂັ້ນສູງ - ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນໃຫມ່ສໍາລັບການ breathwork ຫຼືມີປະສົບການແລ້ວ
ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາເຕັກນິກການຫາຍໃຈອັນໃດຢູ່ໃນແອັບ?

ແອັບສະ ເໜີ ການເລືອກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານໃນສະຖານະການຕ່າງໆ:

Box Breathing – ເປັນເຕັກນິກທີ່ນິຍົມໃຊ້ເພື່ອຄວາມສະຫງົບ ແລະ ຄວາມຊັດເຈນທາງດ້ານຈິດໃຈ

4-7-8 ການຫາຍໃຈ – ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍໃນຕອນແລງ

ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈທີ່ແຂງແຮງ - ສໍາລັບຄວາມຕື່ນຕົວເພີ່ມຂຶ້ນແລະສຸມໃສ່ໃນລະຫວ່າງມື້

ການຫາຍໃຈຜ່ອນຄາຍ – ເພື່ອຜ່ອນຄາຍ ແລະເພີດເພີນກັບຊ່ວງເວລາແຫ່ງຄວາມສະຫງົບ

ການສ້າງຂອງທ່ານເອງ - ພັດທະນາຮູບແບບການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານຢ່າງສົມບູນ

ການປະຕິບັດການຫາຍໃຈສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ
ດ້ວຍຄວາມສາມາດໃນການສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈຂອງທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດປັບການປະຕິບັດຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ກໍານົດໄລຍະເວລາຂອງການຫາຍໃຈແລະ exhalation ຂອງທ່ານ, ສົມທົບການຢຸດຊົ່ວຄາວ, ແລະການທົດລອງກັບຈັງຫວະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະຊອກຫາຮູບແບບການຫາຍໃຈທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.

ປັບແຕ່ງປະສົບການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ
ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຢ່າງສົມບູນໃນຂະນະທີ່ປະຕິບັດ, ແອັບຯສາມາດຖືກປັບແຕ່ງຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ເລືອກຈາກຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງສຽງທີ່ສະຫງົບ, ຮູບພາບພື້ນຫຼັງ, ແລະການອອກແບບສາຍຕາ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນສຽງທໍາມະຊາດ, ດົນຕີທີ່ອ່ອນໂຍນ, ຫຼືການນັ່ງສະມາທິແບບງຽບໆ - ອອກແບບການຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃນແບບທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.

ກອງປະຊຸມສັ້ນສໍາລັບຊີວິດປະຈໍາວັນ

ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດແມ່ນໃຊ້ເວລາລະຫວ່າງ 5 ຫາ 10 ນາທີແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງສາມາດປະສົມປະສານໄດ້ງ່າຍໃນມື້ຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນໃນຕອນເຊົ້າສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສະຫງົບ, ໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນອາຫານທ່ຽງຂອງທ່ານສໍາລັບການພັກຜ່ອນສັ້ນ, ຫຼືໃນຕອນແລງເພື່ອຜ່ອນຄາຍ - ການຫາຍໃຈທີ່ມີສະຕິສອງສາມຄັ້ງກໍ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ດາວໂຫລດ app Calma breathing ອອກກໍາລັງກາຍດຽວນີ້

ຄົ້ນພົບເຕັກນິກການຫາຍໃຈຕ່າງໆ ແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບ, ຈຸດສຸມ, ແລະຄວາມສົມດູນຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍອາລົມ, ຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ຫຼືພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢ່າງມີສະຕິຫຼາຍ - ດ້ວຍ app ນີ້, ທ່ານສະເຫມີມີການອອກກໍາລັງກາຍການຫາຍໃຈທີ່ຫຼາກຫຼາຍຢູ່ທີ່ປາຍນິ້ວຂອງທ່ານ.

ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ

13 ພ.ຈ. 2025

ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ

ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.