Healthy Minds Program

• 2024 ເລືອກ: ແອັບການຝຶກສະມາທິທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍ Healthline, The New York Times Wirecutter, Vogue, ແລະຮູບແຕ້ມກິລາ

ສະຫວັດດີການແມ່ນທັກສະທີ່ສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້. ພວກເຮົາຢູ່ນີ້ເພື່ອນໍາພາເຈົ້າໄປຕາມທາງ.

ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜຸນຈາກການຄົ້ນຄວ້າສີ່ທົດສະວັດຈາກນັກວິທະຍາສາດດ້ານລະບົບປະສາດທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງໂລກ ທ່ານດຣ. Richard Davidson ແລະທີມງານທີ່ Healthy Minds Innovations & the Center for Healthy Minds at University of Wisconsin—Madison, Healthy Minds Program ຝຶກຝົນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຜ່ານສະມາທິ ແລະບົດຮຽນແບບ podcast. ເພື່ອພັດທະນາທັກສະໃນການໄດ້ຮັບຈຸດສຸມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະຮັກສາການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມໃນທາງບວກ.

ການຄົ້ນຄວ້າກັບ Healthy Minds App ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດພຽງແຕ່ 5 ນາທີຕໍ່ມື້ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ 28%, ຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼຸດລົງ 18%, ຫຼຸດລົງ 24% ຂອງການຊຶມເສົ້າ, ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມເພີ່ມຂຶ້ນ 13%.

ໂດຍໃຫ້ຄວາມຮັບຮູ້ທາງວິທະຍາສາດຂອງພວກເຮົາ, ການເຊື່ອມຕໍ່, ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແລະຈຸດປະສົງ, ກອບສະຫວັດດີການ, ໂຄງການຈິດໃຈສຸຂະພາບແມ່ນເປັນແອັບສະມາທິທີ່ສົມບູນແບບຄົບວົງຈອນ ເຊິ່ງໃຫ້ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງການຝຶກສະມາທິ ແລະໂອກາດໃນການຮຽນຮູ້. ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ທັກສະງ່າຍໆເພື່ອເສີມສ້າງສະຫວັດດີການສ່ວນຕົວ, ສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີ, ແລະປັບປຸງການສື່ສານ, ປະສິດທິພາບ ແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນ.

––––––––––––––––––––––––––

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນເອກະລັກ?

ພັດ​ທະ​ນາ​ຈາກ​ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ​:
ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍກິດສະມາທິສາມາດອ້າງເອົາຜົນປະໂຫຍດທາງວິທະຍາສາດຂອງການນັ່ງສະມາທິ, ການປະຕິບັດຂອງພວກເຮົາໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍກົງຈາກການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ neuroscientific. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະໄດ້ຍິນຈາກນັກວິທະຍາສາດ neuroscientists ອັນດັບຫນຶ່ງຂອງໂລກກ່ຽວກັບ neuroplasticity ແລະວິທີການຝຶກອົບຮົມຈິດໃຈຂອງທ່ານ.

ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່:
ແອັບຂອງພວກເຮົາມີຄຸນສົມບັດການຝຶກສະມາທິຢ່າງຫ້າວຫັນທີ່ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີເວລານັ່ງ 20 ນາທີບໍ? ຈົ່ງຝຶກຝົນສະຕິປັນຍາຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າພັບຜ້າ.

ແນະ​ນໍາ​ໂດຍ​ການ​ວັດ​ແທກ​:
ຂໍຂອບໃຈກັບການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດຜູ້ບຸກເບີກຂອງພວກເຮົາ, ໂຄງການສຸຂະພາບຈິດໃຈສະເຫນີການປະເມີນສຸຂະພາບຈິດແລະອາລົມມືຖືທໍາອິດ. ຮຽນ​ຮູ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ລະ​ດັບ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ປະ​ກອບ​ສ່ວນ​ໃນ​ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ທີ່​ທັນ​ສະ​ໄຫມ​ກ່ຽວ​ກັບ​ວິ​ທະ​ຍາ​ສາດ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​. ແອັບຂອງພວກເຮົາຍັງປະສົມປະສານກັບ Apple Health ເພື່ອຕິດຕາມນາທີທີ່ຄິດຂອງທ່ານ.

ໄປເກີນກວ່າສະຕິ:
ເສັ້ນທາງທີ່ນໍາພາຂອງພວກເຮົາສະເຫນີຄໍາແນະນໍາເທື່ອລະຂັ້ນຕອນສໍາລັບການເປັນປະຈຸບັນຫຼາຍໃນປັດຈຸບັນແລະການພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຈຸດປະສົງ, ຄວາມຫມາຍ, ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ໃນຊີວິດ.

ຂັບເຄື່ອນໂດຍພາລະກິດແລະສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການບໍລິຈາກ:
ໂຄງການຈິດໃຈສຸຂະພາບແມ່ນເຮັດໃຫ້ເປັນໄປໄດ້ໂດຍຜູ້ໃຫ້ທຶນຂອງພວກເຮົາ, ຜູ້ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນວິໄສທັດຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບໂລກທີ່ອ່ອນໂຍນ, ສະຫລາດກວ່າ, ມີຄວາມເມດຕາຫຼາຍ. ບໍ່ເຫມືອນກັບແອັບຯອື່ນໆທີ່ຕ້ອງການການສະຫມັກ, ໂຄງການສຸຂະພາບຈິດມີໃຫ້ໂດຍການບໍລິຈາກ, ຂັບເຄື່ອນໂດຍພາລະກິດເພື່ອແປວິທະຍາສາດເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງມືໃນການປູກຝັງແລະວັດແທກສະຫວັດດີການ.

––––––––––––––––––––––––––

ອ່ານຂໍ້ຕົກລົງໃບອະນຸຍາດຜູ້ໃຊ້ສຸດທ້າຍ ແລະເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້ທີ່ນີ້:
https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use

ອ່ານນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາທີ່ນີ້:
https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy